Hogyan tartsuk az étrendet őszi gyümölcsökkel
Az őszi gyümölcsdiéta az év legszínesebb évszakának oltási és méregtelenítési rendje.
Ahhoz, hogy az étrend meghozza gyümölcsét, igyon meg egy pohár gyümölcslevet, amelyet egyetlen választott gyümölcsből készített, mielőtt étkezne, vagy egyen 200 gramm friss gyümölcsöt.
Itt vannak az őszi gyümölcsök, amelyeket az étrendben kell használni, hogy a szervezet sikeresen megbirkózzon a légköri változásokkal és a szezonális influenzavírusokkal.
Ha az áfonyát választja az őszi gyümölcs étrendjére, akkor legalább egy hétig éhgyomorra elfogyasztott 200 gramm áfonya javítja látását és koleszterinszintjét. Az áfonya megakadályozza az érbetegségeket és a szívinfarktusokat, ezért fogyókúrás étrendben ajánlott, különösen, ha problémái vannak a keringési rendszerrel.
Ezek a bogyós gyümölcsök magas rosttartalmúak és jóllakottság érzetet keltenek, éppen ezért ideálisak az őszi gyümölcsdiéta számára. Még akkor is, ha édesek, a körtét még a cukorbetegségben és az elhízásban szenvedők is megehetik. És az a tény, hogy enyhítik a bél rendellenességeit és B1 vitamint tartalmaznak, további ok arra, hogy ősszel elfogyasszuk őket.
Íze, magas rostösszetétele és alacsony kalóriatartalma miatt a szilva jóllakottság érzetét kelti és serkenti az emésztést. Emiatt a szilva tökéletes az őszi étrendhez, különösen azért, mert elősegíti a méreganyagok eltávolítását.
Alma, a betegség ellensége
Az őszi étrendben az alma nem hiányozhat. Ha naponta eszik almát, csaknem 30% -kal csökkenti a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Körülbelül 2 kg-ot fogyasszon el egy hét alatt (éhezés nélkül) napi három alma elfogyasztásával minden étkezés előtt.
Az alma magas rosttartalma miatt jóllakottság érzetét kelti, és ha nincs kéznél fogkrém és fogkefe, ezek az édes-savanyú gyümölcsök ideálisak a fogak tisztítására.