Hogyan tudjuk megtartani a motivációnkat
Ha véletlenül részt vesz egy olyan cél elérésében, amelyet kitűzött magának, és elveszíti motivációját, a Winnipegi Egyetem és a Manitobai Egyetem (Kanada) kutatói találtak egy lehetséges magyarázatot: ez a motiváció forrása változik, miközben haladunk e cél felé.
A kutatók öt kísérlet sorozatát hajtották végre, amelyek megerősítették kutatási hipotéziseiket. Úgy tűnik, hogy a cél kitűzése után az első szakaszban az embereket a remény, a törekvések és a cél elérésével kapcsolatos pozitív szempontok motiválják. Például a fogyás célja esetén az emberek elképzelik, hogyan fognak kinézni a végén, hogyan vásárolnak új ruhákat és hogyan érzik magukat energikusabbnak. Ezt hívják a szerzők "a stimuláció motivációja”, Amelyben az embereket motiválják azok a pozitív dolgok, amelyeket megtehetnek céljuk elérése érdekében, például ebben az esetben a fizikai aktivitás vagy a nagyobb gyümölcs- és zöldségfogyasztás.
De amikor közel vannak a célhoz, az emberek lépnek a színpadra "megelőzési motiváció”, Amelyben a felelősség, a kötelesség és a negatív dolgok elkerülésének vágya motiválja őket. A fogyás példáján az emberek azon a csalódáson gondolkodnak, amelyet akkor éreznének, ha nem sikerül lefogyniuk, vagy egy bizonyos ruhadarabot éreznének, és ebben az esetben az elkerülendő negatív tevékenységekre összpontosítanának, például fogyasztanak. édesség vagy ülő életmód.
A szerzők úgy vélik, hogy sokan az ösztönző motivációra orientálódnak, jól tudnak mozgósítani a cél elérése érdekében, de nem annyira. Ezért nagyobb motivációs támogatás az utolsó szakaszokban, keresztül a cél elérése érdekében kerülendő negatív szempontokra összpontosítva ez segít nekik eljutni oda, ahová akarnak menni. Például azok számára, akik pénzt takarítanak meg házra vagy nyaralásra, először hasznosak lehetnek a pozitív stratégiák, például a jobban fizetett munka megtalálása, később azonban el kell kerülni azokat a negatív szempontokat is, amelyek megakadályozzák őket a megtakarításban, mint pl. gyakori étkezés az étteremben vagy egyéb nagy kiadások.
A tanulmány a Journal of Consumer Psychology folyóiratban jelent meg.