Hogyan táplálkozzunk jól napi szinten; A diéta diéta nélkül

Hogyan kell enni jól egy olyan időszakban, mint a miénk, ahol rengeteg információ van, ahol a táplálkozás ismerete nélkül álló személy gyorsan eltéved egy olyan ember között, aki mond valamit, és egy másik, aki az ellenkezőjét mondja.

Itt adok neked egy bázist, egy bázist, hogy bármit is mondjon az ember az ételről, a bázis nem változik. Mert meglátod, ha megvan az alapok, hogy képes legyél jól enni a mindennapi életben bármilyen étrendhez igazíthatja.

Ebben a cikkben:

A napi jó étkezés több élőlény elfogyasztásával kezdődik
Egy másik fontos fogalom a jó étkezés megkezdéséhez
3. elképzelés, hogy feltétlenül szükséges tisztában lenni azzal, hogy jól étkezzünk

Mielőtt elkezded:

Ha azt várja tőlem, hogy mondjam meg, hogy egyél napi 5 gyümölcsöt és zöldséget, Tévedsz, Inkább elmondom neked, mielőtt elhagynád a cikket, itt valódi információkat közlök, hogy valóban meg tudd enni.

Információ, amelyet a képzésem során is adok. Természetesen a képzésem során az információk sokkal átfogóbbak, mint itt, egy "kis" cikkben, de látni fogja, hogy még mindig az információ teszi az összes különbség ha naponta jól akarunk enni. Lásd még: A képzés felajánlotta, hogy visszatérjen az alakjához és az egészségéhez

1. A napi jó étkezés az élő ételek fogyasztásával kezdődik

Ha jól és jobban szeretnél enni, meg kell venned ezt az információt, és naponta alkalmaznod kell: egyél sokkal több olyan ételt, amelyről azt mondják, hogy " élő" .

Az élő ételek nyersek, nyersek, feldolgozatlanok és nyers ételek, ahogyan a természet megadja nekünk. Amikor ételt főzünk, elpusztítunk bizonyos tápanyagokat, amelyek nélkülözhetetlenek a testünk számára. Ideális esetben a tányérunkat leginkább nyers, élő ételekkel kell megtölteni jól enni.

Az élő élelmiszerek lehetnek nyers zöldségek vagy gyümölcsök, magvak, csírázott magok vagy olajos gyümölcsök, tengeri moszat és bármilyen nyers, feldolgozatlan vagy finomítatlan étel. Amit a testnek mélyen táplálnia kell, az a tápanyag, és ezek a tápanyagok megtalálhatók a nyers ételekben. Ők azok, akik valóban megengedik, hogy naponta jól étkezzünk.

Tehát természetesen így hangzik, hogy nem idegenkedik, de mégis vannak szuper jó és szuper egészséges receptek egyszerre. Csak azt kell tudnia, hogyan lehet jó ételkombinációt készíteni, hogy jó eredményeket érjen el, és ezáltal könnyebben fogyasszon.

Nagyon gyakran, amikor szoktunk enni nagyon édes vagy sós, azt találjuk, hogy a nyers ételeknek, például a nyers gyümölcsnek vagy zöldségnek nincs íze, és egyszerűen azért, mert annyira megszokhattuk a rendkívül édes és sós étkezést, hogy ízetlenebbnek találjuk őket.

Itt válik azzá veszélyes, és azonnal el kell kezdenünk megtanulni, hogyan táplálkozzunk jól, mert annyira megtévesztettük a testünket, hogy most vonzza csak ránk rendkívül káros ételekkel.

Gyakran előfordul, hogy valami rendkívül édes vagy sós, csak azért, hogy elrejtse a rossz ízt, ezért cukrot vagy sót ad hozzá. Gyakran cukor vagy só, amely finomabb, ezért még rosszabb és egészségre károsabb. Egyél jól a mindennapi életedben, arról van szó, hogy mindent figyelembe vesz, amit eszel, egészen a sóig. Lásd még: Melyik sót válasszuk ?

Ehhez azonnal jobbnak kell lenni és jól kell enni

Sokkal több élő táplálékot beépítve mindennapi életébe és ételeibe hatalmas különbséget fog látni az egészségében és az energiaszintjében. Ezek azok az ételek, amelyek alaposan táplálják, hogy lehetővé tegyék a jó étkezést, és nem feleslegesek, mint minden finomított, túlfőzött és denaturált étel.

Gyakran fogyaszthatunk olyan étrendet, amely kitölti a hasunkat, de olyan étrend, amely nem igazán táplál minket, a jó étkezés nemcsak a hasunkat tölti meg, hanem mindenekelőtt a sejtjeinket is táplálja, azt hiszem, ez a nyugati és modern fő csapás a társadalom, tele van a gyomrunk, de nem táplálkozunk.

2. Egy másik fontos fogalom a helyes étkezéshez

Sokan ma néha úgy étkeznek, hogy éhséget sem éreznek, egyszerűen azért, mert ideje enni, például délben, amikor egyáltalán nem éhesek.

A második fontos fogalom, amelyet be kell építeni a mindennapi jó étkezés érdekében, a következő: hagyja abba az evést, amikor arra szüksége van.

Például azt látom, hogy egy-két napot böjtölnöm kell, többet látni, abbahagyni az evést, amikor kezdem érezni, hogy túl sok méreganyag van a szervezetben, vagy hogy túl sokat ettem. Ez ködöt eredményezhet a fejemben, vagy túl negatív gondolatokat, fejfájást, pattanásokat, amelyek megjelennek a bőrön, éjszakai rémálmokat, amelyek az agyon átjutó ételmérgek következményei.

Tehát biztosíthatlak, nagyon ritkán tapasztalok ilyen jellegű tüneteket, ha egyáltalán. Utoljára ez történt velem, amikor karácsonykor két hetet töltöttem a családommal, és csak baromságokat ettem. Ekkor kihagyok egy-két ételt, vagy néhány napra abbahagyom az evést, és minden rendben van.

Tehát itt magamról beszélek, természetesen azért, hogy jobban megértsd, mit akarok neked közvetíteni, azon túl, hogy kit érdekel, az számít, hogy hogyan fogod érezni magad Ön. Ha például egy ideig túl sokat eszem, és ráadásul rosszul eszem, az agyam zavart és nem érzem jól magam, nehezen tudok gondolkodni, ideges vagyok és mindenem negatív.