HOGYAN SÍZHETŐ LEHETŐSÉGEK - KEZDŐ ÚTMUTATÓ
A szakértő síelők számára a lejtőn síelés közbeni esés várakozása izgalmat jelent. De a kezdő síelők első meredek lejtőjük tetején gyakran engednek a félelemnek. A lefelé nézés félelmetes. Tehát nézze meg a kezdő útmutatómat arról, hogyan lehet síelni a meredek lejtőkön a siker elengedhetetlen lépéseihez.
Célom, hogy az Evanela.com segítségével segítsen felfedezni a téli sportok üdülőhelyeinek legmeredekebb lejtőit. A fejedben levő lépések és a gyakorlat segítségével több terepet is felfedezhetsz. A meredek lejtőknek már nem kell megfélemlíteniük. Magabiztosan fordulhat hozzájuk, és élvezheti a velük járó adrenalin-rohanást.
1. LÉPÉS: TELJESEN TELJESÍTENE TESTE ALKATRÉSZEIT
Az egyensúly és a testhelyzet elengedhetetlen a meredek lejtőkön történő síeléshez. Kezdve a lábbal és felfelé haladva a testen, nézzük meg, hogyan rakja össze testrészeit a helyes testtartás érdekében. A lejtőkön való síeléshez nem más, mint amikor először tanultál meg sílécet bekapcsolni.
MÉRLEG LÁBON
A félelem sok síelőt arra késztet, hogy üljön le a meredek lejtőkön. A súly egészen a sarokig ér. De ez pont ellentéte a meredek pályák síeléséhez szükséges agresszív hozzáállásnak.
A súlynak egyensúlyban kell lennie a lábakon, egyenletesen elosztva a talp és a sarok között. A lábakat középre kell helyezni a csípő és a váll alatt.
KÉS
A térdeknek hajlítottnak kell maradniuk, hogy a meredek lejtőkön mozoghassanak.
CSÍPŐK
Tolja előre a csípőjét. A meredek lejtőkön biztonságosabbnak tűnik hátul ülni, de nem az. A talpán lévő csípő kiegyensúlyozása lehetővé teszi, hogy síeljen és irányítsa irányukat.
A TEST TETEJE
Fókuszálja a szemét és a felsőtestet a lejtőre. Az alsó testnek meg kell tennie a fordulatokat, de a felső testnek stabil helyzetben kell maradnia.
A felsőtestnek merőlegesnek kell lennie a lejtőre, és kissé le kell dönteni a hegyről, nem pedig a lejtőn.
KEZEK
A meredek lejtőkön való síeléshez a kezeknek a test előtt kell maradniuk. Ne hagyd, hogy eltévedjenek a csípődben, vagy ami még rosszabb, a csípőd mögött.
Ha a kezek előre maradnak, akkor helyesebb testhelyzetet fog fenntartani. Valójában keresse meg kezét a látása peremén. Ha látja őket, jó helyen vannak.
Tartsa a fejét felfelé, ahelyett, hogy a lábára nézne. Nézzen lefelé a lejtőn, és célozzon oda, ahová szeretne menni, nem pedig néhány centire a síléc előtt. A fejét tartva elősegíti a jobb egyensúlyt.
SKELETON ALAPÚ POSTA
A kiegyensúlyozott testtartás elengedhetetlen a sikeréhez. A halmozott testtartás a csontvázával történik. A halmozott testtartásból való kilépés izomtámaszt igényel, és az izmok gyorsan elfáradnak. A csontok nem fáradnak el, ezért bízzon a csontvázban.
2. LÉPÉS: AZ ELŐZŐ KÉSZSÉGEK ELKÉSZÍTÉSE
Mielőtt meredek lejtőn indulna, tervezzen elsajátítani több készséget könnyebben ápolt pályákon. Miután elvégezheti ezeket a manővereket, csak akkor itt az ideje, hogy megemelje a föld lejtését.
DINAMIKUS PÁRHUZAT
Annak érdekében, hogy a párhuzamos kanyarok változatos terepen hatékonyabban és szélesebb körben működjenek, a síelők dinamikusabb tevékenységet adnak. A dinamikus párhuzamos fordulatokat fel és le mozgással ismerheti fel. A csípő, a térd és a boka jobban hajlik, a fordulatok között pedig a testek jobban megnyúlnak a nyomásváltozás során.
A dinamikus párhuzamos fordulatoknak ritmusuk is van. A botnövények segítenek beállítani a fordulás ütemét.
FARAGÁS
A faragás síelés a széleken. Ha megnéz egy lejtőt, ahol egy síelő kanyarodik, akkor a sí széléről vékony "S" alakú vonalakat lát a hóban. A faragott kanyarok élről szélre haladnak, nagyon kevés időt töltenek a sí talpán.