Hogyan szabadulhatok meg a szalonnától a felkaromon és a hónaljam alatt! (Test, szépség, fogyókúra)

Helló, az a bosszantó problémám van, hogy van egy kis zsír a felkaromon és a hóna alatt.A bosszantó dolog az, hogy a testem egyébként szuper kiegyensúlyozott, 1,65 magas vagyok és 57 kg súlyú . ez normális. Ennek ellenére azt kérdezem magamtól, miért épül fel a zsír pontosan ezeken a helyeken, és hogyan szabadulhatok meg tőle? Ha "újra" fogynék, már nem érezném jól magam, mert különben remekül érzem magam, de ez a 2 dolog teljes megterhelést jelent nekem! Ha valakinek van tippje, és akkor mindenhol fogynom kell, hogy helyenként fogyni tudjak, kérem, szóljon!

Előre is köszönöm, KlizzyFlizzy

5 válasz

tökéletes gyakorlat mindkettőtől való megszabaduláshoz. feküdj laposan a hátadon. nyújtsa ki karjait vállmagasságban. madártávlatból úgy néz ki, mint egy kereszt. vegyen kis súlyzókat . vagy teljes 0,5 literes kisállat-palackot, tartsa egyenesen a karját, és középen (az arca fölé) vigye a súlyzót. edzi a mellkas izmait (a hónalj alatti zsír számára) és a felkarját;)

nagyszerű köszönöm! Mindjárt holnap kezdem .:))

Ez nem kövér, csak bőr. Az egyszerű erősítő gyakorlatoknak meg kell feszíteniük a bőrt a területen.

Kifejezetten kiképezném a helyeket. Ellenőrizze az internetet, hogy vannak-e tricepsz és bicepsz gyakorlatok. Nagyon sok jó dolog van ott. Egyébként azt javaslom, hogy menjen el az edzőterembe, és kérdezze meg az edzőt az ottani gyakorlatokról. Ha lefogyott, és amikor fogyott, a sport egyébként az alfa és az omega, különben nem fogja szebbé tenni ezeket a területeket.

látogasson el egy tornaterembe, és kérdezzen olyan gyakorlatokról, amelyek alkalmasak a súlycsökkenésre a felkaron és a hónalj alatt.)

Hogy valamit tisztázzak itt - nem fogyhat le célzottan, egyszerűen nem működik, a test egyenletesen bontja le a zsírját, nem úgy működik, mint az izomépítés, mivel egy helyen edzheti az izmokat.

A problémád biztonságosan megoldható szigorú és táplálkozástudatos étrenddel, de idő és türelem kell, ha egyszerre túl sokat fogysz, a bőrszöveted csak petyhüdté válik, és vizuális szempontból még rosszabb.

Igen, tudom ezt, és egyáltalán nem érzem magam narancshéjnak! Örülök minden másnak, de szerintem csak zsírosnak tűnik és nem illik a testemhez.

hasonló kérdések

14 éves vagyok, 1,63 magas és 53 kg: Adsz tippeket, hogyan lehet megszabadulni a derékzsírtól? Melyik gyakorlatok lennének alkalmasak és fogyjak?

Szüleimnek éppen ezüst házassági évfordulójuk lesz, én pedig ruhát fogok viselni, de furcsa szalonna a hónaljam alatt, a mellkasom felett. Van-e valamilyen edzésprogram, diétás trükk vagy gyakorlat, hogy megszabaduljon ettől, mert így nem tűnik szépnek?

egy barátom néhány hónappal ezelőttig normálisan mérlegelt és egy ideig egyedülálló volt. Körülbelül 10 kg-ot fogyott és nagyon vékony. Mivel így néz ki, hirtelen sok sikert aratott a férfiakkal, olyannyira, hogy csodálkozik magában, ez azt jelenti, hogy amikor vékony vagy, akkor automatikusan szebb vagy?

Annyi mindent hallok az alakomról. A családom szerint nagyszerű alakom van, de melyik család mondaná az ellenkezőjét lányuknak/nővérüknek?;)

Viszont túl kövérnek és túl rövidnek és összességében túl szélesnek tartom a lábamat.

Ezért akartam tőled kérni az objektív véleményedet! Kérem, legyen (irgalmatlanul: P) őszinte. Nagyon köszönöm!

(igen, tegnap feltettem ezt a kérdést a lábammal; igen, tényleg nem tudom, mit gondoljak az alakomról; nem, nem szeretnék bókokkal horgászni, mert nem hiszem, hogy szép vagyok. csak köztes információként: P)

tud valaki mondani konkrét gyakorlatokat ezekre a megjelölt helyekre? Hogy a szegények karcsúbbá váljanak. Nem azt mondja, hogy nem lehet egyetlen helyen fogyni bla bla. Csak mondj néhány gyakorlatot. Mivel ez csak szalonna, és természetemnél fogva általában nagyon vékony karok vannak.

Helló mindenki! A problémám az, hogy a közvetlenül a mellkas alatt, vagyis a felső bordán és közvetlenül a hónalj alatt lévő terület meglehetősen eltorzultnak tűnik egy zsírréteggel. főleg ha nyáron viselsz felsőt;-)

Jelenleg a hasizmaimat dolgozom ki, de úgy érzem, hogy az összes gyakorlat nem igazán használja a felső has/alsó mellkas területét és a hónalj alatti oldalt.

Milyen gyakorlatok a leghatékonyabbak ennek a területnek az erősítésére?

Elkezdtem fekvőtámaszokkal és egy kis rövid súlyzó edzéssel is, de nem vagyok biztos benne, melyek a legjobb gyakorlatok. Vagy nem célozhatja ezeket az izmokat olyan konkrétan, mint más területeket, és csak türelmesnek kell lennie, amíg általában nem fogy le?

(Egy másik dolog, amit szeretnék mondani: Tudom, hogy bizonyos területeken speciális edzéssel nem lehet fogyni; de azt is szeretném, ha ott továbbra is szigorúan mutatna, ha továbbra is fogyok.)

Örömmel hallanám tippjeit és tapasztalatait, előre is köszönöm! LG, híradó

Most kétségbeesem a szalonnámat. 16 éves vagyok, nő, és hosszú ideje nagyon egészségesen étkezem, tudok is róla valamit, és rendszeresen sportolok. különösen a zsírégetéshez való kitartás. Hajlamos vagyok vékony lábakkal, beleértve a népszerű "combközöket", amelyeket a szélesebb csípőm/medencém miatt szeretek. A gyomrom borzalom, pedig teljesen ingatag, bár nagyon sokat csinálok. Én sem mindennap edzek, főleg azt veszem észre, hogy ruhákban elég vékonynak tűnök, de fehérneműben mindent láthat. Olyan kényelmetlenül érzem magam, miközben ülök, és észreveszem, hogyan gördül fel a szalonna. Amikor 12 éves voltam, meglehetősen pufók voltam, aztán elkezdtem fogyni, és normális esetben ennek ki kellett volna egyensúlyoznia, ahogy nőttem. Nekem is nagyon kövér karjaim vannak, és sok a zsírom, főleg a hónaljamban, ami szörnyen néz ki! Nem tudom, mit tegyek tovább, az orvosom a pajzsmirigyet is kizárja. Én sem eszem sokat, normális. Legfeljebb 1000-1200 kalória, ami megfelel a magasságomnak (1,67 m). Valaki ötletei?

1,67 vagyok és 60kg vagyok. Fogyni akarok a nyári vakáció előtt. Az étrendemet sem akarom megváltoztatni, de 2 hétig szedje az Almased-et. Valójában semmi sem zavar engem, csak a minimális hasi zsír és a szalonna a combom belső részén. Tudom, hogy az Almaseddel jól lehet fogyni, de szeretném tudni, hogy fogyáshoz is használhatja-e, például olyan helyeken, mint a belseje. Gyomorra hat.

Előre is köszönöm (:

Kb. 1,77 magas vagyok, 60 kg és kívülről elég karcsú, csak a problémás terület megint a combokon van, a kérdés fent van. Egyél egészségesen, legyen sok izom a lábamban, csökkenteni akarom őket, főleg a combom.

Az alábbi kép a combokra vonatkozik, így nem lenne rossz. ^ __ ^

P.S. Nem érdekel a véleményed ♥ Köszönöm ^^

szia, megkérdeztem anyámat, ő azt mondta, hogy karácsonyra olyan vékony lehetek, mint az a lány a csillogó ruhákkal.

minden nap fél órán keresztül csak gyümölcsöt, zöldséget és más alacsony kalóriatartalmú ételeket kocogtasson

így . karácsonykor olyan vékony tudok lenni, mint a csillogó ruhás lány?

Körülbelül olyan kövér vagyok, mint a másik képen látható lány, csak egy kicsit vékonyabb.

PS: adataim: 12 év 1,66 m 64 kg

ne írd túl fiatal vagyok, vagy ilyesmi!

Szóval, fiatal ember vagyok: D viszonylag nagy mellem van az életkoromhoz képest, és ők sem nőnek tovább (anyámnak és nagymamámnak kisebb a melle). De most az a helyzet, hogy a közelmúltban híztam és szeretnék fogyni, vagyis egészségesebbet enni + kevesebbet és rendszeresen sportolni. de mi van, ha ettől kisebb a melle vagy megereszkedik?: o megakadályozható ez, vagy van valami tipp?

Szia először. 1,62 cm és 68,2 kg vagyok. Tudom, hogy ez a túlsúly része. Szeretnék változtatni rajta, de még nem tudom pontosan, hogyan és hogyan ragaszkodom hozzá 100% -osan, és nem adom fel. Kb. 15 kg-ot szeretnék leadni, lehetőleg kb. 1-3 hónap alatt. Tudom, hogy ez most nem a legegészségesebb, de gyorsan el akarom érni a célomat. Szeretnék megszabadulni a kilóktól, ugyanakkor gyönyörű formájú testet szeretnék (pl. Lisa Del Piero, Pamela Reif), de nem tudom pontosan, hogyan kezdjem el.

Maradjon motivált?
A sóvárgás támad?
Hány kalóriát egyek?
Hogyan kell az egész edzésprogramomnak egy hét alatt elkészülnie?
Hogyan leszek aktívabb (nagyobb vágy tenni valamit, ahol sok a mozgás)
Mennyi vizet kell innom
Mely ételeket kerülje el és melyeket ne

Azt szeretném mondani, hogy nem szeretnék semmilyen segédtablettát használni, sem fehérje turmixokat, sem pedig az összes díszítést, nincs edzőterem (mert nincs lehetőségem), különben minden lehetséges.

Még kb 3 hónapom van, mert csak jól akarom érezni magam a testemmel nyaraláskor.