Hogyan válhat a stressz gyógyszerré

Írta: Andreas 2017. október 13. Kategória (kategóriák): Stresszkezelés Nincsenek hozzászólások

A legtöbb ember olyasmit hordoz magával, amit nem szeret érezni, és ahová nem szeret kinézni: Ez aztán kifejezi magát, például egy furcsa érzés, amelyet nem lehet pontosan meghatározni, vagy eltúlzott reakciók útján stb. Amit aztán tesz, az az, hogy vagy megkeresi, honnan származik, vagy pedig ez az esetek túlnyomó többségében így van, elvonja magát ettől.

Osztom ezt Elterelés három kategóriában:

Olyan zavaró tényezők, amelyek nem segítenek megérteni a problémákat, de amelyek nem ártanak, hanem jót tesznek. Példák: sportolás, barátokkal való találkozás stb.

Figyelemelterelés, amely árthat neked. Példák: túlzott alkoholfogyasztás, drogok, gyógyszerek stb. Alapvetően mindig rossz, ha valakinek szüksége van valamire a valóság elnyomására. És értelmetlen is, mert a mámor után úgyis minden olyan, mint korábban.

Az olyan figyelemelterelések, amelyek kezdetben társadalmilag elismertnek tűnnek, de hosszú távon nem jók az Ön számára, mivel mindig azt jelentik, hogy nem nézhet befelé. Példák: tévénézés, számítógépes játékok, állandó étkezés, különösen olyan egészségtelen dolgok, mint a cukor, a túlzott kávéfogyasztás, az "adrenalin-függőség", nem képes önmagával, hanem csak másokkal vagy kedvenceivel foglalkozni, csak a munkára koncentrálni stb.

Természetesen, kivéve a drogfogyasztást, a legtöbb dolog nem közvetlenül káros, és mértékkel rendben van. A probléma az, amikor ezek a zavaró tényezők meghatározzák a napi rutin nagy részét.

A harmadik kategória utolsó pontjára szeretnék részletesebben kitérni. És a teljes Összpontosítson a munkára. A félreértések tisztázása: Nem arról van szó, hogy rossz dolgozni menni, és teljes mértékben a karrier céljára kell összpontosítani. Arról van szó, amikor a munkára és mindenekelőtt a munkahelyi stresszre van szükség, hogy elterelje a figyelmét a belső problémákról.

Akkor a stressz egy "Energia drog". Az emberek aztán panaszkodnak az állandó stressz miatt, de szükségük van arra is, hogy folyamatosan eltereljék a figyelmüket. Ha mindig csak a problémákra koncentrál, akkor szó szerint is a problémák rabja akarat. És csak így lehetséges, hogy ne kelljen befelé nézni, nem látni, mi a valódi probléma, hanem mindig csak egy életet élni a külvilágban.

Ami viszont rossz benne, hogy egyrészt egyre nagyobb problémát okoz a stressz, másrészt amellyel nem tudsz megbirkózni: Amit igazán szeretnél az életben, és mi az, ami neked jó. Rövid távon úgy tűnik, hogy ez a figyelemelterelés segít önnek, de hosszú távon ez ártani fog Önnek, és egy bizonyos ponton eljut arra a pontra, amikor megbánja, hogy csak elvonta a figyelmét.

Nem arról van szó, hogy kevesebbet dolgozzon, vagy egyáltalán nincs stressz. Minden erről szól, Stressz és munka nem úgy elhajlás hogy ne kelljen éreznem bizonyos belső dolgokat. Akik ezt maguknak sikerülnek, sokkal többet hozhatnak ki az életükből, jobban megismerhetik egymást és felismerhetik az életben rejlő lehetőségeket.

Ha valahogy felismeri magát ebben a bejegyzésben, akkor azt javaslom, hogy foglalkozzon ezzel a témával. A „A stressz kezelésének művészete” című könyvben részletesen bemutatom azokat a technikákat és gyakorlatokat, amelyek segítenek kevésbé elterelni a figyelmét és több belső békét tapasztalni.