Hogyan tanítsuk meg egészséges étkezésre Giphar gyógyszerész

hogyan

Állva, sétálva, beszélgetve, evve ... Gyermeke folyamatosan tanul. Hogyan tanítsuk meg neki a helyes étkezési szokásokat ?

Gyermekkori táplálkozás, egész életen át tartó referencia

Ennyi: gyermeke befejezte az ételek diverzifikálását, bármit megehet! Az a pillanat, amikor elveszíti érdeklődését a tányérja iránt? Ellenkezőleg ! Élelmezési preferenciáikat a gyermekkor első éveiben alakítják ki. Azok a szokások, amelyeket ma belé oltasz, érzékszervi emlékezetébe maradnak, és egész életében ízlési referenciaként szolgálnak! Ezért elengedhetetlen, hogy egészséges reflexeket adjon neki az evés során. Természetesen soha nem késő! De minél korábban alkalmazzák ezeket a szokásokat, annál jobban integrálódnak.

Milyen szerepe van a szülőknek ?

A jó étkezést mindenekelőtt a családdal tanulják meg. Szülőként példaképként szolgálsz gyermeked számára. Ha azt szeretné, hogy gyermeke egészségesen étkezzen, akkor be kell tartania saját előírásait. !

Íme néhány alapelv:

Egyél napi 4 strukturált és kiegyensúlyozott ételt

Teljes reggelit

Ne hagyja ki az étkezéseket

Egyél az asztalnál ülve, tévé, számítógép, táblagép vagy más nélkül ... És mindez együtt!