Hogyan távolíthatom el a cellulitit 7 hatékony tipp feszes bőrre
A narancsbőr nagyon gyakori probléma a nők körében. Még azok a nők is szenvednek tőle, akiket nem várható el, hogy látni fogják, és csodálkoznak, hogyan csinálják Távolítsa el a narancsbőrt tud. Fiatalokat és időseket, kövér és vékony nőket érint - látszólag véletlenül.
Ne aggódj. A cellulit az esetek 99% -ában gyógyítható. Míg a gének és más tényezők szerepet játszanak, nincs olyan nő, aki ne tudna megszabadulni tőle.
Megfelelő programmal és tervvel eltávolíthatja a narancsbőrt és újra feszes és sima bőrt kap.
Mi is pontosan a cellulit?
Sajnos ez csak egy kis vigasztalás az érintett nők számára: A cellulit kozmetikai probléma, nincs betegség. Míg fiatalon megkapja a narancsbőrt, öregedésével nő az esélye annak megszerzésére.
Az összes 40 éves nő 80-90 százaléka érinti.
A cellulit egy Változások a szubkután zsírszövetben a nők combjában és fenekében. Az érintett testrészek csúnya horpadásai gyorsan elrontják a bikini iránti vágyat. A narancsbőrt gyakran "narancshéjnak" nevezik, mert a horpadt bőrfelület narancs felületére emlékeztet.
Soha nem láttam még ezt a jelenséget férfiaknál. Tehát a narancshéj pusztán női probléma? És mi segít ellene? Ahhoz, hogy igazán megértsem, hogyan Távolítsa el a narancsbőrt először meg kell értened, mi okozza.
Mi okozza a narancsbőrt?
Mi köze a kötőszövetnek a narancsbőrhöz?
Igen, a narancsbőr szinte kizárólag a nőket érinti. Ez azért van, mert a férfiak egy másik Összekötő szerkezet nőként.
A A nő kötőszövete vékonyabb felső és dermis részből áll (mint a férfiaknál). Erre valók A zsírsejtek a bőr alatti szövetekben vastagabbak és csak lazán kapcsolódik a kötőszöveten keresztül.
Ez a laza szerkezet szükséges a nők számára, hogy a bőr terhesség alatt jobban alkalmazkodhasson és megnyúljon. Éppen ezért sok nőnél a terhesség után először alakul ki narancsbőr.
De még akkor is, ha soha nem volt terhes, az érintett területek vérellátása az évek során csökken, és a kötőszövet gyengül.
A narancsbőrért gyenge kötőszövet felelős?
Minél idősebb leszel, annál több A zsírsejtek nagyobbak lesznek, és a bőr kollagénszintje csökken. A zsírsejtek növekedésével „felfelé” tolják magukat, mivel a bőr vékonyabbá és kevésbé rugalmasá válik.
Ha a bőr túl gyenge és a zsírsejtek elég nagyok, narancsbőr jelentkezik.
Ezenkívül a megnagyobbodott zsírsejtek összenyomják a szomszédos vér- és nyirokereket. Ez ahhoz vezet, hogy a szövetnedv felhalmozódik. A salakot már nem lehet elszállítani, és a szövetben tárolja.
Mely tényezők kedveznek a narancsbőrnek?
Meglepően A súlygyarapodás nagyon kevés a cellulit képződésével csinálni. De a női nemi hormonok - Ösztrogének. Elősegítik a zsírsejtek képződését és a vízvisszatartást. Ez még puhábbá teszi a szövetet.
Felelősek a kötőszövet gyengüléséért is állati zsírok, cukor és alkohol. A kiegyensúlyozatlan étrend befolyásolja a kötőszövetet és a bőr megjelenését.
Füst gyengíti a kötőszövetet, és ezáltal a cellulitist is elősegíti.
Szintén feszültség felfújja a zsírsejteket, ezért tényező a narancshéj fejlődésében.
Valójában a cellulitisz még a 70-es és 80-as években sem volt releváns kulturális kérdés. A narancsbőr csak akkor vált igazi problémává, amikor az emberek elkezdtek többet ülni az íróasztaluknál, és kevesebb időt töltöttek a lábukon. Mozgásszegény életmód Úgy tűnik tehát, hogy fontos tényező a cellulit kialakulásában.
A "Mi segít a narancsbőr ellen" kérdés ugyanolyan változatos, mint a narancsbőr oka.?
Mi segít a narancsbőr ellen?
Nehéz hatékony segítséget találni a narancsbőr ellen. A Just-One-Life 3 tartóoszlopa - Testmozgás, táplálkozás, relaxáció - úgy tűnik, ismét meghatározó szerepet játszik.
A narancsbőrt olyan tényezők kedvelik, mint a helytelen étrend, a mozgásszegény életmód és a stressz. Tehát először ezeket a kérdéseket kellene kézben tartani.
Ez a 7 tipp segít hatékonyan eltávolítani a narancsbőrt, vagy megakadályozza annak kialakulását.
Igyon sokat a jó vérkeringésért
A jó vérkeringés és a megfelelő folyadékbevitel nagyon szorosan összefügg.
Azáltal, hogy több vizet juttat a rendszerébe, javítani te tovább természetes módon a vérkeringését. Ezáltal javítja a bőr minőségét és támogatja az anyagcserét.
Természetesen, mint a legtöbb ember, nagy valószínűséggel ismeri a vízbevitel fontosságát. Ennek ellenére sok ember még mindig nem igyon elegendő vizet. Íme néhány ötlet, amely segíthet:
Távolítsa el a cukrot az ételéből
A cukor az egyik elsődleges élelmiszer-gazember, amely a cellulitist részesíti előnyben. Ő okozza:
- Zsírfelhalmozódás
- Gyulladás
- korai öregedés
- csökkent rugalmasság
A 21 napos fogyás során méregteleníted a testedet a cukortól és megváltoztatod az étrendet. Ez segít eltávolítani a narancsbőrt is.
Ezek a cellulitisz fejlődésének legfontosabb tényezői. Természetesen mindannyiunk számára nehéz ez az édesszájú. Próbáljon inkább rágógumit vagy gyümölcsöket (sok fruktóz nélkül). A vitaminok további része fokozza az anyagcserét és elősegíti a zsírvesztést.
Egyél több omega-3 zsírsavat
Az omega-3 zsírsavak bizonyítottan hatékonyak a test vérkeringésének elősegítésében. És nem túl szűken: bizonyos esetekben akár 30-50 százalékos javulást is be lehet bizonyítani.
Természetes omega-3 zsírsavak vannak a halakban, mint például a lazac és a laposhal. De meg kell győződnie arról, hogy te Halak az óceánból, nem akvakultúrából eszik. Ellenkező esetben a bőséges omega-3 zsírsavtartalom nem marad sokra.
Egy másik módja annak, hogy minél több omega-3-at kapjunk Lenmagolaj és Dió. Megfelelő étrend-kiegészítők is kaphatók, például kiváló minőségű omega-3 halolaj *.
Harcolj az ülő életmód ellen
Kelj fel, járkálj, mozogj! Kezdje jobban mozgatni a testét. Találni hobbi vagy egy tevékenység, a sok mozgás igényel.
Minél többet kelsz fel a székről és mozogsz, annál jobban folyik a véred, és annál gyorsabban múlik el a narancshéj.
Egyszerű ökölszabály, hogy te egyszerre legfeljebb egy órát ülhet kell felkelés nélkül. Tehát láthatja, hogy a súlyemelés nem szükséges, ha a narancsbőr ellen szeretne harcolni. Elég az általános gyakorlat.
A sport továbbra is alkalmas a kötőszövet meghúzására. A szilárd izmok nemcsak a kötőszövetet támasztják alá, hanem megfeszítik a fedő bőrt is. A Fascia edzés itt különösen hasznos.
Kényeztesse magát egy kókuszolaj masszázzsal
Ez a pont a stressz kezelésére vonatkozik. Hagyja, hogy partnere masszírozza a lábára, a fenekére (és ha akarja, a hátára is). Természetesen masszírozhatja is magát.
A legfontosabb itt egy kicsit nagyobb nyomás alkalmazása. Tehát kicsit szilárdabb lehet. Nem mintha vergődne a fájdalomtól, de minél mélyebb a masszázs, annál jobb hatásokat fog elérni.
A cél az Növelje a bőr keringését. Miért pont kókuszolajjal? Hagyja, hogy ez a 10 tény a kókuszolajról meggyőzzön.
Dörzsölő masszázsok cellulit ellen
Be kell vallanom, hogy egy kicsit szkeptikus voltam a "száraz ecseteléssel" kapcsolatban, de úgy tűnik, hogy erőteljesen hat a cellulit csökkentésére.
A dörzsölő masszázsok hasznosak, mivel a száraz ecsetelés közvetlen és azonnali Vérkeringés hatása azokon a területeken, amelyeken dolgoznak.
Ehhez szárító kefét használjon, és körkörös mozdulatokkal lassan dörzsölje az érintett területet. De ne vigyük túlzásba. Naponta egyszer, körülbelül 5 percig elég. Több felesleges, és káros lehet a bőrre.
Ne pazarolja a pénzt krémekre vagy tablettákra
Ez a cucc ócska, amikor a narancshéjat eltávolítják. Ezen dolgok egyike sem képes kezelni a cellulitisz valódi okát, ezért teljes pénzpazarlás.
Az egyetlen intelligens módszer a cellulit elleni küzdelemhez:
- Egyen kiegyensúlyozott, egészséges étrendet
- Növelje az anyagcserét
- Hozd több mozgást a mindennapjaidba
- Tartalmazzon relaxációs periódusokat a stressz enyhítésére
Következtetés
Ha el akarja távolítani a narancsbőrt, az egészséges étrend sok friss zöldséggel és fehérjével szolgál. Kerülje a cukrot, az állati zsírokat, az alkoholt és a dohányzást. Vezesse be a mozgást a mindennapjaiba, és találjon meg pihenési módokat.
A kötőszövet - és az egészsége - köszönetet mond. Jutalomként a tested remélhetőleg hamarosan elbúcsúzik a ráncos horpadásoktól.
Készen áll arra, hogy felelősséget vállaljon az egészségéért? Ezután kezdje el ma a 7 napos méregtelenítő héttel, vagy azonnal a 21 napos fogyás kihívásával az egészséges étkezési szokások kialakítása érdekében az állandó, kényelmes testsúly érdekében.