Hogyan teherbe esik Ellenőrzőlista 10 tippel a Folio®-on
Elhatározta: gyermekével és most szeretné gazdagítani az életét a lehető leghamarabb teherbe esni. Nagy a vágy a babára, valószínűleg éppúgy, mint a türelmetlenséged. Ha ez nem sikerül először, akkor biztosan sok kérdés és keresse meg Tippek és trükkök, hogyan lehet növelni a gyors terhesség valószínűségét.
Nekünk van egy ellenőrzőlista a legfontosabb tippekkel és információkkal a terhességről mindent összeállítottunk, hogy segítsünk az egészséges terhesség megtervezésében és a legfontosabb kérdések megválaszolásában:
- - Meg kellene beszélnem egy orvossal a gyermekvállalási vágyamat?
- "Szükségem van-e speciális ellenőrzésekre és vizsgálatokra a baba tervezés szakaszában?"
- "Évekig használtam a tablettát a fogamzásgátlás során, még mindig teherbe eshetek?"
- "Szeretne 39, 40 éves és idősebb gyermekeket vállalni - mit jelent ez a terhesség tervezésem során?"
- "A ciklus melyik szakaszában megy végbe az ovuláció?"
- "Mikor van a legjobb alkalom a szexre és a gyors teherbeesésre?"
- - Mely vitaminok fontosak a terhesség szempontjából?
- "Mi befolyásolja a férfiak termékenységét és mi javítja a sperma minőségét?"
A következőkkel mondjuk el Ellenőrzőlista 10 tippben a legfontosabb információk, amit érdemes figyelembe venni a teherbe eséskor:
1. tipp: Egészségügyi ellenőrzés: Orvosi ellenőrzés terhesség előtt
Ha gyermeket tervez, konzultáció, vizsgálat és a alapos ellenőrzés nőgyógyász ajánlja. Az állapotfelmérésen túl tájékoztat és tanácsot ad a további szükséges vizsgálatokról, a szükséges gyógyszerek leállításáról, a szükséges oltásokról, a fogamzásgátlók leállításáról vagy eltávolításáról, valamint a termékeny napok kiszámításáról.
Általában az orvos egy lesz Vérszámlálás make: ez ad információt arról bármilyen vitamin- vagy tápanyaghiány vagy egyéb leküzdhető akadályok. Például tudományos bizonyítékok szerint az a Jódhiány alacsonyabb termékenység; ennek megfelelően kell a Pajzsmirigy szint (TSH érték) ellenőrizni kell.
Hasonlóképpen fel kellene kelnie Nemi betegségek hogy ellenőrizzenek. Sok betegség, például egy Chlamydialis fertőzés fut észrevétlenül, azaz észrevehetetlen kellemetlenség nélkül. A chlamydia azonban befolyásolhatja a termékeny napokat, vagy a legrosszabb esetben meddőséget okozhat.
2. tipp: oltások a terhesség előtt
Legalább 3 hónappal a tervezett terhesség előtt ellenőrizni kell, hogy még mindig fennáll-e immunitás a rubeola ellen mert egy betegség káros hatással lehet a gyermek fejlődésére.
Ha már nincs megfelelő védelemben, az orvos fogja Önt irányítani beoltani, de akkor a következő 3 hónapban nem teherbe eshet. Hasonlóképpen a Influenza oltás ajánlott; ez akkor is megtehető, ha már terhes vagy.
3. tipp: Fogorvosi ellenőrzés terhesség előtt
Ha hamarosan terhességet tervez, hagyja el jelenlegi állapotát is Ellenőrizze a fogakat: Valójában azok a nők, akiknél műanyag töltelék helyett amalgámtömés van, kevesebbet csinálnak peteérés ahelyett.
Hasonlóképpen, ha már terhes vagy, akkor néhányan fogasakorvosi beavatkozások nem lehetségesek vagy sokkal fájdalmasabb. Ennek megfelelően a fogorvosnak meg kell vizsgálnia a fogak és az íny állapotát, hogy megbizonyosodjon arról is, hogy nincsenek-e folyamatban nagyobb kezelések.
4. tipp: Gyorsan teherbe esni annak ellenére, hogy hosszú évekig szedte a tablettát?
Sok mítosz övezi a tablettát és gyorsan teherbe esik. Elméletileg tud-e egy nő azonnal Ezt követően A tabletta leállítása teherbe esni.
Néhány nővel egy kicsit tovább tarthat vigye, amíg a Szabályozott ciklus és ismét bekövetkezik az ovuláció. Ehhez társulhat A ciklus ingadozása és Intermenstruációs vérzés. Úgynevezett tabletta amenorrhoea is előfordulhat; tehát az Hiányzik a menstruáció jelentette a tabletta leállítása után. Mindezek a tünetek nem ritkák, ezért ne essen pánikba!
Egészen normális - főleg a tabletták évekig tartó szedése után -, hogy a Hormonális egyensúly a testben megint először szabályoz Meg kell. A tervezés során ne feledje, hogy akár egy évig is eltarthat, amíg a test visszanyeri természetes ritmusát, és a ciklus kiegyenlítődik. Szükség esetén konzultáljon nőgyógyászával.
A nőgyógyászok egyébként javasolják, várni a terhességgel, amíg a természetes ciklus készlet Van. Mivel a tabletta bevétele gátolja a nyálkahártya felhalmozódását a méhben, és ez megakadályozza a megtermékenyített petesejt beültetését. Tehát csak egy vékony filmből áll, amíg a tablettát szedi.
A teherbe esés, de a terhesség egészséges lefolyása szempontjából is fontos, hogy a A nyálkahártya újjáépíti normális méretét. Ez az egyetlen módja annak, hogy a megtermékenyített petesejt szilárdan fészkelődjön. Ha nem ez a helyzet, akkor a A vetélés veszélye.
5. tipp: ismerje meg a ciklusát, és gyorsabban teherbe essen
Ha babát szeretne, nagyon hasznos, ha érzékenységet alakít ki a saját ciklusa számára. Ehhez vegye figyelembe a ciklus és még kapcsolódó testjelek. Mert a megfelelő A nemi aktus ideje nagyon fontos a teherbe eséshez. Miért?
A legtöbb nő körülbelül 12-16 nappal peteérik a menstruáció előtt. A petesejt csak 12-18 órán belül megtermékenyíthető, és a spermiumok körülbelül 5 nap múlva elveszítik termékenyedési képességüket. Így a termékeny periódus csak 5-6 nap ciklusonként - csak ezeken a napokon teherbe eshet.
A folio ovulációs naptár segít kiszámítani az ovulációt és a termékeny napokat.
Ha jól ismeri a ciklusát, és tudja, mikor a tiéd termékeny napok tudsz jobban felkészülni és talán már megvalósítja az egyik vagy másik tippet erről a "Feladatlista: Hogyan lehet teherbe esni?".
6. tipp: Terhes legyen egészséges étrenddel és életmóddal
Megfelelő étrenddel ellátja testét minden fontos tápanyag és hozza létre az alapvető követelményeket a terhesek számáraakarat. Te és a párod javítsa termékenységét és előre teszel valami jót a tested számára, mert a terhesség sokat követel a testtől.
Friss gyümölcs és zöldségfélék, burgonya, dió, teljes kiőrlésű termékek, tejtermékek, tengeri halak és tojás ajánlott körülbelül hetente egyszer vagy kétszer. vegetáriánus és Vegánr kellő mennyiségű B12-vitamint, kalciumot és vasat kell biztosítani.
Alkohol, nikotin és Kábítószerek most tabuk mindkettőtök számára!
A termékenység, valamint a spermiumok és végső soron a csecsemő egészséges fejlődésének elősegítése érdekében feltétlenül kerülje a drogokat és a luxus ételeket - még korai szakaszban, legkésőbb akkor, amikor teherbe esik.
Beszélje meg orvosával a gyógyszer alkalmazását, és keressen alternatívákat, változtassa meg az adagolást, vagy - ha szükséges - közvetlenül állítsa be.
További tippek a Diéta és terhesség téma "Táplálkozás terhesség alatt" oldalunkon is megtalálhatja.
7. tipp: egészséges terhesség folsavval (B9-vitamin)
Miután elhatározta, hogy teherbe esik, azonnal meg kell kapnia a sajátját "Feltöltő" folsavszint a testben. A folsavigény lényegesen magasabb terhesség és szoptatás alatt, ezért fontos a terhességet jól felszerelten kezdeni.
A B9-vitamint (folsavat), amelyet a szervezet metil-foláttá alakít, DAS-nak tekintik Terhességi vitamin. A folsav mindenkinek szól Sejtosztódási és sejtnövekedési folyamatok felelős. Ezért ez is nélkülözhetetlen, bizonyos rendellenességek kockázatáról hogy csökkentsék.
Ennek megfelelően a kellően magas folsavszint, különösen a terhesség első heteiben, rendkívül fontos az egyik számára egészséges fejlődés a baba.
A folsav folátként megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a paradicsom, a búzacsíra, az élesztő, a tojás, a dió és a leveles zöld saláták, a brokkoli, a kelbimbó, a kelkáposzta, a spenót és a hüvelyesek. A B9-vitamin azonban nagyon érzékeny a fényre és a hőre. A megfelelő folsav bevitel az ételekkel kapcsolatban tehát nem könnyű.
Folio®forte 800 mikrogramm folsavval pontosan a megfelelő adagot biztosítja, ha gyermekeket szeretne, és a terhesség első három hónapjában. A folátokban gazdag étrend mellett kell bevenni.
Ha többet tud a fontosról Terhesség folsav vitamin szeretnénk tudni, ajánljuk a "Folsavellátás gyermekvállaláshoz, terhesség és szoptatás" cikket.
8. tipp: Növelje a férfi termékenységét és javítsa a sperma minőségét
A sperma minősége szintén fontos tényező annak érdekében, hogy gyermekei iránti vágya gyorsan teljesülhessen. Egy jó Spermiumok minősége azt jelenti, hogy elég egészséges, normál alakú és jól mozgékony sperma elő kell állítani.
A csecsemőtervezési szakaszban az egészséges életmód és a kiegyensúlyozott étrend is szerepet játszik a férfiak számára Vitaminok és tápanyagok ellátása fontos szerepet biztosít.
Cink és szelén többek között fontos ásványi anyagok a spermiumképződés szempontjából. Ha csak a diétával nem garantálható a megfelelő bevitel, az az további bevitel étrend-kiegészítőkön keresztül hasznos kiegészítője a Spermiumok minősége és támogatják a termékenységet.
Folio ® férfiak egy speciálisan kifejlesztett mikrotápanyag-kombináció cinkkel és szelénnel a Férfi termékenység.
Folsavat és D-vitamint, valamint réz ásványi anyagot is tartalmaz. Erről további információt a Gyerekeket akarni oldalon talál .
Természetesen az egészséges életmód is része, Kerülje a stresszt és a Fogyasztása Luxus ételek mint az alkohol és a nikotin korlátozni, mivel ezek a spermiumok minőségét is ronthatják. Szintén magas hőmérséklet nincs jó hatással a férfiak termékenységére, ezért kerülni kell a forró fürdőket és szaunákat, amikor gyermekvállalást próbálunk elérni.
9. tipp: Teherbe esni csökkent stresszszinttel és megfelelő alvással
Mindannyian ismerünk stresszes fázisokat. És néha a stressz pozitívan hat a motivációnkra is, és mozgatórugóként szolgálhat. Van azonban olyan is negatív stressz: hagyja elkalandozni gondolatainkat, nem hagy aludni és belső nyugtalanságot és feszültséget kelt. Bizonyos körülmények között túl sok lesz a Adrenalin hormon kiárad. Ez viszont képes negatívan befolyásolják a termékenységet befolyásolni és csökkenteni őket.
Javítsa közérzetét azáltal, hogy megtanulja jobban kezelni a stresszt. Ez nemcsak a teherbe esés szempontjából fontos, hanem a terhesség alatt és az azt követő időben is fontos lesz a babával.
A Kis pihenőidők beépítése néha csodákra képes. Akár munkahelyen, akár a vonatmegállóban, akár házimunkát végez: csak tegye rövid szünet, csukd be a szemed és vegyen több mély lélegzetet. Aki állandó stressz-érzéseket tapasztal, annak rendelkeznie kell Jóga vagy meditációs óra gondold át, és integráld a heti rutinjába.
Aki teherbe akar esni, arra is ügyeljen Bioritmus ne keveredj össze és rendszeresen és kellően aludjon. Regenerációs fázisa legalább 6-8 óra a testnek minden nap szüksége van „akkumulátorainak feltöltésére”. A túl kevés alvás stresszel kombinálva negatívan befolyásolhatja az ovulációt, és elhalaszthatja, vagy akár megakadályozhatja azt.
10. tipp: 40 éves és idősebb korban teherbe esni
A későbbi gyermekvágy és ennek megfelelően késői terhesség manapság már nem ritka. Neki a legjobb Ellenőrizze a termékenységet annak megállapítása, hogy a terhesség továbbra is vezethet-e természetesen sikerhez.
Mert 35 után csökkenhet a termékenység. 40 éves kortól sokkal tovább tarthat a teherbe esés, mert például leállhat az ovuláció és csökkenhet a hormonkoncentráció. Ennek megfelelően még fontosabb, hogy pontos legyél A termékenység ideje hogy meghatározzuk a termékeny fázis optimális kihasználni.
Ehhez használja a fóliót-Ovulációs naptár . Segít kiszámolni az ovulációt és a termékeny napokat.
A 40 éves vagy annál idősebb gyors teherbeesés érdekében a szükséges orvosi vizsgálatokon túl ügyeljen arra, hogy betartsa az ebben az ellenőrzőlistában leírt pontokat. az egészséges életmódra (Létfontosságú anyagok és vitaminok ellátása, stimulánsok leállítása, stressz csökkentése stb.) És integrálja azokat a mindennapi életbe.
Valószínűleg már végrehajtotta az egyik vagy másik tippet az ellenőrzőlistáról a gyors teherbeesés érdekében. Egy vagy másik ponton új javaslatokat és információkat kaphatott arról, hogy miként tudja a legjobban támogatni a baba tervezési szakaszát. Az ellenőrzőlista tömörített formátumban letölthető PDF formátumban.
Akik sokat dolgoznak, most többet tervezhetnek Szünetek az egyik a stressz szintjének csökkentésére. Aki még nem fordult orvoshoz, hamarosan konzultációt és a Terhességi ellenőrzés. Most megtanulta, hogyan kell meghatározni termékeny napjait, és még észrevenni a következőt is peteérés!
És ne felejtsd el: egyet Az egészséges táplálkozás és ellátja a a legfontosabb tápanyagok, például a folsav az egészséges terhesség minden lényege és vége.
Talán hamarosan valóra válik a gyermekvágy. És ebben a különleges időben is szeretnénk, ha a miénkkel rendelkezne további ellenőrzőlisták a "terhesség és szülés" körül Val vel Tippek és információk támogatást, hogy minél jobban felkészülhessen egy harmadik fél életére.