Hogyan tisztítottam meg a bőrömet, helyreállítva a bélflóra egészségét
A személyes élmények kategóriájából Stephanie Burg történetét találjuk meg arról, hogy miként nyerte vissza a bőre szépségét a bélflóra egészségének helyreállításával a természetes étrendre való áttérés révén, fokozatosan, eliminációval.
A személyes tapasztalatok kategóriájából Stephanie Burg történetét találjuk meg arról, hogy miként nyerte vissza bőre szépségét, és helyreállította a bélflóra egészségét a természetes étrendre való áttérés révén, fokozatosan, eliminációval. problémás arcbőrből és egy beteg bélflóra gyógyulásának kísérletében élt.
Mielőtt átállnék a természetes étrendre eliminációval - figyelemmel a szervezet reakcióit bizonyos ételek kiküszöbölésére és/vagy bevezetésére - úgy éreztem, hogy elvesztettem az irányítást a testem felett, és szégyellem magam. Pattanásoktól, gyomorfájásoktól szenvedtem, amikor ettem, emésztési problémák egész sorától, energiahiánytól és álmatlanságtól. A balett-munka évei megismertették a testemet, és legbelül tudtam, hogy ezek a tünetek azt mondták nekem, hogy valami nincs rendben.
Amint elkezdtem tanulmányozni a holisztikus táplálkozást és megismertem az ételallergiákat, elkezdtem a dolgokat összességében vizsgálni. Intuitívan úgy éreztem, hogy az evésnek sok köze van minden problémámhoz.
Mi az eliminációs étrend? Alapvetően legalább 23 napig szüntesse meg az allergén vagy gyulladásos ételeket, például tejtermékeket, glutént, alkoholt stb. (Egyenként vagy egyszerre). Miért 23 nap? Mivel az immunrendszer által bizonyos élelmiszer-vegyületekre adott válaszként termelt antitestek 21–23 napig tartanak a „deaktiválódáshoz”.
Hónapokig kísérleteztem különféle eliminációs étrendekkel, amelyek átalakították az étkezés módját és az érzésemet az egész folyamat során. A tapasztalat fizikai és szellemi természetű volt, ami megváltoztatta és visszaadta az önbizalmamat.
Ebben azonban határozottan hiszek nincs mindenki számára megfelelő diéta.
Amikor azonosítottam azokat az ételeket, amelyek problémákat okoznak nekem, rájöttem, hogy ez nem a testem hibája. Egyszerűen olyan ételeket etettem neki, amelyeket nem nagyon tolerált, ezért elkezdtem a testének olyan ételeket adni, amelyek jól összeegyeztethetők kémiai összetételével és minden megváltozott. A bőröm megtisztult, több energiám volt, egyre jobban kezdtem érezni magam fizikailag.
Annak megértéséhez, hogy milyen ételek állnak a rendelkezésére, figyeljen arra, hogy mit érez egy bizonyos étel elfogyasztása előtt, és nézze meg, hogy érzi magát körülbelül egy órával az elfogyasztás után. Ha nem érzi túl jól magát, ez azt jelenti, hogy az elfogyasztott étel nem a legjobb választás az Ön számára. Ha a fogyasztása után nagyon jól érzi magát, ez azt jelenti, hogy ez egy olyan étel, amelyet meg szeretne enni. Minél jobban tapogatja testének reakcióját az elfogyasztott különféle ételekre, annál jobban megismeri azokat az ételeket, amelyeket el kell fogyasztania, és amelyeket el kell kerülnie. Erre a célra tanácsos naplót vezetni, amelybe naponta felírja az újonnan bevezetett vagy megszüntetett ételeket, valamint testének állapotát. .
Azon a véleményen voltam és vagyok, hogy az igazi szépség belülről fakad, nem számít, milyen problémákkal szembesül . Amikor a fizikai tünetek a megnyilvánulásuk csúcsán voltak, betegnek tűntem, és nem akartam, hogy a világ lásson engem. Sötét karikák és pattanások voltak az arcomon, amit megpróbáltam elrejteni a sminkem alatt. De ahogy változott az étrendem, kezdtem máshogy kinézni, a többiek pedig ezt kezdték észrevenni. Először még bókokat is kaptam a bőrömön, ami hihetetlennek tűnt. Amikor a választott ételek színében és állagában szépek, ez a fizikai megjelenésében is megmutatkozik.
Ha megkapja az esélyt, a tested fejlődik.Addig nem jöttem rá, milyen rosszul érzem magam, amíg el nem kezdtem bizonyos ételeket eltávolítani. Bár az étrendem és az életmódom nagyon egészséges volt balerina létemre, a szervezetemnek csak fél esélyt adtam arra, hogy fejlődjek, olyan ételeket fogyasztva, amelyekre reagált. Ételallergiám folyamatosan kimerítette azon képességemet, hogy minden nap teljes kapacitással mutathassam be magam, és amint abbahagytam fogyasztásukat, az egész megváltozott.
Figyelje meg, mit ad a testének az egészség ragyogására. Adsz neki elég pihenést, vizet, örömet és egészséges ételt? Nézze meg, mit változtathat meg, hogy a testének megkapja, amire szüksége van, legyen szó akár egy éjszakai plusz egy órás alvásról, akár több vízről napközben.
Igazi öröm, hogy barátoddá tedd a tested. Egy ideig testemet ellenségemnek tekintettem, nem volt megbízható, és ez a gyanú szakadást okozott a test és az elme között. Az eliminációs diétával kapcsolatos tapasztalatoknak köszönhetően megtanultam értékelni a test hihetetlen gyógyító képességét, és rájöttem, hogy együtt egy csapat vagyunk.
Ha például az élettársunkról van szó, gyakran különleges dolgokat csinálunk egymásért, de amikor önmagunkról van szó, gyakran feladjuk. Próbáljon minden nap szánni időt saját kis örömeire, időt tölteni a természetben vagy olyan dolgokra, amelyek táplálják a lelkét.
Ha nagyobb felelősségtudattal és tudatossággal eszel, megszabadulsz bizonyos mintáktól. Az eliminációs étrend során le kellett mondanom kedvenc ételeim és italaim nagy részéről, ezért kénytelen voltam aktívabb lenni az életben. Azokban a pillanatokban, amikor általában desszertet eszünk vagy bort fogyasztunk, hogy másokkal kapcsolatba kerüljek, most aktívabban részt kellett vennem a megbeszélésekben, és jól éreztem magam, hogy csak a jelenlétükben lehetek. Így kénytelen voltam élőben érezni, mi történik valójában az életemben, anélkül, hogy ragaszkodnék hozzá az ételhez, vagy alkoholhoz folyamodnék, hogy bátorságot adjak nekem.
Figyelemmel arra, hogyan és miért eszünk, megszabadulunk bizonyos felesleges tabuktól. Próbálja meg elemezni a mindennapi szokásait, különösen az ételekkel kapcsolatosakat. Amikor tudatosabbá válunk, jobban élvezhetjük magunkat, jobban érezhetjük magunkat, és intenzívebben élhetjük a saját életünket.
A fogyásnak nem feltétlenül küzdelemnek kell lennie, éppen ellenkezőleg, mindennek természetesnek és könnyűnek kell lennie. Az eliminációs étrend során sokkal több teljes és friss ételt fogyasztunk. Valójában sokkal többet eszünk, mint általában. Csodálkozva tapasztaltam, hogyan stabilizálódott az általában lengő súlyom, és amikor végül még a "két plusz kiló" is egyedül ment el az erőfeszítés nélkül, amit általában azért tettem, hogy elveszítsem őket.
Alapvető ökölszabály: figyelni arra, hogy miből készülnek a fogyasztott termékek. Más szavakkal, olvassa el az összetevők címkéit. Olyan ételeket választ, amelyek olyan összetevőket tartalmaznak, amelyeket ételként ismer fel, vagy olyan mesterséges termékeket, amelyeket nem tud kiejteni? Ha elkötelezi magát, hogy elfogyasztja azokat az egész, jó és gyógyító termékeket, amelyekre a testének fejlődnie kell, az egészséges testsúly megőrzése már nem tűnik olyan nehéz feladatnak.
Saját múzsa vagyunk. Minél jobban gyógyul a testem, annál jobban elbűvölt az emberi test. Úgy éreztem, mintha egy második esélyt kaptam volna az életre, és minél jobban rájöttem testem erejére, annál inkább tükröződött bennem és másokban ez az erő és a szépség. Megértettem, hogy ha ilyen nagy változásokat tudok végrehajtani a saját testemben, akkor mások is átélhetik ugyanezeket a nagy változásokat, és mi újra felfedezhetjük magunkat olyan módon, amely inspirál minket.
Legyen naprakész a Viata Verde Viu híreivel.
Cikkek az egészséges életmódról, receptek és egyebek.