Hogyan tartjuk egészséges az agyunkat a Medlife öregedésével
Az American Heart Association új ajánlásai hét lépést tartalmaznak, amelyeket meg kell követnünk, hogy egészséges legyen az agyunk és megakadályozzuk a demencia megjelenését az életkor előrehaladtával - írja a medicalnewstoday.com.
Idővel artériáink általában elzáródnak a zsírból és más méreganyagokból származó lerakódások miatt, amelyeket a környezetből és az élelmiszerekből gyűjtöttek össze. Ezt a folyamatot ateroszklerózisnak nevezik, és ez fontos kockázati tényező a szívkoszorúér-betegség, az angina pectoris és a krónikus vesebetegségek kialakulásában.
Ezenkívül az érelmeszesedés szívrohamhoz és stroke-hoz vezethet.
A Stroke folyóiratban nemrégiben megjelent új ajánlások rámutatnak, hogy az ateroszklerózis kockázatát növelő tényezők közül sok befolyásolhatja a kognitív egészséget is, különösen az idősek körében.
A kutatások azt mutatják, hogy a fő tényezők, amelyek hozzájárulnak az Alzheimer-kór kialakulásához. Az idő múlásával végzett vizsgálatok kimutatták a stroke tényezőit elősegítő hét tényezőt, amelyek szintén felelősek az Alzheimer-kór és más neurodegeneratív rendellenességek kialakulásáért - mondja Dr. Philip Gorelick, neurológus, a molekuláris orvos professzora a Michigani Állami Egyetem Humán Orvostudományi Főiskoláján.
Itt vannak a szabályok, amelyeket szem előtt kell tartanunk a szívroham, agyvérzés és a kognitív károsodás megelőzése érdekében:
- Vérnyomás-szabályozás,
- Koleszterinkontroll,
- Az optimális vércukorszint fenntartása,
- Fizikai tevékenység végzése,
- Fogadjon el egészséges étrendet,
- Fogyás,
- A dohányzásról való leszokás.
Az artériák, amelyek vért juttatnak az agyba, szűkülhetnek vagy romolhatnak, ami demenciához vezet. A jó hír az, hogy a kockázati tényezők kezelése megerősítheti az erős artériákat és javíthatja az agy hosszú távú egészségét - teszi hozzá Dr. Philip Gorelick.
Az ajánlások hangsúlyozzák a lehető legkorábbi követésük fontosságát is, mivel az érelmeszesedés már gyermekkorban elkezdődhet.
Évente több mint hétmillió demenciát diagnosztizálnak, és 2030-ra ez a szám 75 millió emberre növekedhet - figyelmeztetnek a szakemberek.