Különböző fájdalmak
Akár 18, akár 80 éves vagy, szinte mindannyian tapasztaltunk fájdalmat. Egyes fájdalomfajták esetében az okok egyértelműek, például a hátfájás és a menstruációs fájdalom. Néha azonban olyan fájdalommal kell szembenéznünk, amely nem tűnik nyilvánvaló forrásnak. Ha többet megtud a gyakori fájdalom okairól, könnyebben leküzdheti azokat.
MI A FÁJT OKA?
A fájdalom a test természetes módja arra, hogy figyelmeztesse Önt, hogy valami nincs rendben. A fájdalomnak számos oka van.
STRESSZEK ÉS ELHELYEZÉSEK
Gyakran érzünk izomfájdalmat egy igényes sport után, vagy olyan munkák elvégzése után, amelyek fizikai erőfeszítést igényelnek a munkahelyen vagy otthon.
Ezek a szakaszok és diszlokációk akkor fordulnak elő, amikor az izmok, ízületek és szalagok túlmelegedtek megfelelő melegítés nélkül. Ezeknek a lágy szöveteknek a körülményeit gyakran gyulladás kíséri.
Az izomfeszültségeket és a diszlokációkat feszültség, stressz vagy nem megfelelő testtartás követheti. Ezeket elhúzódó és ismétlődő mozgások is okozhatják, például az irodai tevékenységekre jellemzőek.
FERTŐZÉS
Nehéz megbirkózni az influenza és a megfázás kellemetlen tüneteivel, például hidegrázással, lázzal és torokfájással. De a test által érzett fájdalmat fertőzés is okozhatja. Ezeket a fájdalmakat gyakran unalmas és folyamatos fájdalomnak nevezik az egész testben.
Az izomfájdalmat az okozhatja, hogy az immunrendszer vegyi anyagokat bocsát ki a szervezetébe, hogy megvédje Önt és leküzdje a fertőzést. Ezek a vegyi anyagok az idegvégződésekhez kapcsolódhatnak, amelyek viszont fájdalomjeleket küldenek az agyba.
KOMPLEX PROBLÉMA
A testfájdalmat összetett, hosszú távú problémák okozhatják. Például neuralgia (vagy neuropátiás fájdalom) esetén a gerincvelő és az agy jelzőrendszere károsodhat. A test a szabálytalan jeleket fájdalomként és egyéb érzésekként, például bizsergésként és zsibbadásként értelmezi.
A fibromyalgia nevű betegségben szenvedők hosszú távú testfájdalmat, fáradtságot és alvási problémákat tapasztalhatnak.
HOGYAN FÁJJ A Fájdalom?
A fájdalom általában korai figyelmeztető jelként működik, ezért érdemes a lehető legnagyobb mértékben a fájdalom forrására hatni. Ez magában foglalhatja az iroda átszervezését helyzetének javítása vagy a kéz és ízületek nyomásának csökkentése érdekében.
Ha már izomfeszülés vagy elmozdulás szenved:
- Ne kérje azt a testrészt.
- Tegyen intézkedéseket a duzzanat és a gyulladás csökkentésére az első napokban - kövesse az elvet: pihenés, jégfelhordás, összenyomás, az érintett végtag felemelése vagy gyulladáscsökkentő, például Nurofen alkalmazása.
- Az első napok után hasznos lehet a hőterápia
- Próbálja ki az olyan könnyű gyakorlatokat, mint a séta vagy az úszás
- Próbáljon ki egy masszázst az izomfájdalom enyhítésére
AMIKOR A FÁJDALOMMAL KELL DURKOLNI
A legtöbb esetben a könnyű testmozgás és az egészséges étrend nagyban hozzájárulhat a természetes felépüléshez. A gyulladáscsökkentők, például a Nurofen segíthetnek ideiglenesen enyhíteni a fájdalmat, így folytathatja munkáját.
Néhány embernél az állandó fájdalom fő oka lehet, például genetikailag öröklődő állapotok vagy krónikus betegség, például cukorbetegség vagy ízületi gyulladás.
Ha a fájdalom néhány napig fennáll, ne hagyja figyelmen kívül - mielőbb forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez.