Hogyan sikerül megőrizni irigylésre méltó alakját Cindy Crawfordnak
Cindy Crawford volt modell jobban néz ki, mint sok 30 éves nő, bár 51 éves lett. Tudja meg a titkait!
Cindy Crawford nagyon népszerű volt, különösen a 80-as és 90-es években, de a sztárnak sikerült megőriznie alakját most is, 51 évesen. Íme egy bizonyíték:
Cindy Crawford (@cindycrawford) által megosztott bejegyzés 2016. április 3-án 14:13 PDT
Tudjuk, hogy kíváncsi vagy rá, hogy sikerül ilyen jól kinéznie, ezért egyenesen a lényegre térünk.
Zöld teával kezdi a napját
Crawford néhány évvel ezelőtt bevallotta, hogy minden reggel zöld teát iszik. Ha nem tudja, hány egészségügyi előnye van, olvassa el ezt a cikket.
Ismerje a reggeli fontosságát
Miután a zöld teában lévő koffein hatást vált, elmegy reggelizni. "Könnyű ellenőrizni, mit eszel reggelire, ha otthon vagy" - mondta a nő. Kedvence a mandulatej, a kókusztej és a fehérjepor turmixolása.
Cindy Crawford (@cindycrawford) által megosztott bejegyzés 2016. április 12-én, 7:54 PDT-kor
Ebédnél koncentráljon a fehérjére
De nem akármilyen fehérje! Saláta csirkével vagy pulyka chilivel, cukkini, spenót és avokádó csak két példa az étlapjára.
Cindy Crawford (@cindycrawford) által megosztott bejegyzés 2017. január 4-én, 10:20 PST-kor
Ez kielégíti vágyait
Ebéd után Cindy Crawford elfogyaszt egy darab étcsokoládét, hogy kielégítse az édesség utáni vágyat. "Tapasztalatom szerint, ha valaminek érzed magad és nem eszel meg, akkor megeszel 5 másik dolgot ... akkor megeszed azt a dolgot, amire vágytál."
Válasszon egészséges harapnivalókat
A sztár nem riad vissza az uzsonnától, csak azokat választja, amelyeket egészségesnek tart. Általában ez mandulát, almát és egy darab sajtot, zeller hummust, gluténmentes repedt vagy fekete kekszet jelent.
Ne csábítson az, amit mások fogyasztanak
Az egészség megőrzése érdekében Cindy tudja, hogy egészséges étrendet kell fogyasztania. Ha a családja tésztát és fasírtot akar enni, akkor a húsgombócokat például egy nyers spenót ágyon főzi. Ha a család burgonyapürével akar halat enni, lazacot, pürét és spárgát készít, de a pürét kihagyja.
Példakép akar lenni lányának
Cindy mindent megtesz, hogy példaképe legyen lányának, aki pályafutását kezdte. "Azt akarom, hogy lássák, hogyan táplálkozom egészségesen, és nem gondolom, hogy rendben van, ha valaha is desszertet eszel."
Sportol az edzőteremben, de azon kívül is
Heti 3 alkalommal edz az edzőteremben, súlyok vagy eszközök használatával, de saját súlyával is. Ezen kívül szeret kerékpározni.
Cindy Crawford (@cindycrawford) által megosztott bejegyzés 2016. május 11-én, 11:06 PDT-kor
Amint láthatja, a látványosnak tűnő sztárok ugyanazokat a két egyszerű dolgot csinálják: egészséges étrendet folytatnak és sportolnak. Mit mondasz COSMO lányok, mi is változtatunk életmódunkon?