Hogyan számoljuk meg helyesen a banán kcal-ját (étrend, súly, gyümölcs)
Jelenleg kicsi diétát tartok, ezért számolok kcal-t, ezért megmérem a termék súlyát, megnézem, mennyi kcal van, és leírom a kis füzetembe.
Ma reggel kaptam magamnak egy banánt, és egy őrült kérdést kaptam. A banán héja 150 g volt, amikor a héját csak 112 g-mal távolítottam el, ha pontosan meg akarom számlálni, akkor először megpucolom a banánt, majd megmérem a súlyát (vagyis csak az ehető banán súlyát mérem), vagy a Mérje meg az egész banánt héjjal? Valójában először el kell távolítania a héjat, majd meg kell mérnie a súlyát, mert nem eszi meg a héjat, igaz?
Nagyon őrült, szeretném tudni.
4 válasz
Tehát, ha meg akarja enni a tálat, akkor mérlegelje magával, különben a kalória természetesen a tál nélkül van.
Természetesen héj nélkül. Nem eszi meg a tálat, és a gyümölcshöz és zöldséghez adott kalóriákat mindig hámozzák vagy megtisztítják.
Csak az ehető rész kerül lemérésre, de szem előtt kell tartani, hogy a kcal értékek csak hozzávetőleges értékek. Tehát, ha durva számot állít be magának (pl. 150 kcal/banán), akkor ennek több értelme van, mint mindent egyenként mérlegelni.
súly nélkül mérje meg tál nélkül
hasonló kérdések
A héj normálisnak tűnik, de rendkívül puha. Már hámozni készültem, kissé meghúztam, és a szár csak leesett. A héj könnyen szétszakítható. Kicsit nehezebb másokkal. Szintén nagyon puha. Még soha nem volt ilyen banánom.
Amúgy csak "csomagolás". Tehát hámozzon meg, mielőtt a szupermarket pénztárába megy. Kisebb súly = alacsonyabb ár. És ha azonnal el akarom készíteni a banánt, vagy otthon gyümölcssalátához használom, akkor amúgy sem kell a héja. (A megpucolt banánt egy Tupperware dobozba is tehetem, hogy hazaszállítsam).
Például, ha 100 g nektarin 60 kalóriát tartalmaz, és én mérem a nektarint, és 100 g van, akkor valóban kevesebb kalóriája van, mert a magját is lemérik? Vagy ha van egy banán bölcsőm, ott van a héja is, almához az eset stb.? A magvak/héjak stb. Számítanak-e a táplálkozási információk részének, vagy a súlyra vonatkozó információk a tiszta pép mennyiségére vonatkoznak-e?
Hé srácok, egy táplálkozási könyvben az áll, hogy 100 g hámozott burgonya 86 kcal. és 100 g burgonya 70 kcal héjú. De hogyan lehet, hogy ugyanaz a kevesebb súlyú termék (héj) több kalóriát tartalmazhat, mint ugyanaz a termék több? Tudom, hogy a kérdés hülyén hangzik, de nagyon szeretnék érdekelni;) LG Miss Unknow
Hé kedves Com, úgy döntöttem, hogy most tömegeket gyarapítok, és a jövőben 15-ről 8-10-re csökkentem az edzések számát. Ma reggel elkezdtem megosztani az étrendemet a Lifesum alkalmazásban. Az alkalmazás számomra irreálisnak tűnik, mivel nem ettem sokat, és úgy tűnik, hogy szinte vacsora nélkül teljesítettem a kalóriaigényemet. A célbevitelem 2850 kalória (174 cm, 15 év, 15% kalória), és eddig ettem: Reggeli: Banán, UHT teljes tej 3,5 és müzli 100 g, az alkalmazás szerint ez 609 kcal. Az ebédem 2 húsgombóc (390kcal, 150g) és a Barilla Fussilli tészta (718kcal, 200g) volt. Uzsonnaként egész nap sült napraforgómagot (100g, 550kcal) ettem ... Tehát körülbelül 2300 kcal-t kapok. Nem lehet, hogy csak 500 kalóriát kell ennem, nem? A vacsora akkor nem lenne semmi. Azt is érzem, hogy még mindig 1300 vagy annál több kalóriát tudok fogyasztani.
Van tapasztalata az alkalmazással kapcsolatban. vagy valami rosszat írtam be?
Helló mindenkinek:) Általában úgy tudom magam, hogy ma délben kiszámítottam a kcal-t stb abwr-ből, kissé zavart voltam. Édes-savanyú csirkét basmati rizzsel fagyasztott termékként vettem a szupermarketből. Amikor eltávolítottam a csomagolást, eszembe jutottak a táplálkozási információk: 1 adag (400g = az egész tálnak felel meg) UNREPARED tartalmaz: 364 kcal, stb. Nem egészen értem. A fagyasztott termék mikrohullámú sütőben történő melegítésével további sóoldat-összetevőket vagy hasonlókat adok hozzá, amelyek megváltoztatnák az oO összes kalóriáját. Miért mondják akkor a táplálkozási információk UNREPARED.
Hány kalóriát fogyasztottam most? 364 kcal a jelzett vagy annál több? Mivel amikor 100 g tésztát főzök, a főtt tésztában a kalóriák száma változatlan marad, csak sós vízben főzve változik a súly.
Remélem normális válaszokat kapok a kérdésemre.
Helló, mivel izmokat építek, nagyon figyelek a kalóriáimra és a tápanyagokra.
Nos, a google szerint a rizsnek 130kcal/100g.
Ha most 300 g rizst főzök, annak súlya körülbelül 800 g (logikus, mert elnyeli a vizet)
Most a kérdésre - ha most 195Kcal-t akarok elfogyasztani (ami 150g lenne), akkor meg kell ennem 400g főtt rizst?
Mint ismeretes, a víznek nincs kcal-ja, így semmi értelme nem lenne, ha forralás után hirtelen 1000 kcal lenne.
Kor: 17, magasság: 1,87m, súly: 86kg
4-es osztás után edzek, és a célom a zsírvesztés alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett, és nagyra értékelném a hasznos válaszokat a táplálkozási tervemhez:
Reggel: - 2 szelet fehér kenyér szemes pulyka krémsajttal és zöldségekkel - 2 főtt tojás - 50 gramm müzli
Reggel: - pulykamell (250g) és rizs (50g)
Edzés előtt: - 1 banán Edzés utáni: - 1 banán + 30g tejsavó
Este: - Tonhal 1 doboz (150g) - Kukorica (150g)
Alvás előtt: - alacsony zsírtartalmú kvark (500g)
Le akarom vágni a kalóriákat.
A Google szerint egy tojás 150 Kcal/100 g
Ha kiszámítom egy tojás héj nélküli súlyát, amely 150 kcal-szoros, akkor meg kell kapnom egy tojás kalóriáját, igaz?
Tehát mennyi egy tojás súlya héj nélkül, és lehet, hogy a főtt tojás súlya nagyobb, mint a főzetlen?
Anyám nemrég vásárolni ment és hozott banánt. Ma meg akartam enni egyet, és sok kis zöld foltot találtam a tálban. Bizonyos pontokon még mindig van rajta valami fehér/átlátszó. Soha nem láttam még ilyet, ezért kissé félek a fogyasztásától. Kitörhettem egy ilyen zöld pontot, és úgy tűnt, hogy genny jött ki? Tudja valaki, hogy ez normális-e és ehető-e a banán? Már keresgéltem az interneten, de nem találtam hasonlót.
Már 3 hete végzek erőnléti edzést, és továbbra is szeretnék enyhe kalóriadeficit mellett izomzatot építeni. Mivel kezdőként hallottam, kalóriadeficitben is lehet izmokat építeni.
De sok számológép szerint a teljes kalóriaigényem 2900-3000 kcal körül mozog. A probléma az, hogy ha most levonnék 300-500 kcal-t, akkor is túl kellene ennem. 500 kcal-os hiány esetén 2400 kcal lenne, és azt hiszem, csak kb. 2000 kcal-t fogyasztok naponta. Ettől úgy érzem, hogy egész idő alatt kalóriadeficitben voltam.
Reggeli: kb. 150 g zabpehely, tej és áfonya
Ebéd: rizs, csirke, lencse és bab
Snackek (délután): mandula vagy banán
Este: teljes kiőrlésű kenyér és tonhal.
Vannak olyan jó alkalmazások, amelyek megszámolják a kalóriákat? Mert szinte semmit sem mérek, de eszem, ahogy szeretem.
3 évvel ezelőtt 127 kg-ot nyomtam 157 cm-nél, belenéztem a tükörbe, túl kövérnek éreztem magam és lefogytam. Ez elég gyorsan eljutott 75/80 kg-ig. Ma vagy "azóta" 85-92kg között ingadozom, és nagyon-nagyon boldogtalan vagyok. A kcal számolása sokat segített a fogyásban, de ma szokatlan étkezési viselkedés alakult ki bennem. egyes napokon nincs étvágyam, és bármelyik kcal-szám túl magasnak tűnik számomra, mert késztetésem van arra, hogy alábírjam. aztán vannak napok, amikor mérés nélkül kcal bombákat tömök magamba, és néha hányok. Nemsokára megyek a terapeutához, de van valami javaslata, amit tudnék javasolni neki? hasonlóan szeretnék minden nap 1-3 kisebb ételt enni, sportolni, 54 kg-os súlyt tartani, és tudom, hogy életem végéig kcal-t fogok számolni, aminek nehéznek kell bizonyulnia, ha valaha is támaszkodnék egy partnerre beengedni. A neuroleptikumok miatt nem tudok étvágycsökkentőket szedni, és 36-os BMI-vel nem vagyok (már) elég kövér egy gyomor-bélrendszeri rendellenességhez, így csak akkor tudok kezelni mini adagokat, amikor eszem. Nagyon hálás vagyok azokért a javaslatokért, amelyeket a terapeutának tehetek.
Tegnap 240 gramm burgonyát héj nélkül és nyersen lemértem, majd megfőztem. Forralás után, de nem lemértem újra. A számok körülbelül 70 kcal/100 gramm burgonyára vonatkoznak-e a nyers tömegre főzés előtt?
mert így tudhattam, mert sok a kcal.
tudod, hogy mindig a burgonya bruttó tömegére gondolsz?
Meg akartam kérdezni, van-e valakinek valamilyen ténye az IQ-ról. Az IQ témával az iskolában jöttem, mert egy osztálytársam azt mondta nekem, hogy a mongoloid emberek (Down-szindrómás emberek, remélem, hogy ezt helyesen fogalmazták meg) 30 körüli IQ-val rendelkeznek. Aztán azt mondta, hogy szendvics bekenéséhez 46-os IQ-ra van szükséged, 12-re banán hámozására és 8-as diótörésre. Tud valaki erről más példát? Vagy állatok vagy betegségek, akiknek IQ-ja?