Hogyan telik az első látogatás a táplálkozási szakembernél
A fogyáshoz az alapelv a kalóriák számának csökkentése. Csak fontos tudni, hogy mennyi kalóriát kell csökkentenie, a test tulajdonságaitól és az elfogyasztott ételektől függően - mutat rá az ismert táplálkozási szakember Anca Hâncu, KIZÁRÓLAG a DC News és a DC Medical Interjúknál.
Hogyan telik az első látogatás a táplálkozási szakembernél
Ehhez, és különösen, mivel nagy kilogrammfeleslegről beszélünk, táplálkozási szakemberre van szükségünk. Az első konzultáció alkalmával értékelik a fogyni vágyó helyzetét.
"Természetesen megvizsgáljuk az adott személy összes elemzését, hogy lássuk, túlsúlyos-e, elhízás-e, vagy van-e más patológia. Megvizsgáljuk a testösszetételt, gyakorlatilag mérlegelve a zsír és az izomtömeg arányának mérését. A személy súlya 10 font lehet, ebből 5 font izomtömeg. És akkor egy kicsit lefogynia kell, folytatnia kell a fizikai aktivitást, és nem kell lefogynia mind a 10 kilogrammtól, mert az izomtömeg nagyon jó. Ezt követően a klinikán nagyon újdonságot jelent a közvetlen kalorimetria, vagyis pontosan megmérjük a bazális anyagcserét. Ha valaki tudja, hogy a test mennyit költ az életben tartásához, az alapanyagcsere elvét, pontosan megtudjuk, hogy az étrendnek milyen kalóriaszintnek kell lennie, és milyen szinten fogyni. Mert ha fogyni akar, akkor 200-500 kilokalóriás energiahiánynak kell lennie, a fogyás ütemétől függően talán még ennél is több "- mondja Dr. Anca Hâncu.
Az első értékelő ülés után az orvosnak tudnia kell, hogy mit és hogyan eszik a beteg, ezért nagyon fontos dologra készteti.
"Hagytuk, hogy egy hétig elkészítsen egy étkezési naplót, amelyben pontosan látom, mit csinál, utána következik a táplálkozási beavatkozás, amelyben lassan kijavítom a nem jót, adok neki néhány ajánlást, létrehozok néhány lehetséges menüt, nagy rugalmassággal "- mutatja a táplálkozási szakember.
Meddig veszít 20-30 kilót
De valójában hány foglalkozásra van szüksége a táplálkozási szakembernél, hogy annyi súlyt fogyjon, amennyit elhatározott?
"Mivel egyesek csak kis kiigazítással érkeznek, csak azért jönnek, hogy megtanulják, mit jelent az egészséges életmód, és mi egy, két alkalommal tisztázhatjuk és megkaphatjuk az összes alkalmazandó információt. Vannak más emberek is, akik hosszabb távú beavatkozásokkal rendelkeznek, mert néhány 20-30 évig megtanult és folytatott rossz szokást ki kell javítani, ami ma már holnapra nem változtatható meg. Ha 20-30 kilogrammot kell lefogynunk, akkor egyre gyakrabban kell látnunk egymást, és akkor 6 vagy 10 foglalkozású beavatkozási csomagunk van "- részletezte Dr. Anca Hâncu.
Részben partnerség jön létre az orvos és a beteg között. Az orvos egyfajta edzővé válik a beteg számára, mellette áll és megadja neki az egészséges életmód fenntartásához szükséges támogatást. De ez nem azt jelenti, hogy minden nap táplálkozási szakemberhez fordul. A 6-10 alkalommal, egy hét vagy annál hosszabb időközönként a táplálkozási szakember gyakorlatilag megtanítja, hogyan és mit kell enni a cél elérése érdekében.
"A beavatkozás két és fél-három hónapig tart. Ez a három hónap valójában tanfolyam. Hány foglalkozás van és mennyi idő alatt fogyhat le, attól függ, hogy hol kezdjük. Van, akinek 30 kilogrammot kell fogynia, van, akinek 5. A 20-30 kilogramm súlyúak számára az étrend 3 hónap és 6 hónap között tart, ezalatt táplálkozási beavatkozást hajtanak végre, mert a táplálkozási szakember nem marad egy életen át a beteg mellett. . Ezekkel a programokkal az embert gyakorlatilag megtanítják, mit kell tennie, és 3 hónap, három és fél hónap elteltével meg fogja tudni, hogyan kell alkalmazni a tanultakat, motivált lesz. Utána talán kéthavonta jön látogatóba, hogy megmutassa, lefogyott vagy maradt. De elfogadja az új életmód alapelveit, és ragaszkodik hozzájuk. ".
Hogyan válhatnak hirtelen egészségtelenné az egészséges ételek, derítse ki a videóból: