Hogyan tartsuk meg a jó elhatározásokat egy sportban, diétában, alkohol nélkül. Best-MED-Link

Kapcsolódó és hasonló tételek

Az évfordulót általában ideális időnek tekintik a jó határozathozatalra. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ezt is tudja. Most öt ajánlást ad arra, hogy az egészségtudatos embereknek mire kell különös figyelmet fordítaniuk étrendjükben.

hogyan

Most már nincs több kifogás: Ha napközben nincs ideje a sportra, akkor a testmozgást estére mozgathatja. Megalapozatlan a félelem, hogy ez befolyásolja az alvás minőségét. Csak közvetlenül a lefekvés előtt kell elkerülni a túlzott edzéseket - számoltak be az ETH Zürich kutatói.

Új évi fogadalmak? A kereskedelmi egészségbiztosító társaság szerint az év eleje nem megfelelő idő a teljes gázzal. Ez csak további stresszt jelent. A pénztárgép a multitasking ellen sem tanácsolja.

Kevesebbet dohányozni, kevesebbet inni, elveszíteni néhány fontot - sok ember számára az évforduló az új év jó elhatározásával jár. Statisztikai szempontból bizonyára van ok e szándékok tényleges megvalósítására.

Ha le akar állni a dohányzásról, ismernie kell saját szokásait és ismernie kell azokat a kritikus helyzeteket, amelyekben cigarettát vesz fel. Ez növelné a dohányzásmentes jövő esélyeit - magyarázza a Szövetségi Egészségügyi Oktatási Központ (BZgA).