Hogyan szerelje fel magát, amikor edzőterembe jár
Persze, többször is megpróbáltál eljutni az edzőterembe, de többé-kevésbé hihető okokból ez nem sikerült. Vagy hideg volt kint, vagy a legfeljebb háromszor használt előfizetésed amúgy is lejárt, vagy az ünnepek elkapták, és elfelejtetted a sportot, mint egy olyan kísértésnek alávetett lényt, akit steak és sarmale csábít.
Az ünnepek után nyilvánvalóan a bűnbánat következik. Mivel az életben van egy törvény: a kulináris megtévesztés ürügyei folyamatosan megjelennek, de amikor azt tapasztalja, hogy közeleg a nyár, és hogy a sonkák kilógnak a ruhája alól, pánik támad. Főleg, hogy a ruhák egy kicsit kisebbek lesznek, ahogy bejön a hő. Pánikból pedig egyenesen tragédiába megy, amikor látja, hogy a tengerparton mindenki büszkén pózol meztelenül, csak te vagy a csúnya kiskacsa a medencéből. Megfulladna annak ellenére, hogy másoknak márványként faragott testeik vannak, miközben viselik a rendhagyó emésztés következményeit.
Az igazat a végsőkig el kell mondani, a lusta én nem vagyok képes arra, hogy motiváljalak az edzőterem megkezdésére. De legalább adhatok néhány tanácsot a fitneszeszközökkel kapcsolatban, az Ön igényeitől függően. Ha mégis úgy dönt, hogy szexi srác akar lenni, nem pedig gazember. Kezdjük a kezdettel, attól függően, hogy melyik szakaszban vagy. Nem csal!
El akarod kezdeni
Ha nemrégiben megtalálta a szükséges motivációt, és el akarja kezdeni az edzőtermet, akkor paradox módon ajánlom, hogy kerülje a szaküzleteket. Ne tévesszen meg mindent, amit az interneten ír, vagy látszólag jóindulatú eladók. Biztosítom, hogy nincs szüksége több ezer lejbe kerülő sportcipőre, mintha futhatnának és sportolhatnának az Ön számára. Először is meg kell találnia és meg kell őriznie a motivációját, és idővel az elért szinttől függően alkalmazkodhat a felszereléséhez. Kezdheti akár a már meglévő sportruháival, és a pénzt személyi edzőbe fektetheti. Ez azonban utcai cipővel nem viszi az edzőtermet. Válasszon egy olyan sportcipőt, amely a lehető legkényelmesebb és csak fitneszhez használható. A kezdéshez elég egy póló és egy rövid nadrág. Kerülje a laza vagy laza testű kocogók viselését, mert nagyon kényelmetlenek és sokat izzad bennük.
Szokássá vált
Megtette az első 30 napot, amelyekről azt mondják, hogy döntő jelentőségűek, és továbbra is motivált. Gratulálunk! Ön jó munkát végez! Most kezdhet nagyobb hangsúlyt fektetni a felszerelésre, és ha rendszeres edzőtermi programja van, akkor még több ruhát állítson össze.
A berendezésnek lehetővé kell tennie a legjobb körülmények közötti teljesítést. Felejtsd el az edzőteremben a laza ruhákat, és koncentrálj a formázott felsőkre. Így, csupasz vállakkal, sokkal jobb karmozgást és implicit módon jobb teljesítményt nyújt. A nadrágnak kényelmesnek kell lennie, hogy elkerülje a kellemetlenségeket, ha túlságosan megnyúlnak. Ha még nem szokott hozzá a pólókhoz, választhat egy pólót, de a feltétel pamut és ujjatlan legyen. Azt javaslom, hogy válasszon sötét színeket, amelyek kissé elfedik a verejtékfoltokat.
A lábbeliknek mindenekelőtt nagyon kényelmeseknek kell lenniük, egyenes talppal és nem túl rugalmasak, ahogy a futáshoz kell. A kényelem az első, de a külsőt sem lehet figyelmen kívül hagyni. A zokni ugyanolyan fontos. Szerezzen be egy speciálisan sportoláshoz készült pamutot, és ne is gondoljon arra, hogy feladja-e a zoknit. A verejték szintetikus cipővel kombinálva egy biológiai-szaglófegyver receptjét jelenti, amely kiválthatja a harmadik világháborút.
Kiköltöztél a profi ligába
Az edzőterembe járás szokássá vált az Ön számára, és kezdte látni a várt eredményeket. Tartsd így! Most komolyan gondolkodni kezd a professzionális felszereléseken és kiegészítőkön, amelyek célja az edzőteremben szerzett tapasztalatok javítása. Ha több súlyzót kezdett hozzáadni a sávhoz, fontoljon meg egy kesztyű vásárlását is.
Torna kesztyű
A kézi gyakorlatok megfelelő megragadása nélkül észreveszi, hogy a vetülék lassan bejut az életébe, különösen, ha naponta edz. Egyáltalán nem elegáns! Kerülje a kesztyűvel ellátott szemölcsöket, amelyek megszabadulnak attól az érzéstől, hogy a kezedet megfojtják edzés közben, és amelyek segítik a vér keringését. Ezenkívül a kesztyű anyaga elnyeli az izzadságot, lehetővé teszi a levegő keringését, így a kéz bőre mindig száraz lesz. Megnövelt tapadással a gyakorlatok jobban teljesítenek, és a sérülés veszélye nulla lesz.
Karcsúsító öv
A nagyobb hatékonyság érdekében válasszon egy karcsúsító övet. Ideális hátvédő és a hasi területre összpontosítja az erőfeszítéseket. Az öv neoprénből készül, és különböző formákban és méretekben megtalálható, számtalanféle erősítéssel. A neoprén szerepe az, hogy a testet egy helyen melegen tartsa, és egy területre összpontosítsa. Ily módon az izzadás megjelenését váltja ki, amelyen keresztül eltávolítja a felesleges vizet és méreganyagokat a szervezetből.
Kompressziós berendezések
Vannak olyan cikkek, amelyeket kifejezetten a test minden részére létrehoztak: karok, lábak, törzs vagy lábak. A kompressziós ruházatot a sportágtól függően másként használják. A kerékpárosok egész testükön a kompressziós ruhákat választják, a futók inkább harisnyát, a síelők pedig a kompressziós zoknit választják, hogy a hideg évszakban meleg legyen a lábuk.
A felszínen, a test különböző részein egyenletesen alkalmazott nyomás a véráramlás gyorsulását váltja ki, ami az izmok oxigénszintjének növekedését okozza. Így a teljesítmény egyértelműen javul. A hatások ilyen kombinációja lehetővé teszi, hogy az anyagcsere hosszabb ideig nagyobb sebességgel működjön. Ezenkívül a mozgások jobb hatékonysága miatt a sérülések kockázata sokkal alacsonyabb.