Hogyan számoljuk meg a kalóriákat (diéta, testmozgás és fitnesz, súly)
Találtam az interneten olyan táblázatokat, amelyek megmutatják, hogy mely ételek milyen kalóriákat tartalmaznak, de természetesen csak minden egyeshez. Hogyan adhatom össze őket, csak összeadom őket?
Például. Az 1. étel 200kcal, a 2 100 étel pedig 300kcal, amit elvinnék ?
Szeretném elkezdeni összeadni, hogy milyen kcal-t eszem, hogy rendben legyen a súlyom ^^
4 válasz
A legegyszerűbb módja annak, hogy alkalmazást találjon a kalóriák számolásához. Személy szerint nagyon jónak találom a Myfitnesspal vagy az FDDB Extender alkalmazást. Ezután egyszerűen mindig meg kell adnia, hogy mennyit evett (akár sok ételt is beolvashat a vonalkóddal), és az alkalmazás megmondja, hogy mennyi kalóriát fogyasztott (és mennyit hagyott a napra, ha korábban megadta vagy kiszámította a kalóriatartalmát).
Kor, magasság, súly? Egyébként már helyesen ismerte fel. Minden étel grammonként bizonyos számú kalóriát tartalmaz. Ha most egy részből 100 g-ot eszel, a másikból pedig 500 g-ot, akkor össze kell adnia mindkettő kalóriáját. Semmi másnak nem lenne értelme
Miért fontos az életkorom, a magasságom és a súlyom? ^^
De hogy válaszoljak rá 19, 182cm és szégyenteljes 103kg ^^
Mert ezek nélkül az adatok nélkül nem lehet megmondani, hogy fogyni kell-e vagy sem, és ezért senki sem tudja, hogy a tippek még megfelelőek-e
Ajánlom a myfitnesspal alkalmazást. Csak meg kell adnia, hogy mennyit evett valamiből, és ez mindent kiszámít.
összeadással azonban a kalóriaszámolás rossz ötlet, helyes lenne a kalóriasűrűség szerint tájékozódni, akkor nem kell kalóriát számolni.
hasonló kérdések
Helló, tudni akartam, mennyi kalória van egy fagylaltkúpban. Néha 64 kcal, 79 kcal és néha 200 kcal értékeket olvasok. Most mi a helyzet? (Mármint egy fagylaltkúpot 1-2 gombócra)
14 éves vagyok, és csak 46 kg. Sajnos nagyon vékony vagyok, és egyszerűen nem tudok hízni. Minden nap számolom a kalóriáimat, és minden alkalommal meghaladom a 3000 kcal-t. Véleményem szerint ez sok, és én sem tudok már enni. Meg kéne próbálnom 500 kcal hozzáadását, vagy ez túl sok lenne? Én is sportolok minden nap
Tegnap 200kcal-mal kevesebbet ettem, mint amennyire a testemnek valójában szüksége van, tehát ma 200kcal-val többet ehetek? ?
Meg kell néznie a kj-t vagy a kcal-t az élelmiszer-csomagolásban, ha tudni szeretné, hogy mennyi kalóriát tartalmaz? Előre is köszönöm. és elmondhatnád, mit jelentenek ezek a kifejezések ?
Melyik étel a legolcsóbb Németországban az abban található kcal-hoz képest? Ez azt jelenti: melyik étellel kapom a legtöbb kcal-t eurónként?
Ha a zsír 9,3 kcal/g, a szénhidrátok és a fehérje pedig 4,1 kcal/g, akkor lehet, hogy az étel mégis más számú kcal-t tartalmaz?.
Pl. A Köllnből származó zabpehely 100 grammra vonatkozik:
366 kcal, 56 gramm szénhidrát, 13 g fehérje, 7,3 zsír.
Miért van most 366 kcal? Ha valóban ilyen:
7,3 g zsír x 9,3 kcal = 67,89 kcal
13 g fehérje + 56 gramm szénhidrát = 69 gramm x 4,1 = 282,9 kcal
67,89 kcal + 282,9 kcal = 350,79 kcal.
A zabpehely 366 kcal, ahol a maradék 16 kcal?
Tehát férfi vagyok, 173 cm magas, súlyom 56 kg, és hetente ötször végzek súlyzós edzéseket (azaz Sascha Huber bizonyos edzései). Mivel nagyon vékony vagyok, szeretném tudni, hogy mi az általános kalóriaigényem. 200-300kcal kalóriafelesleget akarok vezetni. De azt sem tudom, mennyi kalóriát kell elfogyasztanom.
Helló, mivel jelenleg a kalóriáimat számlálom, szerettem volna megkérdezni, hogy tudod-e, hogy egy kb. 30 cm magas tenger gyümölcsei pizza mennyi kalóriát tartalmaz olasz sajt nélkül?
Szerettem volna tudni, hogy milyen ételek vannak egészségesek és ízletesek, és nem tartalmaznak sok kalóriát, tehát pontosan hányat, pl. egy teljes kiőrlésű tekercs egyenlő blablabla kalória 500 uborka egyenlő blablabla kalória valami, amire gondolok üdvözletet és köszönöm
Több számológép szerint az anyagcsere-sebességem 1300 kcal körüli, az energiaigényem pedig 1800 kcal. Ha most 300 kcal-os hiányba akarok lépni, akkor ezt az alapanyagcsere vagy az energiaigény alapján kell rendezni? előre is köszönöm
Így történt, hogy hébe-hóba megszámolom a kcal-t, és például ma 1140 kcal-t fogyasztottam 5 köretes rozsos kenyér után, kb. 300 kcal egy negyed doner kebab, egy fél Mc Flury és egy tábla csokoládé (Twix) valóban csak összeadódik olyan sok . Ja igen és fogynék így? Nos, nem tudom, rosszul számolok-e
Ha reggel 400 kcal-t eszek, anyáknál 500 kcal-t, este pedig fehérje-turmixot 150-200 kcal-val, akkor a kalóriahiány túl nagy?
18 éves fiú vagyok, tehát ne csak az iskolában dolgozzon, hanem heti 4 alkalommal végezzek súlyzós edzéseket, 170 cm vagyok és 78 kg.
Célom, hogy pontosabban meghatározzam, olyan alacsony szénhidráttartalmú
Az Internet szerint 100 g lasagna 135 kcal. A fő összetevők azonban a tésztalapok 300kcal/100g, csakúgy, mint a darált hús. Ekkor a kész lasagna nem lehet 135 kcal?!
Leggyakrabban ilyen táblák vannak az ehetőeken, és általában kcal-t vagy mást mondanak. kcal a kalória? hogyan rövidítik a kalóriákat a csomagoláson?