Levesfehérje turmixok - Fórum

Beszélje meg a levest + a fehérje turmixokat nem listázott diéták Fórum a diéták területén; Szia te. Csak unalomból néztem a levescsomagjaim kalóriáit. Észrevettem például, hogy egy csomag csillagleves (1L)

Leves + fehérje turmixok

Csak unalomból néztem a levescsomagjaim kalóriáit .
Észrevettem, hogy egy csomag csillagleves (1L) csak 350 kcal lenne.
Mivel szeretnék egy 500 kcal-os diétát fogyasztani, amint azt bejelentettem, az első héten az az ötlet támadt, hogy csak levest (különféle természetesen) és napi fehérjeturmixot és bébiételt VAGY gyümölcsöt egyek.
úgy gondolja, hogy ez segítene?
Akik olvasták cikkemet az 500kcal-ról, tudják, hogy már tudok a jo-jo hatásról (ami nem azt jelenti, hogy a saját testemen kellett tapasztalnom), de hogy az étrendemben rendkívüli változásokat szeretnék végrehajtani ennek a diétának megfelelően Kérem, hagyja ki ezt a képből, és írja csak meg, van-e tapasztalata a "csak leves evésről" stb., És mekkora fogyásra lehet számítani
Naponta egy leves + egy fehérjeturmix, valamint más normál ételek szerepelnek a tervemben.
lg

Változtatta Saarinaa (2011.03.28., 13:58)

AW: Leves + fehérje turmixok

ugyanabba az irányba halad . "tudom, hogy amit csinálok, az helytelen, de én mégis ezt csinálom"

Remélhetőleg senki sem válaszol a kérdéseire.
mert ez egészségtelen a 3 erejére.

étkezés egyébként.

AW: Leves + fehérje turmixok

vannak fogászati problémái, vagy miért kell levest, zabkását és rázni

hol találhatók egészséges tápanyagok, ásványi anyagok, nyomelemek, vitaminok stb.

Fogyni lehet gyümölcsökkel, zöldségekkel, szénhidrátokkal és fehérjékkel is, és ha nem végzett komoly fogászati műtétet, rágjon valamit, erre van a fogunk.

P.S. Most láttam, hogy egy másik bejegyzésre válaszoltak, hogy ez mennyire idióta.

AW: Leves + fehérje turmixok

mindenekelőtt hatalmas emésztési problémákat okoz Önnek. Fogyni, természetesen, akkor is. Van némi zsír, van néhány izom és így 1-2 kg gyomor-/béltartalom, plusz víz. Tehát 2-3 héttel hosszabb ideig kell megtennie, mint amennyit a mérleg elhinné. Ez idő alatt az alultápláltság (vitaminok, ásványi anyagok, élelmi rostok, zsírok, stb.) Miatt a szervezet eléggé alul van ellátva. Emésztési problémák miatt pedig további gyenge felszívódás. El tudom képzelni, hogy pl. A hajad, a körmöd és a bőröd szenvedhet emiatt.

Cserébe más dolgokat is fogyaszt, pl. Purinokat, amelyek a köszvény tényezői lehetnek, és nagy adagokban találhatók meg készételekben.

Minden úgy hangzik, mint egy tanár, tudom. De sok személyes tapasztalat.

Tehát, ha valóban át akar menni egy ilyen összeomlási étrenden, akkor nem a könnyű módon. A negatív következmények minimalizálása érdekében friss ételekre, étrend-kiegészítőkre és további fehérjékre van szükség. Továbbá, a rendszeres testmozgás. Az izmoknak maradniuk kell.

Azonban határozottan nem ajánlott, és véleményem szerint heti 0,5 kg-nál többet nem fog fogyni, ha megdönti, amit mások egészségesebb módon tudnak csinálni. De úgy tűnik, ezt már tudja.

AW: Leves + fehérje turmixok

Kérlek, ne haragudj, de az 1000kcal-os embereket már kissé őrültnek nyilvánítom, de mi a fenét ígérsz magadnak 500kcal-tól? A testnek hol kellene tápanyagokat szereznie? Még a fehérjeturmixoknál is több (!) Kcal van elosztva a nap folyamán.

És ha van tapasztalata a jo-jo effektussal kapcsolatban, akkor tudnia kell, hogy nem működik? Miért nem változtatja meg azonnal étrendjét, hogy bármit megehessen, anélkül, hogy túllépné az alapanyagcserét?!

Ez nemcsak kielégítőbb számodra, hanem egészségesebb a test számára, és hasznosabb is, ha nem akarsz jojó hatást.

Régebben magam is olyan őrült voltam, hogy elhittem, hogy keveset fogyasztva karcsúvá válik. Reggel 1 kenyér kevés kolbásszal/sajttal, este valami meleg. Azonnal megjött a számla: 10 kg-mal többet egy év alatt.

Ezért kérlek, ne légy olyan hülye, mint én, jobb, ha jól csinálod, megeszed a telit és egészséges módon fogysz!

AW: Leves + fehérje turmixok

Szóval, szerintem a diéta nagyon jó, és én is ezt csinálom!

Világos: ha több energiát használ fel, mint amennyit elfogyaszt, akkor lefogy! Lehet, hogy nem azonnal a zsírról van szó, de egy idő után mégis! aki keveset eszik, lefogy, fogyhat, láthatja, hogy az anorexiával (nem lehet pozitív példa)! És fehérje turmixokkal és levesekkel fogysz! Igaz, hogy elveszít valamilyen izomtömeget, de a sorrend nem számít!

Vannak emberek, akik testmozgással és egészséges táplálkozással fogynak! De itt tovább tart, ha valóban "vékony" vagy! Először is lefogyhat, majd gyakorolhat, hogy újra izmokat építsen.

Emellett nem hiszem, hogy egy egészséges embernek ilyen gyorsan jelentkeznek hiánytünetei, és vannak adalékanyagok is! Néha valóban egyoldalúan eszem, és valószínűleg többnek kell lennem, mint betegnek! Az embereknek sem kell mindig "minden", egy ideig bizonyos tápanyagok nélkül is könnyedén megbirkóznak!

AW: Leves + fehérje turmixok

És ha van tapasztalata a jo-jo effektussal kapcsolatban, akkor tudnia kell, hogy nem működik? Miért nem változtatja meg azonnal étrendjét, hogy a sajátja nélkül bármit megehessen A bazális anyagcsere sebességének túllépése?!

Ez nemcsak kielégítőbb számodra, hanem egészségesebb a test számára, és hasznosabb is, ha nem akarsz jojó hatást.

Magam is olyan őrült voltam, hogy elhittem, hogy a keveset fogyasztva karcsúvá válik. Reggel 1 kenyér kevés kolbásszal/sajttal, este valami meleg. Azonnal megjött a számla: 10 kg-mal többet egy év alatt.

Tehát kérlek, ne légy olyan hülye, mint én, jobb, ha jól csinálod, megeszed a telit és egészséges módon fogysz!

valóban a bazális anyagcserére gondolsz?
A test az összes szerv- és izomtevékenységhez, minden anyagcseréhez, a testhőmérséklet fenntartásához stb. 24 órán belül abszolút nyugalmi állapotban fogyasztja a kalóriák alapanyagcseréjét.

Az egészséges fogyás annyit jelent, hogy több kalóriát fogyaszt, mint az alapanyagcsere, és akár 500 kalóriával kevesebb, mint a teljes anyagcsere arány. Vagy ökölszabályként: az alapanyagcsere plusz a teljesítménycsökkenés fele

AW: Leves + fehérje turmixok

Azt is szoktam kevésbé gondolni, hogy meghalok a betegség tüneteiben, vagy isten tudja mit - van, aki 40 napig böjtöl, és még mindig tovább él. akkor még "terápiás böjtnek" is nevezi magát .
a mai étkezési tervem így néz ki;
100g brokkoli, 10g paprika 10g sajttal,
1 optiwell joghurt,
250ml vargányás gomba leves
utána van egy kis gyümölcssaláta és egy fehérjeturmix.
ne gondold, hogy ez annyira kórosan egészségtelen, tényleg kevésbé egészségesen étkezem, ha nem diétázok.
ráadásul esetemben gyorsnak kell lennie.

AW: Leves + fehérje turmixok

megette ma;
alacsony zsírtartalmú spárgakrémleves - 70kcal
joghurt friss eperrel - 80kcal
1 fehérje turmix - 50kcal
házi chips - 20kcal
sajttal reszelt brokkoli - 60kcal
1 bébiétel - 110kcal
és most; sárgarépa, brokkoli és karfiol zöldségfélékben. 60kcal
tehát határozottan egészségesebb, mint általában élek.

AW: Leves + fehérje turmixok

Hogy őszinte legyek, nekem minden kissé alacsonynak tűnik. Például 50kcal fehérje turmix csak 15 g (1 1/2 evőkanál) por lenne vízzel keverve.

AW: Leves + fehérje turmixok

Egyetértek.
nem szeretek tejet inni, és túl sok porral a turmix nem jó.

AW: Leves + fehérje turmixok

Igen pummelbummel, a szövegnek van valami .

AW: Leves + fehérje turmixok

Tudod, jó enyém, az ember annyi "hülyeséget" olvas itt, amikor az emberek nagyon rövid időn belül megpróbálnak valamit kivinni a testből, hogy évekig táplálták.
(Nem hagyom teljesen figyelmen kívül, 14 napig (kb. 8 éve) volt Alma és mögöttem az úgynevezett "Max Planck" diéta (kb. 2 1/2 éve))
és szeretné megrázni ezeket az embereket, és kiáltani: "Engedje a Scheixx-et",
de végül nem vagyok jogosult rá,
van egy ilyen kis "történet" és az ebből következő beszélgetés olyan emberekkel, akik nem annyira szégyenlősek, mint én talán egy kis gondolkodási lehetőség.

AW: Leves + fehérje turmixok

kérjük, érdeklődjön először a terápiás böjtölésről, hogy tudja, mi a terápiás böjt rendben van
nem hasonlíthatod össze a böjtöt az éhségeddel

AW: Leves + fehérje turmixok

Tudod, jó enyém, az ember annyi "hülyeséget" olvas itt, amikor az emberek nagyon rövid időn belül megpróbálnak valamit kivinni a testből, hogy évekig táplálták.
(Nem hagyom teljesen figyelmen kívül, 14 napig (kb. 8 éve) volt Alma és mögöttem az úgynevezett "Max Planck" diéta (kb. 2 1/2 éve))
és szeretné megrázni ezeket az embereket, és kiáltani: "Engedje a Scheixx-et",
de végül nem vagyok jogosult rá,
van egy ilyen kis "sztori" és az ebből fakadó beszélgetés olyan emberekkel, akik nem annyira szégyenlősek, mint én talán egy kis gondolkodási lehetőség.

Sajnos sok embernek az az agya van, hogy a fogyáshoz "csak kevesebbre van szüksége" vagy szinte semmire sem kell enni. Sokan nincsenek tisztában az éhezés anyagcseréjével és azzal, hogy a test aránytalanul csökkenti az alapanyagcsere sebességét, és így a szükséges teljes energia drasztikusan csökken. Úgy tűnik, még az orvosok sem feltétlenül naprakészek, legalábbis azok az orvosok, akik pontosan ilyen vagy hasonló jelszavakkal találkoznak: Csak kevesebbet kell enni.

Egyesek azonban nem akarják tudni és hiszik, hogy minél több kalóriát spórol meg, annál gyorsabban fogy. Ami nagyon sajnos igaz is. Sajnos a csökkent teljes forgalom/összes energia miatt ezek az étrendek után is gyorsabban növekednek.

Számos példa van arra, hogy a fogyókúrás fogyókúra után a felhasználók csak 1000 - 1500 kalóriával vagy valamivel több kalóriával tudják fenntartani a súlyukat, bár a tényleges átlagos normál energiaigényük/teljes forgalmuk 2000 - 2500 kalória és még több lenne. Darabokra lőtték a szövetüket, mivel ilyesmit gyakran leírnak. Véleményem szerint az a tény: A test csökkentette az alapanyagcserét ezen éhségidő miatt.

Sajnos sokan el akarják követni saját hibáikat, és ellenállnak az ezzel kapcsolatos tanácsoknak, és ebbe a fogyás - hízás - fogyás - hízás ciklusba terelik. Nem akarsz tanulni másoktól, akik elkövették ezeket a hibákat. Csak figyelmeztetheti ezeket a felhasználókat, semmi más nem lehetséges.

AW: Leves + fehérje turmixok

Bocs, ne haragudj, de. mivel a módszerével készült, mások pedig nem a saját módszereivel, ez nem emeli a módszerét az általános színvonalra.

Egyébként úgy gondolom, hogy a módszered jó, már csak azért is, mert ez volt a számodra megfelelő dolog, de ennek az imakerék-szerűnek minden szálban sajnos semmi köze nincs a tanácshoz, de nagyon dogmatikus, és nem veszi figyelembe azt az embert, aki történetesen egyedülálló és életkörülményei, de az aranyborjáig emeli az internetes energia kalkulátorokat, a DGE ajánlásait és Co.

Egyébként ez nem változtat azon a tényen, hogy gyakran egyetértek veled, és az emberek gyakran tényleg szart csinálnak, de van itt elég fórum, amely kiváló eredményeket ér el olyan módszerekkel, amelyeket elutasítasz.

PS: Annak érdekében, hogy egyértelmű legyen, mire utalok.

Ezek merész nézetek.

Változtatta Gast130614 (2011.03.04. 16:25)

AW: Leves + fehérje turmixok

Nem haragszom a levelére, miért tegyem ezt? Tényszerűen és udvariasan van megírva, udvariasan kritikát mutat be, de szeretnék hozzászólni.

Kár, hogy így látod, talán mások is. Mely diétás ajánlások vannak jónak az egészséges táplálkozás szempontjából? Ezek csak ajánlások, és nem KELL. Természetesen mindenki egyéniség, mindenkinek valami más tetszik. Ezt mindenkinek figyelembe kell vennie étrendjében és élettervében. De vannak olyan dolgok is, amelyek közösek a táplálkozás más formáiban is, pl. B. Logi, fontos. Úgyszólván nagyjából egyformák. Ebbe beletartozik sok gyümölcs és zöldség, teljes kiőrlésű termékek fehér lisztből készült termékek helyett, kevesebb hozzáadott cukor stb.

Mindig vannak más felhasználók, akiknek ezt írom. Tudod, csodálkozom, hogy nem untam, hogy ugyanazt írjam újra és újra más felhasználóknak. Logikus, hogy ez a számológép nem 100% -ban pontos. Nem hasonlítható össze egy professzionális bazális anyagcsere sebességméréssel vagy BIA módszerrel. Az itt található számológép útmutatást, követhető útmutatást eredményez. kb. Van valami jobb?

Igen, ezt sem tagadom. Valójában vannak módszerek, amelyeket elutasítok, de itt is: Mindegyiknek a sajátja.

Elutasítom a túl alacsony kalóriatartalmú, túl egyoldalú és hosszú távon egészségtelen módszereket. De ez nem azt jelenti, hogy az emberek, ha úgy gondolják, hogy ez éppen a számukra legmegfelelőbb dolog, nem tehetik meg. Az ember akarata az ő mennye.

Az egyetlen dolog, amit egyesek nem is tudnak, hogy mi történik, ha túl sok mindent eszik túl sokáig. Gondolkodik: Ha fogyni akar, akkor kevesebbet vagy szinte semmit kell ennie. Aki ezt átéli, egy ponton észreveszi, hogy a test megszokta ezt a túl alacsony kalóriatartalmú étrendet, és ha többet eszik, ennek megfelelően növekszik. Pokolian nagy a súlygyarapodás-súlygyarapodás-súlyozás. Ez lehet? Kell? Aki így akarja, annak természetesen így kell tennie. De ha fogalmad sincs róla, akkor ne írj arról, hogy mi történhet?

Hm, a merész nézetekről. Te is, ha akarod, megismerheted az éhség anyagcseréjét. Néhány dolog történik a testben, beleértve azt is, hogy a bazális anyagcsere aránytalanul csökken. Lehet, hogy ez a link más oldalakat is tartalmaz a neten
Mivel az alapanyagcsere plusz a teljesítmény anyagcsere aránya alkotja a teljes forgalmat, a teljes energiaigény csökken. Ezt itt elrontott dolgoknak stb. Nevezik. Mit tételezne fel, miért, és miért itt a felhasználók z. B. egy összeomló diéta után 500, 600, 800 vagy akár több kalóriát fogyasszon, mint az átlagos általános energiaigény, és ezzel fenntartsa a testsúlyát, és ne fogyjon tovább? Végül is mindenki, aki hosszú távú összeomlási étrendet készített, nem hirtelen annyira megbetegszik, hogy az anyagcseréje egy betegség miatt csökken, igaz?

Gute-mine módosította (2011.04.07., 11:20)