HOGYAN SIKEREDJE A FIATALA
Tervezze meg és készítse elő a böjtöt:
A böjt ugyanúgy készül, mint a maraton vagy a sportesemény !
Aki felkészülés nélkül indul egy maratonon, kevés tiszteletet mutat saját teste iránt. Ugyanez van a böjtöléssel is. "
Feliratkozás egy éjszaka alatt tartó böjt tanfolyamra irreleváns, mivel a test szenved, és a böjt előnyei csökkennek. Fontos, hogy előkészítse a gyors kútját, hogy átvészelje az első 3 nap legnehezebb szakaszát, amelynek során az eliminációs jelenségek úgynevezett "gyógyító krízist" okozhatnak.
Minél részegebb a tested és annál károsabb az ételed, annál nehezebb böjtölni a tisztítás intenzitása miatt, ezért érdeke, hogy gyengéden belépjünk a böjtbe.
Tippek a jól koplaláshoz
- Engedd el az elméddel, és hagyd, hogy a test cselekedjen. Saját intelligenciája van, és szükség esetén cselekszik.
- A sikeres böjt előkészítése nagy gonddal és odafigyeléssel történik, mind pszichológiailag (légy nyugodt és tudatosan fogadja el a böjtöt), mind fizikailag (étel).
2. Tartsa tiszteletben az "étel-származást". Ez a pont elengedhetetlen, hogy ne szenvedjen a böjt alatt.
3. Nyugodj békében és táplálkozz természetes elemekkel,
4. Stimulálja az emunctóriumokat (eliminációs szervek a méregtelenítés elősegítésére,
5. A böjt után fokozatosan térjen vissza a normális étrendhez.
A böjtöt megelőző héten gyakorolni fogjuk az "étel leszállást". arról van szó, hogy napról napra fokozatosan eltávolítsuk étrendjéből a legnehezebben emészthető és a szervezet számára legártalmasabb ételeket, és lehetővé tegyük számára a könnyedebbé válást és a méregtelenítést, a fiziológiai funkciók kellemetlen sokkjának elkerülése érdekében, miközben csökkenti a mennyiségeket.
Ennek az élelmiszer-származásnak a tiszteletben tartása segít korlátozni a gyógyító válságot. Vagyis intenzív eliminációs tünetek. Bármely méregtelenítési folyamatban előfordulhatnak ezek a kellemetlen tünetek, amelyek célja az elimináció felgyorsítása. Ezek lehetnek kiütések, ízületi fájdalmak, láz, testfájdalmak, hányás, hasmenés, a légutak torlódásai, terhelt nyelv, fejfájás. Ezek a tünetek nem tartanak, az életenergiának a megnyilvánulása, ez a böjt után tízszeresére nő.
Ezenkívül feltölteni szükséges ásványi anyagokat és vitaminokat, hogy ne szenvedjen hiányokat a böjt alatt. Ezért kívánatos a böjtöt megelőző hetekben bőséges gyümölcs- és zöldségfogyasztás.
Itt vannak azok a szintek, amelyeket be kell tartani az "étel leszármazás" előtt, mielőtt teljesen leállítanák az étel felszívódását
- D-8: vagy még korábban: távolítson el minden stimulálószert (kávé, tea, kakaó, alkohol, cukor, só) vegyi anyagokat és finomított termékeket (amelyek ipari élelmiszerekben vannak), főtt olajokat és zsírokat,
- D-7: távolítson el minden keményítőt (kenyér, tészta, rizs, hüvelyesek), és növelje a zöld- és gyökérzöldségek fogyasztását,
- D-6: távolítsa el a húst, a felvágott húsokat és a halakat,
- D-5: távolítson el minden egyéb állati fehérjét (tejtermékeket, tojásokat), amelyek helyébe dió kerül,
- D-4 és D-3: távolítsa el a gyökérzöldségeket, és folytassa gyümölcsökkel, zöld zöldségekkel és dióval,
- D-2 és D-1: csak gyümölcsöt vagy őrölt zöldséglevet fogyasszon.