Hogyan sikerült az énekes Adélnak 22 kilogrammot lefogynia
Személyi edzője szerint, amelyet az indiatimes.com idézett, Adele nagyon szigorú diétát és edzésprogramot tartott. A londoni Geracimo több éve képezi Adele-t, és kifejtette, hogy három kulcsfontosságú dolog segítette a művészet a fogyásban.
Adele követte a híres "Sirtfood" -ot, amely úgy működik, hogy aktiválja a szervezet bizonyos fehérjealáncait. A tudomány szerint ezek az antioxidánsok védőként működnek, amelyek segítenek lassítani az öregedést, serkentik az anyagcserét és szabályozzák a gyulladásokat a szervezetben, ezáltal segítenek a zsírvesztésben.
A diéta segített megtalálni "gyenge génjét". Ez tulajdonképpen egy gén korrelál a test inzulinszintjének szabályozásával (szemben az inzulinrezisztenciával, amely cukorbetegséghez és elhízáshoz vezethet).
Az ebben a tervben megengedett ételek közé tartoznak a következők: narancs, petrezselyem, kurkuma, kelkáposzta és még vörösbor is. A vörösbor, a kávé és a csokoládé is gazdag sirtuinban, és része ennek az étrendnek.
Tanulmányok azt találták, hogy ez a diéta segíthet az embereknek akár heti 3 font fogyásban is.
Adele edzője egyike azon keveseknek, akik nem hisznek abban, hogy fogyókúrás kiegészítőket vagy tablettákat használnak.
A testmozgás is része volt a művész receptjének. Heti 2-3 alkalommal edzett, a súlyemeléstől az ökölvívásig.
Ellenállás-edzést és kardiótevékenységet is végzett.
A művész edzője pontosította, hogy a jó alvás elengedhetetlen az egészséges élethez. Ha elegendő alvási stresszt kap, hagyja izmait ellazulni, helyrehozni és felépülni, valamint feldolgozni a zsírbontást.
Minden felnőttnek 7-8 órát kell aludnia minden este.
Adele azért is mondott le a teáról, mert a nap folyamán akár 10 csésze teát is elfogyasztott cukorral. Tehát a cukor lemondása ennek az étrendnek a másik kulcseleme.