Hogyan sikerült ennek a nőnek 50 kilogrammot leadnia több étrend kombinálása után - CSID
100-tól 50 kilogrammig! Ez a nő megmutatja mindannyiunk számára, hogy a lehetetlen lehetséges. Az étrendben végrehajtott változtatások segítségével a nő teljesen megváltozottnak tűnik, úgy tűnik, hogy már nem ugyanaz az ember.
Shandra Rae Redwine nemrégiben egy női magazinnak elmondta, hogy serdülőkora óta mindig súlyproblémái vannak. 10 kilót könnyen lefogyott és visszanyerte, de 20 éves kora után elkezdett hízni, anyagcseréje pedig egyáltalán nem működött.
Alig 5 év alatt a nő 50 kilogrammot hízt! De nemcsak a fizikai megjelenése szenvedett. A túlsúly a testét is befolyásolta.
"Az elvégzett laboratóriumi vizsgálatok azt mutatták, hogy magas koleszterinszintem, magas vérnyomásom és magas vércukorszintem van. Álmatlanságban, gyulladásos bélbetegségben, vesekőben is szenvedtem, és problémáim voltak az epehólyaggal, amely később súlyosbodott és el kellett távolítani. "
Mindent egy napig, amikor a nő úgy döntött, hogy felmászik a mérlegre, és saját szemével meglátta a riasztó számú kilogrammot.
Megdöbbentem, a mérleg azt mutatta, hogy majdnem 100 kilogrammot nyomtam
Akkor a nő 29 éves volt. A mérleg tűje tudatosította benne, milyen veszélynek van kitéve, ha továbbra is hízik.
Így Shandra feliratkozott a Súlyfigyelők testsúlycsökkentő programjára, amely sok táplálkozási információt tudott megtudni az elfogyasztott ételekről. Bizonyos ételek elkerülésével és a kalóriák számának csökkentésével a nőnek körülbelül 30 kilogrammot sikerült lefogynia.
Két, most 3, illetve 5 éves fia születése után továbbra is diétázott, de megváltoztatta az étrendjét.
A nő feladta a cukrot, és egy ideig ketogén diétát tartott. Így sikerült további 20 kilogrammot lefogynia, most elérve az ideális 50 kilogrammos súlyt.
Most a nő lelkiismeretesebb az étrenddel kapcsolatban, tudja, hogyan kell kombinálni az ételeket, mit szabad kerülni, és mikor van az ideális alkalom az étkezésre, hogy elkerüljük az ismételt hízást.
Így néz ki Shandra étlapja egy rendes napon:
- Reggeli: 2 tojás fél avokádóval, paradicsommal és egy kis kecskesajttal egy teljes kiőrlésű kenyér szeleten
- Ebéd: hal, csirkemell vagy grillezett marhahús zöldséges körettel, egy kis joghurt/túró vagy gyümölcs
- Vacsora: grillezett hal, csirke vagy marhahús, zöldségsalátával sütve vagy párolva
- Desszert: fagyasztott joghurt/bogyókrém/egy pohár fehérbor
- Snackek: gyümölcs- vagy zöldségturmix, joghurt, túró, gyümölcs, mogyoróvajas kenyér, sárgarépapálca, zeller, uborka, hummus