Hogyan szeress magaddal a fogyásért - Ursula Sandner - Használd ki az erődet
Most ugyanaz a személy ír a következőkben a belső érzés és a külső megjelenítés és kapcsolat között fennálló kapcsolatról, a NŐISÉG FELISMERÉSÉRŐL, az önszeretetről, az érzelmi állapot, az önmagához való viszonyulás és ahogy kinézel, arról, ahogyan a valódi én felfedezése és a belső hangjával összhangban élő élet jóra fordította az életét.
Saját és személyes módján őszinteséggel és hitelességgel írja le az átélt élményeket és minden belső munkáját - azt a folyamatot, amelyen keresztül lépésről lépésre feladta azokat a maszkokat, amelyek túl fojtóvá váltak a saját életében.
Csak akkor tudok örülni, ha olyan emberekkel találkozom, akik kezdenek felébredni, akik kezdenek kapcsolatba lépni az igényeikkel és vágyaikkal, a saját belső aspektusaikkal, akik már nem hazudnak, és felelősséget vállalnak azért, akik ők és akiket akarnak. válni, állandóan önmagukkal dolgozva.
Úgy gondolom, hogy ebben az önismereti és újradefiniálási folyamatban az a tény, hogy gondolatairól és tapasztalatairól ír, mind neki, mind más embereknek segíthet, akik a szavaiban találják magukat.
Szóval, meghívlak benneteket, hogy olvassátok el alább, mit kell megosztania vele.
Több tucat üzenetet kapok nőktől a Facebookon, néhányan megkapják a telefonszámot is, és felhívnak.
A nagy kérdés: "Mi a recept? Mi a titka?" A fogyásom titka.
Mindannyian mély csalódást tapasztalnak, amikor azt mondom nekik, hogy nincs csoda recept, hanem csak az egészséges étrend és a sok sport és ez. ELŐTT. vagyis minden nap. Teljes csalódás, hogy nincs olyan csodaszer, amely 2-3 hónapig tartana, majd shaorma, kebab, sarmale, kicsi, bordák, majonéz, sütemény, sütemények, kenyér, tészta és "cica" megjelenésnek örülhet meleg. "Itt is az elvárásokról van szó. ahogy alább beszélünk.
Sokáig kezdtem és újra elkezdtem írni, mert még mindig nem világos számomra, hogy hol kezdjem. Sokat lehet mondani a fogyásról. a változásért való küzdelemről ...
Végül itt van a nagy "titok". a nagy titok az, hogy megtaláltam magam.
Igen, én magam, én magam is, gyönyörű nő vagyok, tele energiával, sok ötlettel, sok tervvel és sok életkedvvel, én, aki zsírral elárasztott test mélyére temettem magam, teljes elme korlátok, csalódások, lemondások, olyan elmében, amelyben a "beprogramozott" valóság nem volt túl szép, olyan volt, amelyben a múlt hangjai zengtek, olyan hangok, amelyek engem hasonlítottak másokhoz, más gyerekekhez, más nőkhöz, hangok aki azt mondta nekem, hogy nem tehetem, hogy ez az élet, hogy így kell lemondanom magamról ... olyan hangok, amelyek elhitették velem, hogy nem érdemlem meg magam.
Olyan sok éven át bujkáltam egy testben, amely pontosan tükrözi az életemet és a valóságomat: egy nő, aki pletykálkodik az öltözködőkről, a szalonba járókról, a "torz" anyákról, akik megengedhetik maguknak, hogy klubba járjanak, miután megvan. született, az érzéketlenség csúcsa Úgy értem, hogy nem tudják, hogy kész, születés után halott vagy ?:); egy nő, aki nem ezt intézi, nos, nekem azt tanították, hogy a természetes szépség a legfontosabb, miért "rontja el":); egy nő, aki azt hitte, hogy a férje a "birtokában", egy nő azt hitte, hogy ha ma shaorma-t, holnap pedig fél vekni kenyeret eszik alma helyett, akkor biztosan nem hízik meg, vagy ha egy partin csak 2 3 sütemény biztosan nem ül le, mert csak kicsi . és ártatlan:) Mindig tökéletes kifogás volt. A tökéletes kifogások, amelyek megvédtek, megóvtak a jövőtől, a magam elleni küzdelemtől. Olyan nő voltam, aki meggyőződött arról, hogy nem az a fontos, hogy néz ki, hanem az, hogy mit érez. de ráadásul egyáltalán nem éreztem jól magam a bőrömben, de ez tökéletes kifogás volt:)
Ó, ne tévesszen meg, a zsír nem születésétől származik, semmi köze hozzá ... még terhes is sokkal jobban nézek ki, mint xxl csúcsom idején:)
Minden nő, mármint azokra gondolok, akik nem ismernek engem az elhízásból, azt mondja nekem, hogy a szülés után is próbálnak fogyni, de ez nehéz, utána pedig a "szoptatom és nem tudok gyógyítani" kifogásokkal kezdem (mintha egészséges táplálkozás lenne) gyógymód vagy valami nehéz dolog lenne), mert amúgy is sportolnak az 1 éves gyerekkel, aki most tanul járni (legyünk komolyak, mekkora hazugság, ez nem sport, hanem "anyának lenni"), nincs idejük, csakúgy, mint bármely más, tökéletes kifogások és hazugságok maguknak.
2007-ben 95 kg-ot nyomtam egy ponton, de ezen a hülye mérlegen, mivel biztos voltam benne, hogy hibás, a sarokba, az ajtó mögé vertem, és nem is másztam rá. ez bizony nem mutatja a valóságot. a valóság, amit szerettem volna. Csak "kövérnek" néztem. Mivel végtelenül örültem, hogy a férjem belém szeretett, a belsőbe (mivel én sem voltam hallgató), még ő is mondta nekem, és még csak kövérnek, jóllakottnak is látott. Tehát semmilyen külső jel nem segít abban, hogy úgy lássam magam, amilyen voltam. a kóros elhízáshoz. 152 cm magas és kb. 95 kg. Léggömb voltam, nem kövér, hanem belső csalódás. de nem akartam látni, és nem is értettem.
2012-ben egy csodálatos hercegnőt szültem. Abban a pillanatban egyedül jött a kérdés, hogy "milyen példát adok a lányomnak?".
És akkor megláttam magam. Én a kövér, én az elhízott, amit a férjem azért vett fel, mert hatalmas hasa (kövér, nem terhes) már nem engedte lehajolni.
Aztán a tükörbe néztem, és megkérdeztem magamtól: „Ki vagyok én?” Tudtam, hogy belül, a hatalmas zsírréteg mögött egy gyönyörű nő rejtőzik, aki szeret öltözni, öltözködni, pozitív lenni. tudni, megosztani, csinálni, megmutatni, tudtam ... de hogyan jutok el hozzá?
Eh. aki azt mondja, hogy nem tudja, mi ez (anyukákra gondolok) határozottan egyike annak az 5% -nak, aki nem él át ilyesmit:) vagy az a 80%, aki nyilvánosan nem ismeri el, hogy sajnos kár, pletykálunk csökkenti a fejre tett címkén a "polc árát", vagy ami még rosszabb, nem ismerik fel önmagukat, mert "ez az élet, lemondunk magunkról, mert ezért nők vagyunk" nevelték őket.
Eltekintve azoktól a hormonoktól, amelyek saját forradalmat hoztak létre a testemben, az izzadástól és az állástól, mindezek a furcsa anyagok elvittek engem a postnatalis depresszió fekete birodalmába.
Felkeltem magamtól és elkezdtem futni, szó szerint, nem átvitt értelemben, de ha jobban belegondolok, azt hiszem, átvitt értelemben is futottam, azért futottam, hogy megtaláljam magam.
Ezután elkezdtem otthon tornázni, apránként, aztán elmentem az edzőterembe tae-bo, pilates, kenguruért.
Információkat kezdtem keresni az interneten a sportról, az egészséges fogyásról és az egészséges táplálkozásról. Tudtam, hogy nagy változtatásokra van szükségem, nem pedig gyógymódra, hogy becsapjon. Így bukkantam rá a www.trimmedandtoned.com oldalra, ahol képek voltak elhízott emberekről, akik még fitneszedzők is lettek. Nem hittem el ... mit akarsz mondani, voltak nők, akik 50 évesen alig kezdtek sportolni és egészségesen étkezni. szóval lehetséges? Ezt még a hozzám nagyon közeli hozzászólók is elmondták, hogy "hiába próbálkozol, 30 év után nem tudsz lefogyni" vagy "ez az út, ez a nemzet, nem fogyhatsz, nincs mit tenned". vagyis mindez nem volt igaz.
A nagy harc a LAZY-val és a COMFORT-tal folyt. minden este felvenni és megmozgatni a nagy, szögletes fenekemet? Olyan hassal gyötörni magam, aminek a lábát sem láttam? Izzadok. Igen, igen. minden este átalakult elhízott emberek képeit néztem. Minden este sportoltam és a tükörbe néztem, minden este elképzeltem a testet, amiben vagyok, az igazit.
2013-ban, májusban kezdtem el az edzőteremben sportolni, azok a sportok, amelyeket korábban tornateremben vagy otthon folytattam, nem a gépeknél vannak. Nak,-nek. és itt a biciklivel, a szalaggal érkezünk a hazugsághoz. Komolyan? Hány önnek van akasztója a ruháknak fitneszeszközökből. A sportot a saját testtömegemmel végzem. Csak néhány súlyzó, amely segít nekem, és egy ketleball súlyemeléshez. Egyébként úszik, kötelet ugrál, lépcsőn ugrik, a férjemre ugrik (gyakorold ezt a sportot párban, mert nyugdíjazásig nincs sok dolgunk:). Érezni, hogy a feneke ég a genótól, vagy hogy izmok vannak a hasában. waw ! Fogalmam sem volt, hogy ennyi izom van a testemben ... és még annyi csontom sincs ... Hogy megérezzem a csontjaimat, meglátjam a bordáimat, hogy azt sem tudom, hol vannak ... na. ami megvalósítást ad:)))
A fizikai kényelem mellett a mentális is segített nekem. A sport egészség, és ezt is megtanultam.
Kombináltam a két titkot: az egészséges táplálkozás és a sport!
Eh és . igen, azt a "nagyszerű" ostoba elégedettség érzését éltem át (a nőkre jellemző, hogy még mindig frusztráltak), hogy a szomszédom orrára bukkantam, akivel szerettem volna barát lenni, mert csodálom őt, a szomszéd, aki gúnyosan vigyorgott, amikor kövér voltam, de főleg, amikor terhes és kövér voltam, alig tudtam mozogni. élni azt az érzést, hogy csodálattal és irigységgel néz rám. de aztán közömbösségbe keveredtem, aztán, miután megtaláltam magam, mert nem érdekelt, hogy mások/mások hogyan néznek ki, vagy mit mondok, akkor amikor rájöttem, hogy csak az a fontos, amit rólam gondolok.
És elkezdtem megtanulni a helyes étkezést ... nagyszerű művészet. sok információ. még sok hülyeséget olvas és hall. ezért nagyon figyeljen arra, hogy tájékoztatja Önt!
Egy pillanatra megállok az étel részével. hogy itt van egy nagy "történelem".
Most is kérdezik tőlem az ismerősök "de te vegetáriánus vagy?" vagy mások azt mondják nekem, hogy "hát milyen keveset eszel, még csak nem is hízol", vagy ha látom, hogy az utcán eszem, "waw, akkor is eszel?". A világ annyira nélkülözi az információkat, és különösen a helytelen információkat! A súlycsökkenést 70% -ban a konyhában végzik, és csak 30% -kal sportolnak. Nem vagyok nyers-vegán, csak ilyen süteményeket készítek, nem vagyok vegetáriánus, nem eszem sokat, nem vagyok éhes.
Nem kell éhesnek lennie, vagy enyém-rina-bubulina vagy disszociált-töltött diétát kell fogyasztania, vagy este gyümölcsöt kell ennie, vagy étkezés nélkül aludnia, hogy a gyomra reggel a hátához tapadjon. De meg kell tanulnod, mit jelentenek az igazi, a jó és az egészséges ételek, amellett, hogy megpróbálsz a lehető legtermészetesebben enni, manapság, amikor a fű megfesthető:)
Az első szakaszban feladtam: tészta, kenyér, édesség, bab, kolbász, gyümölcslé, sült ételek, cukor, só, fűszerek, sajt, tej stb.
Rég nem ettem sültet. Most igen, eszem, de nagyon ritkán valami enyhén sültet, különben a máj a fülembe húzódik:)
Jaj, nem haltam meg édesség nélkül! Rájössz? És hogy csináltam? Nos, amikor őrült vágyam támadt a pápaságra, egy kicsi és ártatlan süteményre, amikor izzadtam, mintha cukorral lettem volna elfogyasztva, a tükörhöz mentem, és azon tűnődtem, hogy "nézd meg, mennyit dolgoztam, mennyit tudtam és milyen erős Segít ez a torta bármiben? Nem tudok az eszemmel irányítani egy tortát? Bevallom, ha nem működne, elmennék a konyhába, és elvinnék egy kanál mézet, amit úgy élveznék, mint egy reggeli cigaretta (tudom, hogy van 12 éve dohányos vagyok, de 2007 óta nem dohányoztam).
2012 nyarán 65 kg-ot fogytam, de valami nem stimmelt, nem voltam elégedett, nem voltam békében önmagammal.
3 tornaterembe jártam, különböző osztályokba. Az egyiknél egy szuper kedves és túlsúlyos hölgy tanítja a zumbát. Az első óra zumba után vele sírtam ... igen, ott sírtam az óra végén. Mert az a nő, aki szerintem körülbelül 90 kg volt (igaz, hogy magas is volt), annyira szexi volt, annyira jól érezte magát, annyira bízott magában, egyszerűen szerette önmagát. amikor táncolt szeretett vele.
Regisztráljon most, és kapja meg ajándékként a "Szerelem, kapcsolatok és élet. Gondolatok" e-könyvet
- E-mailt kapsz, amikor új cikkem van
- Csatlakozzon egy több mint 50 000 emberből álló közösséghez
- Az elsők között kapsz promóciókat és különleges ajánlatokat
Iratkozzon fel most ingyenesen, és megkapja az azonnali e-könyvet:
Iratkozzon fel most ingyenesen, és megkapja az azonnali e-könyvet:
Ekkor jöttem rá, hogy nem szeretem magam. Lehet, hogy a legszebb testem van a világon, hogy a testem, amit elképzeltem a tükörben, de. Nem szerettem magam, nem érdemeltem meg, nem találtam magam, nem bocsátottam meg magamnak.
Újabb év telt el, amelyben harcoltunk, és a harc a lét, a lélegzetvétel, az életmód egyik módjává vált. A sportolás olyan lett számomra, mint a séta, mint a reggeli ébredés, mint a fogmosás. Az egészséges táplálkozás nagy öröm lett. felfedezni a zöldségek ízét fűszerek hozzáadása nélkül, grillezőt fogyasztani olaj nélkül, só nélkül és érezni a hús gyengédségét. nyalogatni az ujjait egy nyers-vegán sütemény után, mag tetejével és gyümölcskrémmel.
2015-ben elértem az 52-53 kg-ot. Egy évig ugyanabban a súlyban stagnáltam a mérlegen, de ráadásul röplabdaként "leeresztettem" a centimet. Az 50-es mérettől (xl) a ruhákig mostanra elértem a 34-36-ot. Hihetetlen, nem? Én sem hittem el. Egy éjszaka még rémálmom is volt, amikor egy álomból ébredtem, amelyben ismét vékony voltam és elhízott. ez az álom nem a testemről szólt. hanem az elmémről ... nem voltam békében önmagammal.
Ha azt kérdezi azoktól, akik nem ismernek engem, és nem ismernek minket, akkor nem, nem váltam el a férjemtől, csak a rossztól váltam el, attól, aki gyűlölt, aki nem hagyta, hogy szeressem magam. Elváltam tőle, és most szeretem magam:).
Harcolunk, mert a boldogság mindkettőnk számára működik.
De arra gondoltál, milyen lenne, ha te, ez a hercegnő, elengednéd ezt a lustaságot, és kezedbe vennéd magad, szeretni magad, szexi lenni magadért, nem pedig őért. És te, herceg, gondolj magadra egy rettenthetetlen kakasra, és dobbantsd meg a fenekét, amikor főz, és ütöd az asztalt, hogy megszabadulj a frusztrációtól, sörözni, és talán még keresni is olyat, nagy mell, hosszú haj, és ez mosolygásra késztet. csak azért, hogy úgy érezhesse, vadászott valamire. hogy. amúgy még mindig otthon van a szíved.
Fogd rá a kezed, herceg, és fogd vissza minden nap! Ne gondold, hogy ha feleségül vetted, akkor otthagytad a barázdában, és kész, akkor már nem kell küzdened, mert már fejből is ismered ... hát. meglepetés, lehet, hogy nem nagyon tudod, és egyszer felébredsz, amikor magaddal beszélsz. tényleg azt hiszed, hogy csak így marad veled. hogy gyűrűt adtál neki, akkor biztos vagy abban, hogy nincs bátorsága másik herceghez menni, aki tudja, hogyan kell meghódítani, és aki nem lusta megtenni?
Hercegnő, tedd ugyanezt a padon, úgy teszel, mintha szaladnál, hogy érezd, mintha vadászna rád, és megbotlik, eldombolja, aztán megrázod magad, hogy az öröm elterjedjen az egész testeden. Az élet egy játék!
Flörtöljetek egymással, ne lopakodjatok be! A flörtölés megmenti a házasságot. igen, hihetetlen, még románul is (rímként:)).
Senki sem garantálja, hogy mi lesz holnap, fontos, hogy ma boldog legyünk.
És igen. anyák, van jó szex is, miután anyává váltál. lehet még jobb is! Nak,-nek. ez egy másik téma, ami fáj, de nem annyira fáj, mint annak hiánya:). De. ahogy egy anya mondta az anyukák fórumán "egyesek még mindig azt gondolják, hogy a csecsemőket gólyák hozzák".
Egy olyan partner szerencséje mellett, aki kezdettől fogva szeretett engem azért, amilyen vagyok, bár én sem tudtam, ki vagyok, de úgy tűnik, hogy jobban tudta, mint én, a szívével látott, mielőtt láttam volna, ezen kívül én is Volt olyan szerencsém, hogy harcolni tudtam önmagammal, "programozással", "címkézéssel", a gyermekkorunkban felépített valósággal, amelyet sokszor elérünk felnőttkorunkig, hogy lássuk, hogy egyáltalán nem az, amelyik mellett van mi.
Mivel lefogytam, kezdtem másként látni az életet, elkezdtem élvezni az életet, a szeretetet, az embereket, önmagamat. Kezdtem nem bűnösnek, hanem felelősségtelennek érezni magam, hogy gyönyörűnek, erősnek, biztonságban érezzem magam. És olyan jó. mintha egy életen át ismertem volna egymást, mintha egy szerelmes regényt élnék, amelyben megismerkedtem lelki társammal és megkérdeztem tőle: "Tudtam, hogy vagy, egész életemben vártalak, hol voltál?"
Egy ideje, mivel a belső küzdelmem nagyon erőssé vált, úgy éreztem, hogy szükségem van valakire, aki irányít.
Így jutottam el Ursula Sandnerhez. Ki az Ursula? Nehéz megmondani:). Ursula olyan, mint egyfajta Xena, a Harcos hercegnő, de az elme háborúja. a "beprogramozott" elme háborúja a "született elme" háborújával.
És most, amikor úgy érzem, hogy virágozok, segít újra és újra táplálni magam, látni, hogy az én "címkém" az igazi, hogy érvényesíteni tudom magam, aki vagyok.
Waw! Igen. ha visszagondolok. Nem is emlékszem sokra, olyan volt, mint egy másik élet. Olyan felszabadító olyan valóságban élni, ahol bűntudat nélkül teheti meg azt, amit szeret, ahol nem érdekli, hogy mások mit mondanak és mondanak rólad, ahol tudod, hogy csak te vagy az erő. rajtad, nem a "cloanta baba" gyerekkortól kezdve, sem a "bau-bau", sem a szomszéd, aki románul vett 10-et, sem a parkból származó fiatalabb hölgy, aki jobban néz ki, sem a pletykák, sem a korlátok, amelyek az ön irányításától való félelem miatt vannak, sem a kis hazugságok.
Mennyire felszabadító tudat, hogy a saját valóságát építi fel.
Végül. elhízott, kövér, vékony vagy normális. ha jól érzi magát kívül és belül. csak ez számít.
Szeresd magad, és ha nem tudsz, akkor harcolj! Harcolni érted!
Igen, most már tudom, hogy van egy példa, amit a kislányomnak és. Mindennap megismételem őket, hogy szeressék egymást, tudják, hogy csodálatos, hogy bízzunk benne, bennünk, a szerelemben.
Tehát innentől kezdve minden nap szeretem magam, és nem, ezt nem hívják kézi munkának:)
Ezt gondolom most, 35 pattogatott kukoricánál. ki tudja, milyen lesz 50 éves korában. Nem tervezek. talán még manuálisan is megcsinálom. valami kárpit, makramé. de mindenesetre addig fogom szőni a boldogságot, ameddig csak lehet.