Hogyan változtatja meg az SM az életmódot; Sclerosis multiplex Bihor

Mit jelentenek az életmódváltások?

Az életmód általában magában foglalja az életmódot a táplálkozás, az attitűd, az elfogadott elképzelések és elvek, az egészségünkre közvetlen hatást gyakorló viselkedés szempontjából.

Az SM-ben az életmód változását az első szakaszban azok a változások adják, amelyeket maga a betegség okoz. Az életmód azonban a betegség egészében alkalmazható, hogy megkönnyítse a megbirkózást és az általános egészségi állapot fenntartását. Az SM-ben az életmódváltás általában több területen is beavatkozást jelent: testmozgás-testmozgás, megfelelő étrend, a káros viselkedés elkerülése: dohányzás, alkoholfogyasztás, hő- vagy testfájdalom, stresszcsökkentés relaxációs módszerekkel.

Kerülje a túlzott meleget

Kerülje a test túlzott felmelegedését, nem ajánlott forró fürdő vagy zuhanyzó, túlmelegedjen a testmozgás során, kerülje a forró napokon való kimenést, kerülje a megfázást vagy az influenzát, mert ezek magas hőmérséklethez vezethetnek és növelhetik a fertőzések kockázatát.
Hűtsön le edzés előtt, hogy növelje energiáját. A temperálási kiegészítők vagy a hideg fürdő segíthet.
Használjon kifejezetten testhőmérsékletének csökkentésére szolgáló mellényt.
Helyezzen egy szóróventilátort, amely lehűti a környező levegőt, de nem nedvesíti meg, az udvarra vagy a szabad helyekre, amikor kint nagyon meleg van.
Gyakorold az úszást, ez az egyik leginkább ajánlott sport, mert a medence vize alacsonyan tartja a test hőmérsékletét.

Enni

Öltözz egy karfás székre ülve. Ezek megtartják az egyensúlyt.
Forgassa egyik oldalról a másikra, hogy a nadrágját a csípőjére húzza. Ezt úgy teheti meg, hogy széken ül vagy ágyban fekszik.
Olyan ruhákat viseljen, amelyek nem igényelnek ruházati segítséget és rugalmas derékkal rendelkeznek.
Olyan ruhákat válasszon, amelyek elöl végződnek, nem azok, amelyek a fején vagy a hátul.
Válasszon ruhákat nagy gombokkal vagy bársonnyal.
Használjon speciális gombhorgot a ruhák befejezéséhez.
Ha gyengesége van a vállán, használjon speciális botot az öltözködéshez.

Használjon cipzárhúzót, vagy csatlakoztassa a zsinórt a cipzárhoz a könnyebb használat érdekében.
Zokni készítéséhez használjon speciális eszközt.
A nadrágokhoz van egy eszköz, amely két klipből áll, amelyek egy zsinór végéhez vannak rögzítve. Az egyik klip a nadrág tetejére, a heveder behelyezésének helyére, a másik klip az ingre vagy a pólóra van rögzítve, így amikor az ember feláll, a nadrág meghúzza magát.

Mit jelent az otthon és a lakókörnyezet adaptálása?

Az SM tünetei miatt a személy működése megváltozik, néha életminőségének javításához szükség van bizonyos környezeti adaptációkra, amelyben él. Az alkalmazkodás néha kis, de jelentős változással jár (a küszöbök eltávolításával), vagy változást jelenthet az otthon szerkezetében. Nem minden sclerosis multiplexben szenvedő embernek kell módosítania otthonát, de néha biztonságosabbá és könnyebbé teheti életét.

Általános adaptációk

Étel

Bejárati ajtók és lépcsők

Vannak, akik úgy változtatják meg a harangrendszerüket, hogy bárkinek láthassák és beszélhessenek, aki az ajtóban van, anélkül, hogy fel kellene állniuk a mozgáshoz.
Kerekes szék használata esetén időnként megfelelő rámpákat is felszerelhet.
Néha szükség van az ajtók átalakítására, hogy lehetővé tegye a kerekesszék használatát.
Ha a házon kívül vagy belül van lépcső, akkor hozzáadhat egy második korlátot, amely valódi segítséget jelenthet egyensúlyának megőrzésében.
Ha gondjai vannak otthonában az ajtók kinyitásával, egyszerű eszközcsere segíthet. A fogantyúk (például a zárható fogantyúk) jobban nyitják az ajtókat, mint a lekerekített hardverek.

Florin Sebastian Badale, pszichológus

*Lefordított információk a nemzetközi sclerosis multiplex szervezetek profiloldalairól