Hogyan tudod szisztematikusan erősíteni akaraterődet
„Milyen tévhitek vannak sokakban az akaraterővel kapcsolatban? Miért ér el többet, ha időnként lusta? Ezzel a modellel megérti az összefüggéseket. «
Valamikor ezelőtt kérdeztem olvasóinkat a legnagyobb problémájukról. Több mint 3000 írt nekem.
És amikor végignéztem az összes problémát, már eléggé csomó volt a torkomon. Mert minden okodból olvashatsz egy nagyszerű történetet a birkózásról, a fájdalomról és a küzdelemről.
Harc önmagunk ellen.
És ezt a harcot is ismerem. Ez az érzés, hogy van bennünk valami, ami ellenünk dolgozik.
A jó: befejezheti ezt a harcot. Abbahagyhatja a harcot önmagával.
A megértéssel kezdődik. Annak megértésével, hogyan működik egyáltalán akaraterőnkkel.
Aztán kialakul a megértés.
Magunk megértése.
Mert a megértés a megértésből fakad.
És amikor jobban megérted, hogyan működik ez az akaraterőddel, valószínűleg két dolog fog történni:
1. Kezd el kedvesebben magadba nézni.
2. Képes lesz szisztematikusan erősíteni akaraterőjét, mert megérti az összefüggéseket.
Tehát hogyan működik ez az akaraterővel?
Van itt egy modellem:
(Kattints a kinagyításhoz)
A legfontosabb az, hogy egyet megérts: az akaraterő nem személyes tulajdonság, amely megvan vagy nincs.
Inkább akkumulátor. És ez az akkumulátor általában tele van, vagy kevésbé tele, az élethelyzettől, a személyes gondolkodástól és cselekvési szokásoktól függően.
Például minden este automatikusan kitöltődik, amikor alszunk.
És valahányszor élünk akaraterőnkkel, az akkumulátor töltöttségi szintje csökken.
Otthagyom a tortadarabot. Phew Nehéz. De meg tudom csinálni. Ennek eredményeként felhasználtunk egy kis akaraterőt, és amikor az akkumulátor lemerült, már nem mondhatunk nemet.
Emiatt reggel általában erősebb akaratúak vagyunk, mint este.
És feltöltheti azt az akaraterőt. A pluszjel körüli grafikonon láthatja a lehetőségeket.
Vannak olyan dolgok is, amelyek kiszívják az akaraterőt a csontjainkból. Például félelem, perfekcionizmus, túlzott igények stb.
Fontos itt: Általában elég egy vagy két ilyen csavart elforgatni, és ismét erősebb akarat lesz.
És pontosan ezt csináljuk az edzésemen. Itt fogod megtanulni, hogyan kell bobozni akaraterődet, mint egy kis baba.
Annak érdekében, hogy ez az erő benned egyre nagyobb legyen, és egyre nagyobb kapacitással bírjon. Annak érdekében, hogy az akkumulátor mindig fel legyen töltve. Annak érdekében, hogy legyen akarata és ereje arra, hogy minél gyakrabban tegye azt, ami jó és helyes.
Annak érdekében, hogy sikerüljön nemet mondania, ha a nem a helyes válasz.
A fenti modell mindennek a kezdete.
Bírság. Most már tudja, hogyan működik az akaraterővel. Holnaptól pedig egy bullterrier elszántságával valósítja meg céljait és terveit. Vagy?
Sajnos nincs. Csak azért nem játszhat zongorán, mert megértette, hogy hívják a hangokat, és hol vannak a megfelelő billentyűk a billentyűzeten.
Valami ismerete általában nem segít ennyire.
A tudást is alkalmazni és gyakorolni kell. Újra és újra. Amíg nem vált automatikusan.
Olyan képzésre van szükséged, ahol kicsit átneveled magad. Annak érdekében, hogy automatikusan helyesen cselekedjen a megfelelő időben.
A mi esetünkben:
1. Töltse fel újra önfegyelmét okos megközelítéssel.
2. Azok a tényezők, amelyek gyengítik a csökkenteni vagy megszüntetni akaraterőnket.
3. Csak ott használja az akaraterőnket, ahol valóban fontos. Mert ha ez egy véges erőforrás, akkor azt jól kell kezelnünk.
Különösen a 3. pont fontos, mert ez azt jelenti: Néha lustának és fegyelmezetlennek kell lennünk, hogy teljes erőnket másutt fejleszthessük.