Hogyan sikerült Catherine Zeta-Jones-nak 19 kilogrammot lefogynia
A gyönyörű színésznő, Catherine Zeta-Jones sokunk számára ismert a Zorro maszkja című filmben játszott szerepéről. Amit a színésznő rajongói nem tudnak, az a tény, hogy három hónappal Michael Douglas színésszel kötött esküvője előtt megkapta azt a szerepet a filmben, amelyért 19 kilogrammot kellett lefogynia. Itt nem személyes desideratumból beszélünk, hanem inkább egy profi.
A színésznő túlsúlya nem a városban felszolgált ételek, a gyorséttermek, édességek vagy bármi más hatalmas adagjai miatt következett be. A színésznő anya lett, első gyermeke volt, és gyorsan vissza kellett hoznia az alakját. Catherine Zeta-Jones nem követte a drasztikus diétát, és nem volt annak a trükknek a boldog felfedezője, amellyel 19 kilogrammot lehet egyik napról a másikra lefogyni, éppen ellenkezőleg, ugyanúgy küzdött, mint sok más, hogy lefogyjon. Sok türelemmel felfegyverezte magát, fegyelmezett és szorgalmas volt, és életmódját megváltoztatta, különösen diéta amelyet egy testedzési programhoz társított.
A lehető legjobban bejutni a Zorro maszk című film szereplőjének bőrébe, Catherine Zeta-Jones vívóórákat vett, amelyek igazi sikert arattak a felesleges fontok elleni küzdelemben. Kevesen tudják, hogy ez a sport előnyös a mellkas, a kar és a váll izmainak tonizálására. A sport mellett Catherine Zeta-Jones alacsony szénhidráttartalmú, de magas fehérjetartalmú étrendet követett. A diéta első heteiben magas fehérjetartalmú ételeket fogyasztanak, de a szénhidrátbevitel drasztikusan csökken. Az ilyen étrend nem abból indul ki, hogy drasztikusan csökkentsék a kalóriák számát, hanem az étkezés megfelelő kiválasztásával. Éppen ezért nem drasztikus rezsim, amelynek szabályai eltérnek, életveszélyes lehet, mint gondolnánk. Catherine Zeta-Jones elfogadta ezt a rendszert anélkül, hogy veszélyeztette volna az életét, különösen azért, mert akkor anya lett.
Ilyen magas fehérjetartalmú étrendet vitattak meg, és egyértelmű bizonyítékokat mutattak be a figyelemre méltó eredmények elérésének lehetőségéről. A fehérjék magas bevitelére támaszkodik, mert felgyorsítják a jóllakottság érzését, segítenek a fogyás folyamatában és fenntartják az izomtömeget. Sajnos a diéta nem minden embernek szól, különösen azoknak, akiknek komoly súlyproblémái vannak, mert ez mindenképpen egy intenzív fogyókúrás program, amelyet a legnagyobb gondossággal kell betartani, mivel az izomtömeg károsodhat.
A két legismertebb alacsony szénhidráttartalmú, de magas fehérjetartalmú étrend a Zone és az Atkins. Ezeket a diétákat sok csillag követi. A választott étrendtől függetlenül korlátlan mennyiségben szabad koffein, gyógyteák, szénsavas ásványvíz vagy sima víz nélkül kávét vagy teát fogyasztani. A finomított cukrokra nincs mit keresni az étlapon, csakúgy, mint a krémes, magas zsírtartalmú szószokat, amelyeket általában salátákban szolgálnak fel. Előnyös, ha otthon készül, jó minőségű friss ételből.
Hogyan hozta vissza alakját születése után?