Hogyan tervezem félbevágni magam - Erős anya %%
Most egyre többet kérdeznek tőlem: Hogyan tervezi pontosan kettévágni magát a következő két évben?
Nem ez az első diéta. Bár ezúttal valójában teljesen meg akarom változtatni az életemet. Kész vagyok megoldani az összes építkezésemet, és hosszú távon átalakítani a metamorfózist könnyebb életemre magamnak és családomnak.
2020 végére szeretnék felezni. Hogy fog érezni? Hogy fogok kinézni? Milyen ruhákat fogok viselni? Gyorsabban fázok télen? A hóval tombolhatok a gyerekeimmel, anélkül, hogy néhány perc múlva teljesen kimerülnék?
Évekkel ezelőtt azt az ígéretet kaptam, hogy az emberek összeházasodnak, ha bizonyos méretűek. Ez elsőre nagyon furcsán hangzik, de megnyugtathatlak. A barátom most szeret engem olyannak, amilyen vagyok. Az ígéret akkor arról szólt, hogy motiválni akart a célom elérésére. És ez lesz a legnagyobb célom, az egyik legkedvesebb álmom beteljesülése - Az esküvőm 2021-ben!
A testsúly felére csökkentése, majd házasságkötés - ezek az elején szinte lehetetlen célok. Végül is 70 kg-ot kell lefogynom ezért. Ezért fogom Közbenső célok fogalmazza meg és jelenítse meg nekem.
Gondolok az állításokra, vagyis pozitív mondatokra a céljaimhoz, és minden nap, egy bizonyos időben azt mondom magamnak. Remélem, hogy az állítások a nehéz időkben is kitartanak.
De ez természetesen nem áll meg.
Olyan egyszerű. Igaz. És mégsem sikerült hosszú távon.
Nekem kb Az élet változása. A gyors fogyás nem hoz tartós sikert, ezt már tapasztalatom alapján tudom. A por, a tabletták, a NoCarb stb. Nem segítenek tartósan. Egész életemben nem tudom így táplálni magam.
Egészséges táplálkozás és testmozgás
Ezért szeretnék klasszikusan egészségesebb életet élni. Kevesebb cukor, kevesebb állati termék, kevesebb (fél) feldolgozott élelmiszer. Vásároljon és főzzön régiósabban és szezonálisan. Amivel valójában soha nem volt semmi problémám, de most, mivel a gyerekek itt voltak: Igyon elegendő folyadékot! Fogyasszon ismét több gyümölcsöt és zöldséget.
Aktívabb szeretnék lenni a mindennapjaimban. Jelenleg lassúnak érzem magam, és nem igazán indulok el. Öt perc Facebook helyett öt perc takarítást tervezek. Öt perc alatt sokat tehet.
Sokat jártam a gyerekeimmel, de van még más is. Óvoda után menjen egy kicsit tovább a játszótérre. Minden nap vigye el a szemetet. Délután menjen még egy sétára. Az étkezési napló mellett szeretnék mozgásnaplót vezetni.
Olyan dolgok, amelyeket tudsz, de időnként talán emlékezni kell rájuk.
Melyek a legfontosabb tippek az egészséges élethez hosszú távon? Várom kreatív megjegyzésedet.