Hogyan tanult meg egy férfi; örülj; lassú és egyenletes fogyás

A tökéletes világban mindannyian egészségesen étkeznénk, gyakran sportolunk, ritkán iszunk. De a legtöbben el vannak dobva az útból. Ahhoz, hogy tanácsot kapjak egy új csatornához, megkérdeztem egy 30 éves Palmer Sperry-t a Connecticut állambeli Stamfordból, hogyan fogyott és hogyan gyakorolta a szerelmet.

FRISSHMAN 30

A súlyom nem jelentett növekvő problémát. De amikor egyetemre mentem és megettem, amit akartam, nőttem - az első évben 20 vagy 30 kilogrammal. Két évvel később szabadidőmben hentesüzletben kezdtem dolgozni. A legjobban ütöttem: 235 font. Addig nem vettem észre, amíg nem láttam képeket a húgom esküvőjéről. Azonnali volt, és változtatnom kellett.

Kicsit veszítenék, de végül újra feltettem - és még sok mást. Sok időbe telt, mire rájöttem, hogy életmódváltásra van szükségem. Elmentem az edzőterembe, amitől éhes lettem. Egy oktató azt javasolja, hogy próbálkozzam a SlimFast árnyékolásával edzés előtt vagy után. Ez valóban segített csökkenteni az étvágyat, és elegendő fehérje van a kardió és a súlyzós edzés támogatásához. Lelassítottam az uzsonnámat is. Súly csökkent - 40 font az első évben. Most, három évvel később, összesen 85 fontot vesztettem.

Készülök egy maratonra, így heti 20-25 mérföldet megyek, nehezen emelhetõ, és együtt dolgozom egy edzõvel. Az ételeim meglehetősen szigorúak, kivéve hétvégén. Hetente egyszer iszom, pizzát eszek, kimegyek a családommal. Élveznie kell ezt a folyamatot. Nincsenek gyors megoldások. Nehéz munka, és ehhez ragaszkodnunk kell.

---