Hogyan tudom betartani újévi fogadalmaimat
Az új év általában belső konfliktusokkal kezdődik. De ebben az évben minden másnak kell lennie, és az ünnep és a jó szándék közötti konfliktusnak véget kell vetni. Ezekkel az újévi fogadalmakkal kapcsolatos tippjeivel könnyebben elérheti újévi fogadalmait és céljait, és motivációval telve kezdi az új évet.
Könnyebben elérhető célok
Minden évben a legjobb szándékkal indulunk. Sajnos azonban gyakran túl ambiciózus célokkal, amelyeket rendkívül nehéz megvalósítani. A gyengébb én sokkal erősebb, mint hogy ezeket a magasztos célokat el lehetne érni. Könnyebb lenne újragondolni a szilveszterre szánt újévi fogadalmakat, és talán kissé csökkenteni a célt. Nem kell 20 kg-nak lennie 2 hét alatt. "Könnyen elérhető célok„Az a mottó, amely arra ösztönöz, hogy a legjobb teljesítményt nyújtsa az új évben. Mivel a magas célokat nehéz elérni, és nagy a veszély, hogy hamarosan újra a hajóra dobják őket.
Szakaszban a céltól a célig
Egészséges, fitt és karcsú - mindenki ilyen akar lenni. Sajnos ez a cél nem túl alkalmas újévi fogadalomként, mert nehéz elérni. Jobb lenne ennek az állásfoglalásnak az útját kis szakaszokra, úgynevezett köztes célokra osztani. Ezeket a köztes célokat akkor sokkal könnyebb elérni, és a motiváció jelentősen megnő, ha célokat ér el közben.
Például, ha csak egészségesen szeretne étkezni a jövőben, akkor nehéz lesz egy éjszakán át teljesen megtenni a szelet és a sertéssült nélkül. Ehelyett egy vagy több közbülső cél jobb lenne, pl. B. hogy az étkezések számának felét egészséges táplálékká alakítsa át február végéig. Miután ez sikerült, könnyen megteheti az egészségtelen zsírrágások nélkül egyre gyakrabban.
Konkrét célok!
Most egy kicsit nehezebb. A súlycsökkentés vagy a fogyás, mint újévi fogadalom nagyon dicséretes, de túlságosan meghatározatlan cél . Mennyi és milyen időszakban kell elfogadni? Aki ilyen homályos újévi fogadalmakat vállal, annak valóban nehezen fog eleget tenni. Mert az első lehetőségnél már ott van az első kivétel a kivétel alól, a „nem számít egyáltalán” mottó szerint. Tehát ha nem csak szórakozásból akarja meghozni az újévi fogadalmakat, akkor valóban meg kell határoznia a céljait és szűkíteni kell a keretet, hanem olyan kis szakaszokban és célokban, amelyek nincsenek túl messzire tűzve. A konkrét célok segítenek elfelejteni a tervet.
Testreszabott célok
Ki nem tudja ezt? Az emberek szilveszterkor együtt ülnek és beszélgetnek újévi fogadalmukról. De ahelyett, hogy mindenki másának újévi fogadalmait másolná, sokkal okosabb lenne magának hogy mérlegelje saját személyes céljait, amelyek magadra és igényeidre vannak szabva. Mivel a normál felbontások általában nemcsak túl általánosak, hanem többnyire megfeledkeznek az egyéni karakterről, de a saját gyengébb énedről is a számítás során. Rövid állásfoglalás után elkerülhetetlenül hamarosan újra demotiválják. Az elmúlt év rövid áttekintése, majd a személyes határozatok kidolgozása elősegíti ezen személyes célok könnyebb elérését.
motiváció
Megszülettek az újévi fogadalmak, most itt az ideje, hogy belekezdjünk az ügybe. És itt a legtöbbjüknek nagyon rövid időn belül kudarcot vall. Ami hiányzik, az nagyrészt a saját motivációja. Ezért az indulás előtt alaposan át kell gondolnia saját motivációs okait, hogy később ne kelljen aggódnia a magyarázatok miatt, és ne kelljen sokat gondolkodnia azon, hogy miért is teszi mindezt valójában az első kis cél elérése előtt. Aki nemcsak a célokról gondolkodik, hanem egyúttal okokat is teremt azok számára, könnyebben képes jó motivációval legyőzni saját gyengébb önmagát.
Minden pozitív
Végül meg kell említeni a legfontosabbat: a pozitív hozzáállást. Ha pozitívan gondolkodik, mi magunk sem veszünk hátrányt (ha nem érünk el célt) negatívan, hanem mi magunk is felismerünk valami pozitívumot.
Az újévi fogadalmaival kapcsolatos pozitív átfogó hozzáállás jó hangulatba hoz, és előbb-utóbb jó sikerhez vezet. Az új évben a legfontosabbnak az kell lennie, hogy pozitív gondolatokkal súlyzózzon az élet negatív sötét oldalára. Az új év tehát nagy sikert arat!
További érdekes cikkek az Ön számára: