Hogyan válasszak egy számomra jó joghurtot

számomra

Hozzáadás a kedvencekhez asab974/iStock

Korlátlan sima joghurtok

Legalább ajánlott fogyasztani 3 tejtermék naponta. A joghurtok nagyon gazdag kalciumban vannak, miközben alacsonyabb a kalóriatartalom, mint a sajtban. Élvezheti egész nap, a reggelitől a vacsoráig, és akár egy kis harapnivalót is készíthet belőle.

Valójában a joghurt meglehetősen magas telítőerővel bír, és megakadályozhatja, hogy nassoljon, ami kevésbé örül az alakjának. Ha diétát tart, ne fosztja meg magát, majd válassza a 0% zsírtartalmú joghurtokat. És ne adjon hozzá túl sok cukrot !

Probiotikus joghurtok

A probiotikumok ezek az ételek, amelyek további hatást gyakorolnak a testedre. A joghurtok már természetesen nagyszerűek a csontok és a belek egészségére. De ezek a cselekvések megerősíthetők hatóanyagok hozzáadásával.

Tehát könnyen megtalálja bifidus joghurtok vagy a Lactobacillus casei, hogy fokozza a béltranzitját. Ügyeljen a címkézés gyönyörű ígéreteire.