Hogyan válasszuk ki a megfelelő kettlebell edzőtermet
admin 2020. július 20 Fogyni, Testépítés, Fitness, Edzőterem, Myfitnesspal Megjegyzések kikapcsolva a megfelelő kettlebell kiválasztásáról? 26 megtekintés
Tudja, hogy melyik kettlebell az Ön számára?
Sokféle kettlebellt fog látni, de tudja, melyik az Ön számára megfelelő ?
Az öntöttvas kettlebell
Ez a kettlebell szokásos stílusa. Általában fekete színűek és öntöttvasból készülnek. Kerek alakjuk meglehetősen egyszerű, de a kettlebell mérete a súly növekedésével változik.
A fogantyú is vastagabbá válik, és ezek általában kissé érdesek a kezeken. A csengő megváltoztatja az állvány és a zár feje helyzetét is. Ez megváltoztatja a tisztítás, rángatózás és tépés technikáját.
Ha a fogantyú vastagabb lesz, akkor a fogása veszélybe kerülhet. Ügyeljen arra, hogy őrölje meg, ha nem sima, és vigyázzon, hogy ne nyúljon hozzá, hogy megakadályozza a bőrkeményedést és a repedéses bőrt.
Vinil bevonatú kettlebell
Ezek hasonlóak az öntöttvas kettlebellekhez, csakhogy a fogantyú általában sima és festett. A kerek alapot vinil bevonat borítja, amely a kettlebellt lágyabbá és szebbé teszi. Ezek a kettlebellek általában élénk színekben vannak, így sokkal vonzóbbak, mint a fekete öntöttvas.
Ugyanezen típusú problémák merülhetnek fel mind ezeknél, mind az öntöttvasnál.
Ezek a kettlebellek a legalkalmasabbak a kettlebell edzés fitneszstílusára.
Verseny kettlebell
Ezek a kettlebellek a kedvenceim, annak ellenére, hogy nagynak és félelmetesnek tűnnek. A verseny stílusú kettlebellek tökéletesek bármilyen emelési stílushoz, de különösen a Girevoy (kettlebell) sportokhoz, mert függetlenül attól, hogy milyen súlyt használ, alakja soha nem változik. A fogantyúk mindig ugyanolyan méretűek, mint a kerek rész, ahol a súly legnagyobb része van. Ez tökéletes olyan ballisztikus gyakorlatokhoz, mint a rángatás és rángatás, de használható lengésekhez és török felállásokhoz is.
Részt veszek a Girevoy Sportban, és az egyetlen kettlebell megengedett a verseny stílusú kettlebell. Ne féljen használni ezeket, mert meg fog lepődni, hogy milyen nagyszerűnek érzik magukat, különösen, ha erőt kap.
Különböző stílusokat használok ügyfeleimmel, de mindig kipróbálom a kettlebell különböző stílusait.
Átlagos súly a női emelőknélKezdőknek 10-15 font
Közepes 15, 18 vagy 20 font
Fejlett 25 font és több
A férfi emelők átlagos súlyaKezdő 25-35 font
Közepes 35, 44 és 53 font
Fejlett 53 font és több