Hogyan súlyozhatom a "körtés" figurájú nőket; Dr.
Lehet, hogy soha nem gondolt erre, de mindannyian gondolkodtunk egy bizonyos típusú sziluett amellyel születünk. Az egészségügyi szakértők számos mintát azonosítottak, amelyek alapján előre jelezhetnek bizonyos betegségeket és kockázati tényezőket. .
Leggyakrabban a testalkat szorosan összefügg a hízás vagy az elhízás hajlamával. .
Para forma - fogyás tippek: www.irishnews.com
A legnépszerűbb női alakok az "alma" és a "körte" alakok. Körte alakú testű nők, más névengynoid”, Nagyon nőies sziluettje van, amelyet a következők jellemeznek:
- vékony derék- kicsi vállak- jól ábrázolt mell
Esetükben, a legnagyobb mennyiségű zsír az alján oszlik el a test, pontosabban a csípő és a comb. Mihaela Bilic táplálkozási szakember azt állítja, hogy ennek rendkívül fontos célja van, nevezetesen a faj örökítése. A test ezen területein felhalmozódott zsírra szükség van terhesség és szoptatás alatt.
Az "alma" formához képest a "körte" sziluettű nőknél a alacsonyabb a cukorbetegség kockázata és szív-és érrendszeri betegségek. Azonban gyakrabban vannak problémáik a vérkeringéssel és a nyirokelvezetéssel. Gyakran szenved rvízoltás a testben és cellulit.
További jelentős hátrány, hogy ezek a nők találkoznak a fogyás erőfeszítéseinek nehézségei. A csípőn és a combon felhalmozódott zsír egyszerűen "nem reagál" a fogyás stratégiáira. A "körte" formájú nők a testsúlyt a deréktól felfelé, a hasban, a mellben és az arcban veszítik el.
5 táplálkozási szabály a "körte" figurával rendelkező nők számára
Mivel a csípő és a comb tönkreteheti az ilyen típusú alakzat harmóniáját és nőies megjelenését, az ebben a kategóriában lévő nőknek kerülniük kell a felesleges kilók felhalmozódását.
Az egészség megőrzése érdekében ismerniük kell néhány fontos szabályt az étrendről és az életmódról.
1. FOGYASZON KEVESEBB SÓT
Erre a célra ajánlott korlátozni a kolbászok, félkész termékek, füstölt húsok, sajtok, megőrzi és kereskedelemben kapható termékek hozzáadott sóval.
2. EGYEK TÖBB ZÖLDSÉGET, ZÖLDSÉGET ÉS GYÜMÖLCST
Ezek az ételek sok rostot tartalmaznak. Különösen gazdagok benne kálium, egy ásványi anyag, amely segít a folyadék visszatartásában a testben.
3. VÁLASSZON GYENGES FEHÉRT
Fehérje tekintetében választhatja a húst bőr nélküli csirkék és kövér, sovány tej, sovány hal, tojás, hüvelyesek, diófélék és mag. A gyenge fehérjék nem válnak zsírlerakódássá. Ezenkívül elősegíti az anyagcserét.
4. Felejtsd el az édességeket és a cukrot
Az édességek magas kalóriatartalmúak, amelyek közvetlenül a csípőn és a combon helyezkednek el. Helyettesítheti azokat olyan ételekkel, amelyek lassú szénhidrátokat is tartalmaznak kenyér, gabonafélék, tészta, rizs, borsó, bab. Növelik és fenntartják a jóllakottságot, és csökkentik az édesség iránti étvágyat is. Fontos ásványi anyagokat tartalmaz: szelén, foszfor, cink, kalcium, vas.
5. IGYON MINDIG FOLYADÉKOT
Bár olyanok, mint a közhelyes tanácsok, a "körte" formájú nőknek a nap folyamán jelentős mennyiségű vizet, teát, levest és húslevest kell fogyasztaniuk, ami segít a méreganyagok lehető leggyorsabb és optimálisabb eltávolításában.
5 kötelező szokás
Dr. Mihaela Bilic "körte" figurával rendelkező nőknek kínál néhány kötelező szabályt a fogyás érdekében tett erőfeszítéseik megkönnyítésére.
1. MINDENKÖL TÖLTSE EL
A vízen (derékig) járás és az úszás elősegíti a test alsó felének tónusát. Ennek eredményeként javítja a problémás vérkeringést, a vénás visszatérést, csökkenti a zsírlerakódást és a narancsbőrt .
2. TÖBB MASSZÁZS
Bármilyen masszázs - akár a test tonizálására, akár a nyirokelvezetésre - hasznos a toxinok és a felesleges folyadék eltávolításában a szövetekből. Az ilyen típusú alakok kritikus területeinek masszírozása fokozza a keringést és segít csökkenteni a zsír (zsír) szöveteket.
3. GYORSZuhanyok a forró vizes fürdőszobák helyett
Körte alakú testű nők számára a gyors zuhanyok, rövid hideg vízsugárral kiegészítve, hasznosabbak lehetnek, mint a forró fürdők, mivel serkentik a vérkeringést.
4. MOZGÁS, MOZGÁS, MOZGÁS
A comb és a csípő zsírlerakódása csak több sport révén szüntethető meg. Hosszú ideig (20 percig vagy annál hosszabb ideig) végezzen közepes intenzitású fizikai aktivitást, hogy segítsen testének zsírégetést (lipideket).
5. Könnyű viselet
Ez nem egy esztétikai tanács, hanem az egészség. Az öntött ruhák, szoros derék, magas és feszes papucs csak az ereket és a keringést befolyásolja. Viseljen kedvező zoknit a forgalomba hozatalhoz. Minél gyakrabban járni a nyirokelvezetés javítása érdekében .
Vásároljon súlycsökkentő kiegészítőket itt:
[wce_products ids = ’4569, 7052, 11086 ′ button =’ Vásárlás itt ’]
Forrás: Dr. Mihaela Bilic, „A női alak típusai”, Az egészségnek van íze - Útmutató a fogyáshoz, Curtea Veche Kiadó, Bukarest, 2015, 26–27.