Hogyan tartjuk kordában a szívelégtelenséget a Servus Expert
SZÍVMEGOSZTÁS - 10 hasznos tipp
Szívelégtelenség esetén a szív nem működik hatékonyan. Ez azt jelenti, hogy nem pumpál elég vért. A szívizom folyamatosan erőfeszítéseket tesz a kereslet kielégítésére, de idővel elfárad.
Bizonyos állapotok, például a koszorúerek szűkülete vagy a magas vérnyomás, megakadályozzák a szív megbirkózását a pumpálandó vérmennyiséggel.
Ha a szívelégtelenség bekövetkezik, ez egy hosszú távú betegség. Még akkor is, ha ez nem kezelhető teljesen, a tünetek javulhatnak az életmóddal és az egészségünkkel való gondozással kapcsolatos néhány intézkedéssel.
1. Mindig figyeljen a tünetekre
-duzzadt a kezük és a lábuk?
-belefáradunk a szokásos erőfeszítésekbe: reggeli WC, főzés, mosás?
-elegünk van abból, hogy felmegyünk 1 emeletre? vagy 2 emelet?
Bármit, amit újat észlelünk, jelenteni kell a kardiológusnak.
A mozgás legalább szükséges Napi 30 perc, ami az egészséges embereket illeti.
Segít csökkenteni a koleszterinszintet és a vérnyomást, így a szívnek is könnyebben pumpálja a vért.
Gyakorlatok ajánlottak nagy izomcsoportok számára, például azok számára, akik edzik a lábakat: séta, kerékpározás, úszás.
Próbáljon rutint kialakítani. A mozgásnak a napi menetrend részét kell képeznie.
3. Vérnyomás-szabályozás
A vérnyomást naponta ellenőrizni kell. Hasznos, ha egy vérnyomásmérő van a házban.
Ha diéta és életmód révén nem sikerül fenntartani a normális vérnyomást, a gyógyszerek hasznosak.
A kardiológus jobban tudja, mit válasszon, ha a konzultáción van egy táblázat, amely a napi értékeket megjegyzi.
A magasságnak megfelelő súlyt kell fenntartani. A plusz kilókhoz extra szívre van szükség.
Ha hirtelen súlynövekedést észlelünk, valószínűleg a folyadékokat nem sikerült eléggé eltávolítani. ha időben észrevesszük, az orvos könnyen elvégezheti a korrekciót.
Az étrendben lévő nátrium visszatartja a vizet a szervezetben is. A nátrium nagy része abból a sóból származik, amelyet az ételhez adunk.
A szív ajánlott nátriummennyisége: 1,5 g/nap. Van egy teáskanálnyi sója 2,3 g nátrium/nap.
Próbáljuk csökkenteni a bevitelünket azáltal, hogy fokozatosan csökkentjük az ételhez szokásos sómennyiséget. Megszokjuk, hogy a kevésbé sós ételeket kedveljük.
Az ízlés miatt gyakran egészségtelen szokások rabjai vagyunk. De az íze is oktatható.
A kiegyensúlyozott azt jelenti, hogy a tányér felét mindig gyümölcsök és zöldségek foglalják el. Hogy a sovány húsra kell összpontosítanunk. Kerüljük az egészségtelen zsírokat.
Vigyázzon a folyadékbevitelre!
Jó megkérdezni az orvost, vannak-e korlátozásaink.
Folyadéknak és levesnek, fagylaltnak, kávénak stb. Számítanak.
Jó módszer az, hogy naponta mérlegeljük magunkat. A hirtelen megnövekedett súly és a duzzadt lábak azt jelenthetik, hogy túlléptük azt a folyadékbevitelt, amelyet a szív képes kezelni.
LDL-koleszterin ezt kell alacsonyan tartani, hogy ne befolyásolja jobban az ereket, mint amilyenek már vannak. Ha kórtörténetében már szerepel a szívinfarktus, akkor az LDL-koleszterin fenntartása jó 70 év alatt.
Meg kell beszélnie orvosával, hogy a diéta és a testmozgás elegendő-e ennek az értéknek a eléréséhez.
Szívelégtelenség - hasznos tippek (lásd alább)