Hogyan számolhatjuk meg ételeink kalóriáját okostelefonnal
A fogyókúra megfontolása előtt elengedhetetlen, hogy megtanulja, hogyan lehet a lehető leghamarabb szabályozni a tápanyag-bevitelt, és mi ez jobb, mint az okostelefon. A Samsung Health alkalmazás egy nagyon praktikus modullal rendelkezik, amely az étkezés során a nap folyamán elfogyasztott kalóriákat számlálja.
Mire való a kalória
A fogyás nem túl bonyolult. Csak kevesebb kalóriát kell megennie, mint amennyit a teste napközben megég. Ennyit az elméletről, mert a gyakorlatban a helyzet nyilván sokkal összetettebb.
A kalória az étrendben felhasznált energiaegység. Tudományos szempontból a kalória az a hőmennyiség, amely egy gramm víz hőmérsékletének egy fokkal történő emeléséhez szükséges. Nyilvánvalóan így mondták, ez nem feltétlenül túl értelmes.
Tehát az egyszerűség kedvéért mondd el magadnak, hogy a kalóriák a testünk üzemanyagai, kicsit olyanok, mint az autó benzinje. Megadják azt az energiát, amelyre szükségünk van mindennapi tevékenységeink során, például beszélgetés, mozgás, lélegzés, evés. Röviden nélküle nem élhetünk.
A probléma az, hogy nem minden étel tartalmaz azonos mennyiségű energiát. Például 100 g banán nem ad annyi kalóriát, mint 100 g kókuszdió. Bizonyos ételek kalóriabombák.
Egészség a kalória számláló
Az új étkezési szokások, például a nassolás megjelenésével gyakran hajlamosak vagyunk több kalóriát fogyasztani, mint amennyire a testnek szüksége van. Azonban, amint azt valószínűleg tudjátok, az égetetlen kalóriákat a szervezet zsírként tárolja.
Ezért feltétlenül ellenőrizni kell a nap folyamán bevitt kalóriák számát. Ha úgy döntött, hogy diétázik, akkor egy kis füzetbe fel kell írnia mindazt, amit a nap folyamán elfogyasztott.
Vigyázzon a mennyiségek rögzítésére is. Ezután csak annyit kell tennie, hogy használjon egy kalóriatáblázatot (amely megtalálható az interneten vagy egy ingyenes étrendben), majd tegyen néhány kiegészítést, hogy pontosan tudja a napi bevitelét.