Kevésbé ismert dolgok a vérszegénységről A gyógyszertár
A fokozott fáradtság számos rendellenesség egyik gyakori tünete, kezdve a stresszel és a szív- és érrendszeri betegségekkel. Azonban a legtöbb esetben ez a tünet vérszegénységet jelez.
A vérszegénységnek számos oka van. Leggyakrabban vashiányról van szó, amely szükséges elem a test számára a hemoglobin termeléséhez. Ha vashiányos vérszegénységben szenved, javasoljuk, hogy zöld leveles ételekben, vörös húsban és szervekben gazdag étrendet fogyasszon, vagy orvosa tanácsára vegyen be vasban gazdag kiegészítőket. Itt van hét dolog, amit tudnod kell a vérszegénységről.
Ez egy megnyilvánulás, nem betegség
A vörösvérsejtek fontos szerepet játszanak - oxigént szállítanak a test szerveibe. Ha vérszegénysége van, ez azt jelenti, hogy vagy nincs elegendő vörösvértestje, vagy hogy nem tartalmaz elegendő mennyiségű hemoglobint (vasban gazdag fehérje, amely a vér vörös színét adja).
Tünetmentes lehet
A legtöbb esetben a vérszegénység krónikus fáradtságot okoz, de néhány embernek nincsenek tünetei. Kezelés nélkül súlyosbodhat a vérszegénység, súlyosbodhat a fáradtság, és a szív keményebben dolgozik a vér pumpálásán és a szövetek oxigénellátásának fenntartásán. A vérszegénység egyéb tünetei lehetnek: szédülés, fejfájás, zsibbadás a kézben és a lábakban, alacsony testhőmérséklet, a bőr sápadtsága, "légszomj" érzése, gyors vagy szabálytalan szívverés, mellkasi fájdalom, ingerlékenység és hiánya. koncentráció. Kezelés nélkül a vérszegénység szívelégtelenséghez vezethet.
A nőknél gyakrabban fordul elő, a férfiaknál azonban súlyosabb
A nők körében az anaemia gyakrabban fordul elő, és nem feltétlenül súlyos (de nem szabad figyelmen kívül hagyni). Ez különösen a menstruáció alatti vérveszteségben nyilvánul meg, és a vas-kiegészítők hasznosak lehetnek. Férfiaknál ez nem érvényes, és a vérszegénység egy súlyosabb állapot, például a vastagbélrák jele lehet.
A vegetáriánusok nem feltétlenül vérszegények
Még ha vegetáriánus is, nem jelenti azt, hogy vérszegénysége van. A vas bevihető az étrendbe, hús vagy más állati termékek hiányában. A vasban a leggazdagabb vegetáriánus ételeket a következők képviselik: lencse, bab, tofu, zöld levelű ételek, gabonafélék és vasal dúsított kenyér, valamint szárított gyümölcsök. Ha nagyobb mennyiségű vasat szeretne használni, vigyen be sok C-vitamint az étrendbe (eper, brokkoli, narancslé). A C-vitamin segíti a testet a vas felszívódásában.
A koffein növelheti az anaemia kockázatát
A túl sok koffein negatívan befolyásolja a vas felszívódását az ételből. A vérszegénység leküzdése érdekében általában csökkenteni kell a kávé, a csokoládé és a szénsavas italok mennyiségét. Ha vaspótlót szed, győződjön meg arról, hogy egy-két óra telik el a kávéfogyasztás előtt.
Ne kezelje magát
Még akkor is, ha vannak vérszegénység-specifikus tünetei, tanácsos orvosi vizsgálatokat elvégezni és konzultálni orvosával a vaspótlók bevétele előtt. Csak vashiány esetén adják. A túl sok vas bizonyos tünetekhez vezethet, például emésztési zavarokhoz vagy székrekedéshez. Ezenkívül néhány ember hemochromatosisban szenved, olyan állapotban, amelyben túl sok vas felszívódik. Ez ízületi gyulladáshoz, cukorbetegséghez, májbetegséghez és egyéb állapotokhoz vezethet.
A vérszegénységben szenvedők furcsa vágyakozással küzdhetnek
A vashiány furcsa vágyakozáshoz vezet (pica). Sok nőnek lehet vágya a jégre, a cigarettahamura, a kartonra és más furcsa formákra. Szerencsére ezek a vágyakozás megszűnik a normális vér-vasszint visszaállításával.