Hogyan súlyozzák a szinteket egymás között LOGI-MÓDSZER - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT és
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
mopsz anya
Kérdezzen a piramis különböző szintjeinek súlyozásáról
Mivel a LOGI nem diéta, és nem számítanak Kcal-t, a Kcal szerinti súlyozás simán esik.
Vizuálisan ez számomra is viszonylag logikátlannak tűnik, mert 1 darab hús vagy akár sajt és egy marék saláta összehasonlítása nem túl logikus, a Kcal sűrűséget tekintve
A problémám éppen a reggelivel van, ahol sokan írnak ide, 250/300 gramm kvarkról 125/150 gramm gyümölcsre.
Súlyát tekintve a 2. szint felülreprezentált lenne, és a kalóriákat tekintve optikailag is azonos lenne.
Tehát hogyan néz ki egy ideális reggeli kompozíció?
Kemény sajttal kevésbé lesz nehéz, 1 adag kb. 30 gramm, tehát 2 kocka, egy kis gyümölcs, kevés tej a kávéban, kész a pavilon.
Vagy 2-3 paradicsom kevés vajjal vagy olívaolajjal és 1 rántottával. Illik is. De a kvarkkal és a joghurttal valóban problémám van a mennyiségekkel.
Kérem, ne értse félre, nem kritizálok újra, de eddig azt feltételeztem, hogy az 1. szint legyen a fő táplálékforrás mennyiségileg. És ez már nem áll fenn a fenti numerikus példán, a legjobb akarattal.
2012.02.26-án a klub aktív tagja azoknak, akiket a felsőbb kéz hivatalosan figyelmeztetett
Az agy bekapcsolása a rágóeszköz használata előtt általában segít
Marie43
Tehát úgy gondolom, hogy ez a nap folyamán ki fog egyenlíteni!?
Amikor reggel túrót eszek gyümölcsökkel (több túró, mint gyümölcs). De ebédidőben saláta/zöldség hússal, halal vagy hasonlóval (itt több zöldség, mint hús). este további saláta köretként. akkor ennek helyesnek kell lennie a napi egyenlegből!?
mopsz anya
De az elmélet nem ezt mondja, nevezetesen a fehérjét és az 1. szintet minden étkezés során. Tényleg nem olvastam semmit a rugalmas "napközbeni elosztásról".
Számomra már egyértelmű volt, hogy a legtöbb ember másképp kezeli, de szeretnék elméleti magyarázatot adni arra, hogy a kvarknak és a gyümölcsnek milyen legyen a súlyozás? Milyen legyen a súlyozás általában minden szint között, nagyjából látva?
Kérem, ne vegye kritikának ön ellen, valójában nem komolyan gondolom, de az a véleményem, hogy megpróbálom a LOGI-t jóízűvé tenni a KK és néhány orvos számára, és a srácok nagyon számítanak a mennyiségekre és a tápanyagokra. És amikor egy olyan táplálkozási szakemberhez érkezek, aki amúgy is kissé szkeptikus ilyen mennyiségekkel, akkor rajtam nevetnek, ez olyan egyszerű. Mert, ha valaki 120 gramm kvarkot eszik 120 gramm gyümölcsig, vagy 300 gramm kvarkot eszik 120 gramm gyümölcsig, ezzel vége Figyelemre méltó hónapok közötti különbség, a fehérjeegyensúlyról nem is beszélve.
Olyan információkkal, mint . Érzés szerint, hangulat szerint vagy a piramist követve a falnak rohanok, mert egyszerűen túl pontatlan, és tágra nyitva hagyja az ajtót olyan kritikákra, amelyek egy kicsit pontosabbak lennének.
2012.02.26-án a klub aktív tagja azoknak, akiket a felsőbb kéz hivatalosan figyelmeztetett
Az agy bekapcsolása a rágóeszköz használata előtt általában segít
Delia
Ezt csak egész nap súlyozom egymás felé
Nézze, MM - még gyümölcsöknél is el lehet felejteni a mennyiségi súlyozást: ez az 1. szinten van, de napi kb. 2 adag biztosan nem biztos, hogy egyedül a lenti alaptermék, igaz? A súlyozás szempontjából inkább a 3. szinthez kell rendelni. Vagy rakd össze az első fázisból származó zöldségekkel, akkor illik.
Tehát pontosan ott nem lehet betartani a LOGI-t számomra - de a teljes súlyozásban igen.
Marie43
Most fogalmam sincs táplálkozási tanácsokról stb. - de aligha tudom elképzelni, hogy minden étkezést külön-külön értékelnének - az egész nap energiamérlege helyett!?
A diéta annyira egyéni - az egyik ember többet eszik reggel, a másik délben stb. hogyan és miért kell igazolnia az egyes étkezéseket, ha az egész napra megfelelő? Számít ez?
Nos, érdekes téma. Kíváncsi vagyok, mit szólnak hozzá a többiek!
Mod. LOGI módszer + általános a táplálkozásról és az egészségről
valójában valahol meg van írva? Sajnos nem tudom utánanézni, minden fontos könyvet kölcsönadtam.
Ha valaki reggelire 150g málnát és 300g kvarkot eszik, reggel pedig egy almát - akkor kiegyensúlyozódik?
Megnézem a napi egyensúlyomat is. Még időnként előfordul (ne mondd senkinek;)), hogy a reggeli gyümölcsöt csak valamikor reggel eszem meg. Vagy felejtsd el teljesen - majd ebédre állj meg egy almának előételként vagy desszertként. Ilyen esetekben például rendkívül logikátlan lennék, ha az első reggelimként egy szelet korpás kenyér lenne sajttal.
A LOGI előtt nagyon keveset vagy semmiféle gyümölcsöt ettem. Akkor még soha nem reggeliztem (a kávét leszámítva).
A LOGI-t valóban nem azért találták ki, hogy alacsony legyen az inzulinszint? Ehhez nem kell gyümölcs vagy zöldség, legalábbis étkezés közben nem. Az, hogy mégis van értelme a fehérjét (savat) gyümölcsökkel, vagy még jobb, zöldségekkel (bázisokkal) kiegészíteni (vagy fordítva;)), más kérdés, vagy a LOGI-t egészséges étrenddé teszi, amellyel az összes lényeges anyag felszívódhat ( vagy kellene: rolleyes:).
Nem kell megkülönböztetnie azokat az okokat, amelyek miatt valaki eszik LOGIKÁT? Állítólag vannak olyan emberek, akik csak meg akarják tartani a testsúlyukat, vagy akár hízni akarnak? Véleményem szerint nem lehet terveket készíteni - azon kívül, hogy ilyen sokáig nem lennék ott tervekkel: D!
Üdvözlettel
Ruth
Okos
Tehát úgy gondolom, hogy egyesek túlságosan részletezik, és a korábbi étrendek belső hangja azt diktálja, hogy mindent mérlegelnie vagy átalakítania kell .
azon a véleményen vagyok, hogy a táplálkozásnak nekem a mindennapi életben kell megfelelnie, és nem nekem .
Számomra ez a lehető legegyszerűbb és még mindig egészséges .
ezért vagyok itt a logival és nem az atkinsszal és a társsal. mert jobban szeretnék belemenni az egészségembe .
zöld szemű
Sajnálom, de szerintem a Marlyse valóban inkább a csupasz elméletről szól, és nem arról, hogy hogyan értelmezzünk valamit, mivel ez LOGIKUSnak tűnik az ember számára.
. és kérlek, hagyd abba Atkins szidását anélkül, hogy foglalkoznál vele.
Ingrid.B
hogy van egy másik "kollégám" ebben a témában,
Atkins 4. szint = Logi a szememben.
Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára Ingrid.B (2007. április 14., 20:52)
mopsz anya
Végül a témáról, mert Dr. Wormtól kaptam választ másutt.
A szintek közötti súlyozás a vizuális észlelésen alapul, és többé-kevésbé mindenki dönthet róla
Tehát miért hirtelen több a 2. szint, mint az 1. szint, rendben van, nem válaszolták meg, hogy a súlyozás (ami nyilvánvalóan már nem annyira fontos) "több az 1. szintnél, mint a 2. szintnél" alkalmazandó étkezésenként, vagy naponta átszámítva a teljes mérlegben sem lehet
2012.02.26-án a klub aktív tagja azoknak, akiket a felsőbb kéz hivatalosan figyelmeztetett
Az agy bekapcsolása a rágóeszköz használata előtt általában segít
édesem
Eredeti: Ingrid.B
Köszönöm kedves Miri,
hogy van egy másik "kollégám" ebben a témában,
Atkins 4. szint = Logi a szememben.
Én sem látok különbséget, és intenzíven hasonlítottam össze a könyveket.
Ute Albrecht
Határozottan feltételezem, hogy az egész nap látható súlyozásnál maradjon - tehát a legtöbb étkezésnél is.
Ha sokkal többet kap a 2. szinttől, a jobb sav-bázis egyensúly már nem működik.
Jan Prinzhausen megjegyzése a "LOGI és alacsony szénhidráttartalom a sporttáplálkozásban" c.
Más bioaktív anyagok egyébként hiányozhatnak, még az alacsony kalóriasűrűség mellett is nehezebb, mivel a zöldséghez/gyümölcshöz képest alacsonyabb a 2. szint.
Ebben a tekintetben a zöldségek és gyümölcsök, valamint a jó zsírok valószínűleg semmi alapon nincsenek (bár a gyümölcsökről gyakran figyelmen kívül hagyják, hogy mint minden étkezésnél, itt is fontos az alacsony GL, különben az alacsony inzulinszint legalábbis nem fog működni nem étkezés után magasabb GL-vel).
Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára Ute Albrecht (2007. április 20., 10:19)
Nicolai Worm
Én is egyetértek.
Atkins és kutatási asszisztensei is újat tanultak.
Ez az Atkins 4. szint, a minőségi szempontokra összpontosítva (pl. Zsírokkal), viszonylag új! Amikor megírtam a "Mammut" -omat, még mindig nem volt róla szó.
mopsz anya
Cheffe nem teljesen téved, pusztán időrendben gyorsabb volt, bizonyos szempontokra helyezve a hangsúlyt.
Ugyanakkor Dr. Atkinsért is meg kell szakítanom egy lándzsát. Előadásai és szemináriumai során biztosan nem akart rúdakat, sütőkeverékeket és helyettesítő termékeket árusítani, és nem volt teljesen elégedett azzal, amit az Aktins csoport elméletével tett. És nincs sok transzzsír és rossz olaj, ha az emberek ragaszkodnak a halhoz, a húshoz - sok salátához és zöldséghez - és a feldolgozatlan ételekhez.
De ahol a pénz nevet.
2012.02.26-án a klub aktív tagja azoknak, akiket a felsőbb kéz hivatalosan figyelmeztetett
Az agy bekapcsolása a rágóeszköz használata előtt általában segít
Nicolai Worm
De ez szépen megfogalmazott!
Mit szólna hozzá: ahol igaza van, ott igaza van!
Emellett Atkins teljesen az „elhízás” témájára összpontosított. "Diabetes Revolution" -je csak 2004-ben jelent meg. A LOGIans számára ez már régi, érett sajt volt.
Bejelentkezés jó
Eredeti Nicolai Worm
. A LOGIans számára ez már régi, érett sajt volt.
(ha hozzátehetem Mr. Wormot):
. és Dr. Atkins a maga részéről csaknem egy éve Atkins-diéta a kiválasztott férgek egy csoportjának.
PS: Marketing szempontból a diétaguruknak nem szabad meghalniuk. Ellenkező esetben mindig felesleges kérdések merülnek fel.
mopsz anya
Néha korlátoz egy viszonylag logikus gondolkodási képesség.
Vagy az ajánlás inkább 1. szintű, mint 2. szintű, vagy sem.
Vagy mindenki kötheti azt, ami neki megfelel, akkor nem értem a megjegyzéseket, ha valaki többet eszik a 2., mint az 1. szintből. Az elmélet frissítése érdekében a LOGI módszert ismét integrálva csináltam, a modulációval kapcsolatos napi szót nem találtam. És a receptekben semmi nem található, ami egyértelműen jelezné a 2. szint túlsúlyát - még 1 étkezésnél sem.
Egy másik lehetőség az lenne, hogy vannak jó emberek, akiknek bármit megengednek, és rossz embereknek, akiknek szigorúan be kell tartaniuk az irányelveket, ezért megint az a problémám, hogy ki dönti el, ki a jó vagy a rossz, és milyen az iránymutatás?
Az arányérzék már belém dobolt, már ott is vagyok. Azonban 125 gramm báránysalátának teljesen más a megjelenése, mint a 375 gramm karfiolnak, de én továbbra is logikátlan gondolkodáson és LOGIKAI észlelésen dolgozom
De, Mr. Worm, önnek már nagyon fanatikus rajongói klubja van, ha túl egyértelműen beállok oda, néhányuk sokkban leugrik, nem akarjuk ezt kockáztatni, igaz? Néhányan nem értik, hogy nagyon magasra tudom értékelni a teljesítményedet anélkül, hogy mindig szeretném elfogadni a következtetéseit 1/1.
És az a tény, hogy Atkins az "egészséges fogyásra" összpontosított, biztosan nem teszi szimpatikussá számomra. az embernek már rendkívüli karizmatikus megjelenése volt! =)
Ami a cukorbetegségről szóló könyvet illeti, nem tudom, mennyire írta ő maga, könyvei utolsó verziói inkább szellemírók voltak, mint maga a főnök. Az Atkins.com termékeihez illeszteni kellett, sajnos.
Mint mondtam, az a gyakorlat, amellyel az irodai órákban és a szemináriumokon terjesztette, nem sok köze volt az utóbbi néhány könyvhöz. Már 1 tapasztalatom volt vele vitatkozni, elméleti szinten
2012.02.26-án a klub aktív tagja azoknak, akiket a felsőbb kéz hivatalosan figyelmeztetett
Az agy bekapcsolása a rágóeszköz használata előtt általában segít
Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára mopsmamma (2007. április 20., 11:02)