Hogyan szervezd meg a Protein-Gourmet versenyeket
A szupermarket ... elengedhetetlen lépés a diéta megkezdéséhez vagy az utánpótláshoz. Hogyan tovább, hogy ne repedjenek a különböző osztályok? hogy ne felejtsen el semmit? vegye csak azt, amire szüksége van? ^^
Tervezze meg a menüket
Készítsen listát (polcok szerint)
Lehet, hogy bután hangzik, de látni fogja, hogy ez megkönnyíti az életét. És igen, mi lehetne még inkább utálkozni diétázni és úgy érezni, hogy bonyolult kezelni? A diéta már unalmas lépésnek tűnik, bár a többi egyszerű. Miután elkészültek a menük, csak meg kell keresned a tulajdonosát, hogy megnézhesd, minden megvan-e a menükhöz a jövő hétre.
Készítse el saját listáját. Vagyis törölje az engedélyezett ételek listájából bármit, ami nem tetszik, és csak azt tartja meg, ami tetszik (ez már akkor is vajat tesz a spenótba, ha Ön PP-ben van) ^ Ez lesz a tipikus bevásárló listája amit a hűtőszekrényén megjeleníthet, amelyen menet közben csak ellenőriznie kell, mire van szüksége, azon felül, amit a hét folyamán már ellenőrzött volna (például szinte nincs édesítőszer) ...
Így saját bevásárló listád lesz, vagy általában nincs mit felejtened leírni, ez megakadályozza, hogy eltévedj a polcokon ...
PS: Ne felejtsd el a bevásárló listát a család többi tagjának. Lol Az általad készített fehérjéket kísérő összetevők 😉
Itt van egy példa egy lehetséges bevásárlólistára. Törölje azokat az ételeket, amelyek nem felelnek meg Önnek. Adjon hozzá olyan ételeket, amelyeket nem vettem volna figyelembe (egy kis megjegyzés lehetővé tenné a fájl frissítését) ...
A bevásárló lista polcok mentésével megtakarít attól, hogy tízszer költsön ugyanabban a részlegben
Vásároljon anélkül, hogy éhes lenne
Hányan fogják elvégezni a dolgaikat, még mielőtt eszel? (> Készítsen néhány kapcsot a hibaelhárításhoz
Be nem jelentett vendégek ... hé, ahogy mondja, nem voltak tervezve, így mindig van mit tenniük egy aperitifért, egy rögtönzött aperitifért. Ami az étkezést illeti, az rendben lesz, amit magadért és családodért teszel! Nem fogod kivinni az ezüsttárgyakat olyan emberek számára, akik nem jelentették be magukat lolnak