Gyakorlási terv: Tegyen friss levegőt! SZÓRAKOZÁSRA
A mai munkaterhelés: A hosszú séta ideális kiindulási állóképességi edző egység, amely elsősorban felpörgeti a zsíranyagcserét.
Alapvető fontosságú, hogy találjon olyan ütemet, amely mérsékelten kihívja Önt, hogy bármikor beszélhessen.
Edzési tippek Elmar Trunz-tól:
- Minél tovább vagy kevés vagy inaktív, annál fontosabb a mérsékelt kezdés.
- Különösen a séta első néhány percében győződjön meg arról, hogy nem túl intenzíven jár - soha nem szabad kifulladnia.
- Fontos: Ossza meg erőit helyesen. Ha lehetséges, egy órán át aktívnak kell lennie
A mai fő célod: Aktiválja a testet, fokozza a zsíranyagcserét és nyugodtan.
Milyen szégyen, hogy Stella Pengasius, ahogy itt vásárolja, gyakran teljesen alsóbbrendű, mi van a laposhal? Ez is enyhe vagy Steinbeisser. sokkal jobb változat. ÉN.
A pangasiuson kívül nem szeretem a halakat. Lehetséges ez is?
Este 18 gramm szénhidrát? este sehol sem olvas kh-t. az 18 gr. semmi ?
ó, mi a nyers étel nem feltétlenül sok, és nem minden, amit a nyers étel kínál. a paradicsomos mozzarella is nagyon jó és finom. vagy csak a tonhalas saláta is működik és finom. Ehet sárgarépát is, de nem minden este, inkább csak hetente egyszer. mindent nyersen eszek. minden este más nyers étel hússal vagy halral. Ehet nyers ételeket, amíg nem vigyük túlzásba. csak jó tapasztalataim vannak az esti nyers ételekkel kapcsolatban hússal vagy halakkal kapcsolatban.
Az alvás közbeni karcsúságnak van értelme, de az orvosom azt tanácsolta, hogy ne egyek nyers zöldségeket este, mivel ezek lassabban emészthetőek és egy éjszakán át a belekben maradnak. Hogy van ez a helyzet itt? Köszönöm a tippeket!:-)