Hogyan sikerült lefogynom 10-15 kg-ot néhány nyári hónap alatt
Azt hiszem, a zsírgyarapodásom 106 kg-nál volt, 2011-ben, akkor egy kicsit többet fogytam és néhány évig 100 kg-nál ingadoztam.
2017-ben megkaptam a foltot, és úgy döntöttem, hogy többet akarok fogyni. Azt hiszem, június eleje volt. Éppen visszatértem egy hetes lengyelországi és csehországi nyaralásról, ahol a sör és a steak több volt, 10 napig nem tornáztam, és dagadtnak éreztem magam.
Nincs kolbász
Őszintén szólva nem szeretem ezt a szokást, hogy minden nap húst eszek. Számomra nem tűnik egészségesnek.
A kezdetektől azt kell mondanom, hogy feladtam a kolbászt. Korábban kerülgettük őket, de most feladtuk őket.
Nincs sör
Nagyon szeretem a sört, de azt mondtam, hagyd abba.
Először is, a román sörgyártók mindenféle vegyi anyagot bevezetnek az erjedés felgyorsítása érdekében. Így egész nyáron spriteket ittam, és novemberben rájöttem, hogy vége a nyárnak, és nem ittam sört.
Szezonális zöldségek és gyümölcsök
Arra gondoltam, hogyan éltek őseink. Mennyi húst ettek nyáron? Vágtak még egy csirkét, egy pulykát, de megették a disznó nyakát? Nem hiszem. A disznót januártól májusig felszámolták, úgymond.
Most arra is gondolok, hogy a nagyszüleink mit etettek velünk gyermekkorban, az országban. Nem hallottam, hogy nagymamám disznónyakkal jött volna a szövetkezetből. Ám átlagosan havonta körülbelül háromszor főzött nekünk csirkéket vagy tyúkokat.
Szóval ennyi a megközelítésem, itt kezdtem. Vissza az alapokhoz. Nagyon kevés hús, egyáltalán nem.
Turmixokat
Egy barátom turmixot diétázott. Fő étkezéseit turmixokra cserélte, lefogyott és remekül nézett ki. Egy kolléga is megpróbálta, de feladta, mert gyomorproblémái voltak.
Én is megpróbáltam, szakaszosan. Az étkezést 1 liter zöldség turmixra és 1 liter gyümölcs turmixra cseréltem. Aztán ugyanazon recept után elkezdtem az összes ételt smoothie-val helyettesíteni. Nem hiszem, hogy két hétnél tovább tartottam volna. Az ötlet az, hogy jól éreztem magam, volt erőm, 40 km/nap motoroztam, nem éreztem magam gyengének, mivel a barátom, akitől átvettem az ötletet, még mindig panaszkodott. Tehát nagyban függ a testtől.
Ez idő alatt 2 hétig böjtöltem (a Szent-tenger böjtje), amikor felhagytam a tojással, sajttal stb. Több mint valószínű, hogy nekem is segített.
90 kg alatt
Augusztusban pedig kevesebb mint 90 kg volt a súlyom. Nagyon örültem, hogy a skála első száma 8. Amikor elértem a 86 kg-ot, azt mondtam, hogy elég. A hasa rossz emlék volt.
Hogyan sikerült lefogynom
A kollégák elkezdték mondani, hogy ne fogyjak, hogy ez elég. Vannak, akik megkérdezték tőlem, hogy beteg vagyok-e (szerintem egy román hibája, hogy ha lefogy, akkor beteg).
Kérdéses hogyan sikerült lefogynia Nem tudtam, hogyan válaszoljak nagyon világosan, mert nem követtem klasszikus receptet. Segített nekem a sertés és a csirke hiánya az étrendben, a sör hiánya, a turmixok. Ebben az időszakban is sokat sportoltam.
Tehát keveset és gyakran kezdtem enni. Körülbelül 3-4 óránként éhes vagyok.
Gyakran számít, hogy sokat akarsz. Ez történt, amikor 10 évvel ezelőtt leszoktam a dohányzásról. Akartam, terveztem, kibírtam és sikerült is.