Hogyan változik az anyagcsere a szoptatás során Kérdés Kristina Wrede szoptatási tanácsadóhoz
Biggi Welter, laktációs tanácsadó válasza
eddig nagyon sokat segítettél a válaszaiddal (nem csak nekem személy szerint).
Régóta foglalkozom a túlsúly idegesítő témájával. Te magad és sok barátod leírtad, hogy szoptatás alatt valóban lefogysz. Ez nálam nem így van (már majdnem 18 hónapja szoptatok). De most nem mondhatom, hogy többet eszem, mint a terhesség előtt. A 8-10 kg természetesen megváltoztatja a testérzetet és természetesen a kinézetet is. Eddig nem ez volt a prioritás, de lassan szeretnék egy kicsit "karcsúsítani".
Van tapasztalata arról, hogy vannak olyan nők, akik egyszerűen "kövérek" szoptatás közben, majd fogynak? FA-m azt mondta, hogy a szoptatás alatt megváltozik az anyagcsere, és néhány nő csak kövér. Egy barátom még azt mondta, hogy ahhoz, hogy egyáltalán szoptathass, 5 kg-ra van még szükséged (valahol olvasott).
Köszönöm szépen az olvasás iránti kitartását és a tanácsait.
Üdvözlet,
Marjana
írta Marjana 2003. január 21-én, 22:14 órakor
Hogyan változik az anyagcsere a szoptatás során?
Természetesen egyetlen nőnek sem kell bizonyos súly, hogy szoptatni tudjon.
Igaz, hogy a szoptatás alatt az anyagcsere nem teljesen ugyanaz, mint máskor, vannak eltérések (pl. A kalcium hasznosításában). Továbbá nem minden nő reagál ugyanúgy.
Idézem a "A csecsemőtáplálás fiziológiai alapjai" című WHO-t, szerkesztő James Akrй:
Vegyes, változatos étrend, amely kielégíti a nem terhes és nem szoptató nő normális szükségleteit, általában a szoptatás alatt is kielégíti a nő speciális szükségleteit, azzal a feltétellel, hogy növeli teljes táplálékbevitelét a nagyobb energiaigény kielégítésére. A tömeg ellenőrzése durván jelzi, hogy elegendő-e az energiafogyasztás. A nők az egész világon nagyon eltérő étrenddel táplálják gyermekeiket, és gyakran kevésbé optimálisak. Nem sok kutatást végeztek a szoptatás legjobb étrendjének meghatározásáról; Úgy tűnik, hogy az optimális zsírsav-ellátás jelenleg különös aggodalomra ad okot. "
Ha most le akar fogyni, akkor ennek a legjobb módja egyrészt a tudatos táplálkozás, másrészt a több testmozgás.
Kedves üdvözlet
Biggi
Biggi Welter, laktációs tanácsadó 2003. január 22-én
Hogyan változik az anyagcsere a szoptatás során?
Túl jól ismerem a problémát.
Csak 3 hónapja szoptatom, de semmi jele a fogyásnak.
Épp ellenkezőleg, még nagyobbnak érzem magam, mint amikor megszülettem.
Folyamatosan hallom azokat a nőket is, akik szoptatás közben fogynak, de nekem ez fordítva van.
Jelen pillanatban remélem, hogy ez valamikor újra kiegyenlítődik.
Legkésőbb amikor leszoktatom (és erre még nincsenek terveim).
Szeretet szenvedőtársaktól
uschi