Hogyan sikerült iránytűként használni a gyomorproblémáimat?
Évek óta rossz gyomorproblémáim voltak - és fogalmam sem volt, honnan származnak. A terápia során megtanultam hallgatni a bélösztönömet.
Hasi fájdalom és magány
Körülbelül tíz éve van mindennapi társam: az enyém
túlérzékeny has. Eleinte csendesen felkúszott, és csak ritkán tette észrevehetővé magát. Néha fájdalom, nyomás vagy csípés, néha ismeretlen reakció - semmi drámai. Számomra semmi oka nem volt gyanakodni, csak egy kis stresszre vagy alkalmi táplálékfogyasztásra.
Tehát figyelmen kívül hagytam a bajaimat, amíg ki nem alakították saját életüket. Egy éven belül az alkalmi panaszok teljes problémává váltak. Állandó hasi fájdalom, émelygés, hatalmas étrendi korlátozások, mert már nem bírtam tovább semmit, és az emésztési problémák, amelyeket nem érdemes felfedezni, most a mindennapjaim részét képezik. Ennek következményei voltak. Akkor még középiskolás voltam, alig jártam iskolába. Túl kényelmetlenül éreztem magam és szégyelltem magam a problémám miatt. Ezenkívül sokat fogyott a korlátozott étrend miatt, ami arra késztette az iskola saját pletykagyárát, hogy ötletesen szövött rendellenességeket, például anorexiát vagy drogproblémákat tulajdonítson nekem.
Orvosi maraton boldog befejezés nélkül
Mivel ezek nem voltak igazán kellemes életkörülmények, elmentem
hozzáértő kezek. Ezt egy évig tartó Artzodyssey követte, amelynek eredményei és diagnózisa nem kevésbé kreatív volt: laktóz, fruktóz és hisztamin intolerancia? Jelölje be! Irritált gyomor és irritábilis bél? Jelölje be! Krónikus gyomornyálkahártya-gyulladás? Jelölje be! Segített valaha a diagnózis és a kezelési módszerek tartósan? Nos, sajnos nem tudom bejelölni ezt a négyzetet.
Amikor egy kezelésnek nincs a kívánt hatása
Az orvosok homályos válasza a következő volt: „Ha ez nem segít, akkor pszichoszomatikus betegségben szenved. A tested egészséges és funkcionális, a probléma pszichológiai. "
A barkácsolás, amely még rosszabbá tette a helyzetet
Csalódott ez az eredmény, egyedül folytattam a
Remélem, hogy önállóan megszabadul a betegségtől. Ha a probléma csak a fejemben van - az akkori logikám szerint - el tudom képzelni. Csak kevesebb figyelmet kell fordítanom a tüneteimre, és nagyrészt figyelmen kívül hagyom a problémát.
Így beletörődtem a helyzetembe, és jobban éreztem magam
és néha rosszabb vele. Tanulás, munkahely, költözés, utazás és az enyém
A társasági élet különféle tabletták és rituálék segítségével működött, amelyeket én is
megszokta. Tehát az élet valahogy elviselhető volt, és én csak működtem.
De a betegség lassan, de biztosan kezdte uralni az életemet. Állítólag hasznos konstrukcióm a mindennapi életben való megbirkózáshoz nem segített elterelni a figyelmet a panaszokról, hanem inkább a figyelem középpontjába helyezte őket. Megpróbáltam irányítani a testemet, hogy elkerüljem a kiszámíthatatlan kellemetlenségeket. Azt hittem, hogy ennyire nyugodt és gondtalan lehetek. Kezdtem aprólékosan megtervezni a mindennapjaimat, furcsa szabályokat szabtam magamnak, és akut esetekben már nem tablettákat szedtem, hanem profilaxis céljából. Úgy éreztem, hogy függök ettől a módszertől, és ideges lettem ismeretlen helyzetekben vagy spontán tevékenységekben. Amikor elfelejtettem az egyik ellenőrző akciómat, meggyőztem magam arról, hogy tehetetlen vagyok, és inkább meglepődtem, amikor a gyomrom nem azonnal lázadó módba vált.
Első lépés a fejlődés felé: a probléma megértése
Szóval el kellett ismernem, hogy az évek során a
pszichológiai építkezés alakult ki. Üdvözöllek a fiam mélypontján
Élet. A pszichoszomatikus rendellenesség jól ismert diagnózisával és egy
A depresszió korai szakaszában terapeutához kerültem, és elkezdtem a viselkedésterápiát. És ahogy számos történetből és szenvedésből tudja, a mélypontom is a döntő fordulópont volt.
A terápiában megtudtam, miért volt kontraproduktív a viselkedésem
a gyógyulásom az volt. Fizikai szinten a pszichoszomatikus betegségek olyan üzenetet közvetítenek a pszichéből, amelyet nem értettek vagy hallottak. Ezek egyfajta kóros kommunikációs probléma. Eddig egyszerűsített és abszolút alkalmazható a konkrét esetemben.
A fizikai problémáim a gyomorban és a belekben nyilvánultak meg, ezért gyomor voltam. Pszichológiailag zavart bélérzés áll mögötte - ezért problémákat okoz az érzelmeim és az intuícióm kezelése. A gyomrom fellázadt, hogy helyet vegyen és felhívja magára a figyelmet, mert vagy a fej szabályozta, irányította vagy figyelmen kívül hagyta. Ahelyett, hogy harmonikus szimbiózisban élnék, és a racionális-analitikus és érzelmi-intuitív viselkedés működő hálózatát mutatnák be, a fej és a gyomor velem élt
állandó küzdelemben. A fejem, a felső kutya teljes erejével próbálkozott
Hogy a hasa kicsi legyen, és azonnal megöljön minden mozdulatot. Ami viszont a gyomrot még erősebben ütötte vissza. Megkapod a képet ...
Fejlesszen ki egy érzést a gyomrában
Végre volt egy olyan eredményem, amit megértettem, ennek értelme volt és
hogy aktívan tudtam küzdeni. A gyomrom nem csak véletlenszerűen szívott, hanem mondani akart nekem valamit, és meghallgatták. Tehát meg kellett tanulnom gyakrabban bevonni a belemet, és hallgatni a bél érzésemet a szó legvalószínűbb értelmében. Ezt éberségi gyakorlatok és naplóírás segítségével gyakoroltam. Amikor a gyomrom beszámolt, szántam egy pillanatra, hogy kutassam, mi áll a háttérben.
Hasfájás randevú előtt? Nem csoda, mert valójában nem akartam látni volt diáktársamat, csak kimentem
Kötelességtudat ígérte. Mindig ilyen könnyű lenne ... De természetesen a gyomrom reakciói ritkán fordultak elő ilyen helyzethez közvetlenül. Terapeutámmal együtt alaposan nyomokat kerestem, miért éreztem mikor és hogyan. Ahogy nőtt a gyakorlat, a belső érzésem a leghűségesebb tanácsadóm lett. Azóta használom azokat az eszközöket, amelyeket a terápiából hoztam magammal, anélkül, hogy helyzetekben és olyan döntéseknél is észrevettem volna, amelyek nem teszik megőrülnek.
Végül egy jó bélérzés
Miközben az intuíciómnak megadom a megérdemelt helyet,
A helyére tettem a fejem. Abban az időben nagyon szenvedtem állandó merengésemtől és gondolkodásomtól, az állandó gondoktól és félelmektől, valamint a téveszméktől, hogy mindent meg kell terveznem és ellenőriznem. Ezeknek a mintáknak a megtörése sokkal nehezebb volt, mint az újak megszokása. A legértékesebb segítőim a meditáció, az éberséggyakorlatok és a romboló gondolkodásmódom fájdalmasan őszinte elmélkedése és elemzése voltak.