Hogyan tudnám jobban motiválni magam a fogyásra (iskola, egészségügy és orvostudomány, egészségügy)
Hosszú ideje próbálok fogyni, sajnos, folyamatosan veszít a motivációm, csak az, ahogy néha 2 hétig megamotiválok, aztán megint mega demotiválok, és egyszerűen nem tudom, hogyan maradjak motiválva a probléma, csak nem 3 kg, amit le kell fogynom, de 15 kg-ot, hogy meglesz a normál testsúlyom, van tippje, hogyan tudok motivált maradni?
6 válasz
A fogyókúrák elég rosszak a fogyáshoz!
Csak fogyókúrával híztam, anyagcserém ennyire alkalmazkodott.
Van egy alkalmazás (Yazio), amellyel megváltoztathatja az étrendjét, mindent be kell írnia, de beolvashatja az élelmiszer kódokat, akkor ez nagyon egyszerű. Ott mindent megadhat, beleértve a testmozgást, majd enni.
Ezt sokáig kell tennie, nehogy túl sokat fogyjon, mert minél gyorsabban fogy, annál nagyobb a gyors hízás kockázata!
Jobb, ha megtanulod elfogadni önmagad olyannak, amilyen vagy, akkor automatikusan lefogysz, mert a nyomás már nem olyan nagy. De ezt könnyebb mondani, mint megtenni, mert a társadalom még mindig úgy véli, hogy a megjelenése alapján kell megítélnie az embereket!
Talán a terápia segít? Mert ha többet eszik a kelleténél, akkor gyakran vannak pszichológiai természetű okok!