Hogyan teheti magát okostelefonos étrendbe, és újra többet vehet részt a "való életben"?
A mai fiatalok már nem beszélnek egymással, csak letörlik a mobiltelefonjukat? Ez előítélet. Az igazi okostelefonos drogosok a felnőttek az új kutatások szerint. Hogyan teheti magát a "digitális étrendbe", és újra többet vehet részt a "való életben"?
"Smombies": A Hans-look-on-the-smartphone generáció
A mobiltelefonokat bámuló férfiak (és nők) néha balesetveszélyes és szintén idegesítő jelenség. Ezek az okostelefonokat bámuló "zombik" mára saját, fiatalos kifejezést kaptak: "szombik". Augsburgban még a földön is felállítottak egy „lámpát”, hogy a villamos ne rohanja el őket, miközben a mobiltelefon kijelzőjét bámulják.
Az előny kétséges a piros villogó reklámszalagok miatt. Ezért megfelelő alkalmazásra van szükség, amely figyelmeztet a közeledő villamosokra. Hasonlóképpen, a konferenciák "állandó törlőkendőkben" szenvednek, akik csak fizikailag vannak jelen; Nem is beszélve a családi beszélgetésekről munka után vagy étterembe járás után.
Az okostelefonos drogosok már régen felnőttek
Ez a jelenség - így mondják - hibás, természetesen, megint az a fiatal, aki "mindig" okostelefonnal nőtt fel, és aki nem ismeri a normális társadalmi életet. De ez már nem igaz: Egyre több tanulmány bizonyítja, hogy a felnőttek az igazi okostelefonos okosok.
A Kaspersky Lab szoftvercég tanulmánya már 2014-ben kimutatta, hogy a vizsgálatban résztvevők több mint 90 százaléka „digitális eszközeitől függőnek” minősítette magát. Az állandó szörfösök önálló gondolkodása látszólag fogyatkozik: telefonszámok, címek, tájékozódás - sok minden átkerül az emberi gyorsítótárból közvetlenül az okostelefonra.
Nathaniel Barr kanadai kutató által vezetett tudósok további kutatása 2015-től alátámasztja ezt a tézist: Az okostelefonok gyakori felhasználói gyorsan és intuitívan gondolkodhatnak - de ezt kevésbé óvatosan és strukturáltan teszik.
Az okostelefon-használat függőségének egyértelmű jelei
Alexander Morawetz kutató és csapata 2015 óta saját maguk által kifejlesztett alkalmazással vizsgálták az okostelefon-felhasználók viselkedését. Eredményeik azt mutatják, hogy a 14 és 65 év közötti átlagos felhasználók napi három órát töltenek okostelefonjukkal, és átlagosan naponta 55 alkalommal veszik fel. Ez napi 120 aktiválás - beleértve a Facebook egy órás használatát.
Ennek eredményeként az okostelefon-kezelők egyre inkább megszakítják az igazán fontos tevékenységeket, és alig tudnak koncentrálni. Egyre kevesebb ember képes kikapcsolni, és hirtelen állandó digitális használatba kerül. Ez problémát jelent mind a munkahelyén, mind a szabadidejében.
És a munkaadók továbbra is követelik, hogy munkavállalóikat munka után is elérjék - a termelékenység és a szolgáltatás növelése céljából. Az alkalmazottak magukkal viszik a munkahelyi mobiltelefonjukat, és szabadidejükben ellenőrzik az üzleti e-maileket is. A munkáltatók azonban nem így érik el céljukat, általában ennek az ellenkezője a helyzet.
Az okostelefon használata stresszhez és viselkedési változásokhoz vezet
Az okostelefontól való függés nemcsak stresszhez, hanem viselkedésbeli változásokhoz is vezet. A koncentráció és a valós eseményekre való reflektálás képessége csökken az okostelefon folyamatos használatával. Minél intenzívebb a foglalkozás a digitális eszközökkel, annál kevesebb idő jut a személyes belső tér megnézésére, ami természetesen a felnőttek számára is szükséges a társadalmi viselkedés, az empátia és a mélyebb kapcsolatok fenntartásához.
Ezen tudományos eredmények alapján nem szabad erőltetni a mindennapi életben a még több digitalitás iránti igényt. Ehelyett a digitális eszközök gondos használatára van szükség. A mottó a bekapcsolás helyett a kikapcsolás. Vagy véletlenül "Digitális méregtelenítés", digitális "méregtelenítés".
Digitális méregtelenítés
A „Digitális méregtelenítés” azt jelenti, hogy az okostelefonokat és számítógépeket meghatározott ideig nem használja. A digitális időtúllépés csökkenti a stresszt, és visszahozza a felhasználót a „mindig be” és a virtuális világból a való életbe. Az Egyesült Államokban már léteznek úgynevezett „digitális méregtelenítő táborok”, amelyek egyfajta újraindítást kínálnak test és lélek számára az erdő közepén.
A felnőttek felelősségteljesen cselekszenek magukért, és felelősségteljesen cselekedniük kell másokkal is. Ez különösen a fiatalabb emberek, gyermekek és serdülők oktatási funkciójára vonatkozik. Ha apa egész este megtörli az okostelefonját, akkor nem követelheti komolyan, hogy 9 éves fia ebben az időben egy könyvbe dugja az orrát, vagy játsszon a Legóval.
"Ezért sokkal nagyobb mértékben szükséges, mint korábban" - mondja dr. Gerald Lembke, a Baden-Württembergi Szövetkezeti Állami Egyetem munkatársa, „hogy a médiafüggőségről szóló nyilvános és tudományos vita nemcsak a fiatalabb célcsoportra összpontosít, hanem elsősorban a felnőttek viselkedésével foglalkozik. Mivel a napközben élő gyermekek számára a legjobb digitális képzés legkésőbb akkor bukik el, amikor a szülők otthon okozzák okostelefon-függőségüket ".