Hogyan táplálkozzunk jól a Ramadan Les Jardins du Maroc alatt
Írta: 2019. május 17 Laureline in: Receptek
Hivatalos, a 2019-es ramadán időpontjai lejártak. Franciaországban május 5-én kezdődött és 2019. június 4-én ér véget. Tehát, ha jó körülmények között szeretne böjtölni, kövesse tanácsainkat !
Böjt a nap
A ramadán több országban több ország muzulmánjait gyűjti össze, több héten át egyetlen céllal: tisztítsa meg a testet és az elmét. Ez a szent hónap tehát a lelkiségen, a kölcsönös segítségnyújtáson és természetesen a nagylelkűségen alapszik.
De a megtisztulásnak étellel kell kezdődnie. Valóban, elsősorban a böjt megszabadulni a méreganyagoktól testében felhalmozódott. Ne feledje, hogy a böjt mindenekelőtt áll hogy már ne egyek és ne igyak hajnaltól napnyugtáig. Ez azonban nem akadályozza a gyakorlókat abban, hogy dolgozzanak. Tehát félre kell tennünk az energiát.
Ezután áttérünk a fehérjékre! Kedvenc receptek tojással, például egy shachouka salátába kísérve.
Éjjel elégítse ki magát
Egy mozgalmas nap után a legfontosabb az hidratálja. Elfelejtjük az édeset és a szódabikarbónát, és apránként vízzel kezdjük, mielőtt levessel megtörnénk a böjtöt. Tele ásványi sókkal és rostokkal, meglesz természetesen nyissa meg újra az étvágyát és a gyomrod.
Ha a muszlim hagyomány szerint járunk el, kiterjeszthetjük karjainkat olyan gazdag ételekre, mint a tagines vagy a birka kuszkusz! Ha óvatosnak akarja magát kényeztetni, választhatja a sovány hús (például csirke) vagy a hal változatát. nagyon fehérje, jobban erősítik az izmokat, mint a zsír !