Hogyan töltse fel az akkumulátorokat a yin energiájával
A kínai orvoslásban a yin és a yang egyensúlya egészségforrás. Hiperaktív nyugati életünk során hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni a yint, a relaxáció energiáját. Azonban a lassítással töltjük fel a vitalitást. Magyarázatok.
Munkahelyi és sportolási hatékonyság, szabadidős tevékenységek és gyermekek tevékenysége, természetesen a közösségi hálózatokon. "Modern társadalmaink arra késztetnek minket, hogy mindig cselekedjünk, kifelé nézzünk, így túl yang"- jegyzi meg Marielle Alix jóléti edző. Az erős yang (aktív oldalunk, kommunikáció) érdekében azonban minden egy szilárd jinnel kezdődik, magyarázza Catherine Marin, a kínai orvoslás terapeutája:"A yang tartalmazza a yint, a yin tartja a yangot. Tehát a yang a yin sebeitől szenved."
Ha a jin oldalának ápolása megköveteli, hogy töltse fel az akkumulátorokat, engedjen el, teret engedjen az önellenőrzésnek, az korántsem időpazarlás.
Vegyen egy gyengéd masszázst
Itt az ideje a dinamikus szöveti stimulációnak, egy másik a szelídségnek - nem szabad összetéveszteni azzal, hogy nincsenek jó ízlelőbimbók. "Nagyon gyengéd masszázsokkal nyugtatjuk a kortizolt és az adrenalint, az aktivitási hormonokat, amelyek stimulálva kimerítenek minket"- magyarázza Marielle Alix. Itt is minden a paraszimpatikus idegrendszer aktiválásából származik.
Szárnyaló masszázsok. Gyönyörű bőr és nyugodt elme: Arckezelés, Marielle Alix, 160 € 90 percig. Rendkívül lassú tempó: Relaxációs masszázs, Nuxe, 88 € 45 percig. Lágy:
Fogadjon a yin és a nidra jógára
Ha szereted az ashtangát, a vinyasát, a jógákat, amelyek sok izom gyakorlására kényszerítenek, megzavarodik ez a két szelíd és mégis rendkívül erős gyakorlat. A yin jóga foglalkozás során a testtartások nem erőt vagy egyensúlyt jelentenek, hanem a test súlyát, mint a kikapcsolódás eszközét. Így galambként vagy pillangóként helyezkedünk el, és legalább öt percig tartjuk (a lélegzetünkre koncentrálva). A test végül elenged, valóban mélységesen elenged, ami az üzenetet elküldi az agynak, hogy megnyugodjon is. Aktiválódik a paraszimpatikus rendszer, amely a relaxáció és a gyógyulás forrása.