Hogyan tankoljunk; jód anélkül, hogy a tengerhez menne

Mennyiségben jelen van tengervízben,jód a test működéséhez elengedhetetlen nyomelem. Sok embert érint a jódhiány, ami komoly kellemetlenségeket okozhat. Fedezze fel a jód fontosságát és a táplálék-referenciaértékek szerinti bevitel biztosítását.

Viszonylag ritka, főleg olyan tengeri elemekben található meg, mint a halak vagy a rákfélék.

Laminaria digitata, természetes jódforrás

A Laminaria digitata moszat továbbra is lenyűgözi a tudósokat szerte a világon. Ez a moszat családból származó tengeri moszat természetesen gazdag tengeri jódban, és így egészségünk szövetségesévé vált. Ezért természetes, hogy a laminaria digitata-t az étrend-kiegészítők fejlesztésénél használják.

A jód valóban részt vesz a test számos funkciójában, beleértve a pajzsmirigyhormonok termelését is.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) 150 µg-os napi bevitelt javasol egy felnőtt számára. Ez az ajánlás 290 µg-ig terjed egy terhes nő esetében. A jód ugyanis különösen fontos a magzat fejlődése és a gyermekek normális növekedése szempontjából. A hiányosságok súlyos következményekkel járhatnak a gyermekek kognitív képességeire.

A jódhiányt általános fáradtság és álmatlanság is jellemzi.

---