Hogyan változtattam meg egyik napról a másikra az életemet (II. Rész) - Daniel Tănase

Végül eltelt az új szokásokkal való együttélés 30 napja. Alig várom a pillanatot, amikor megírom ezt a cikket, mert amint ígértem, elmondom neked, hogyan működik és mi történik útközben, 30 nap és 66 nap után (az új szokások automatizmusokká alakulásának minimális időtartama).

Néhány szót megköszönök a kapott üzenetekért, a biztatásért vagy csodálatért tett megjegyzésekért, valamint az előző bejegyzés több száz megtekintéséért (több mint 500). Csodálatos vagy, és örülök, hogy követsz.

A tél még mindig a fejét rázza, és ma reggel, amikor az óra öt órát ütött, soha nem gondoltam volna, hogy felkelek az ágyból, hacsak nem kell hosszabb utat mennem, vagy esetleg napkeltét kapnék a kezemben. a Nap. Ehelyett csendesen álltam az ágy szélén, és a pohár citromvízért nyúltam.

Az első bejegyzésben beszéltem ezekről a változásokról, amelyeket meghívlak olvasni ITT, hogy két másik nagyon fontos beavatkozott az életembe:

alvási menetrend maximális lefekvési idővel 22.00 és
napi diéta

A lefekvés csak az első 10 napban jelentett kihívást, mert utána 21.00-22.00 között kezdtem el nyugodtan aludni. Sőt, egy este egy mozgalmasabb nap hátterében, különféle tevékenységekkel elaludtam "a párna felé vezető úton", valahol 20.30 körül. És nagyon jó volt. A kihívás az volt, hogy nem voltam szokva ilyen korán elaludni, szokásos időm valahol 23.30-00.30 között volt, de most élvezem ennek a varázslatos órának az előnyeit, akárcsak gyermekkoromban.

Volt néhány este, amikor 22.00-kor túlléptem annak a ténynek köszönhető, hogy amikor utazik, és meglátja egy barátját, akivel korábban még nem beszélt, akkor véletlenül elveszíti az időérzékét. Tudatosan történt, és másnap nem mondhatom, hogy nem éreztem magam fáradtnak, de "nagyfiú" voltam és megcsináltam.

Étrendje drámai módon megváltozott, és néhányan valószínűleg drámai vagy drákói. Pontosabban, hogy van egy nap az életemben, élelmiszer szempontjából:

egy pohár citromvíz 500 ml-rel azonnal ébredés után (nem mondom el, hány pohár vizet iszom naponta, de csak annyit említek, hogy összesen kb. 3 liter)
07.00 körül néhány gyümölcs, általában alma, narancs, banán
12.00-ig, ha éhes vagyok, megeszek még egy-két gyümölcsöt
12.30-13.30 körül ebédelek, és zöldséglevesekből áll (a kedvenc hasam, húsgombóc vagy retek lett a vége), gombás ételből, pörköltből, zöldséges rizsből, zöldséges tésztából, salátákból, rizzsel töltött paprikából és mások. Mivel vörös húsnak nyoma sincs, így 30 napot hús nélkül ünnepelek. Nem érzem abszolút EGYÁLTALÁN NEM steak szükségessége 🙂
a kávé valahol 11.00 körül vagy délután 16.00 körül zajlik. Nem mindig iszom, és gyakran nem iszok naponta egynél több kávét.
az esti étkezés 17:30 és 18:00 óra között van, és általában salátákból áll, amelyeket nagyon szeretek bármilyen kombinációban. Halat is használok, amiről még nem adtam fel, mert ez az egyik kedvenc ételem.

Közel egy éve nem ettem kenyeret, csak nagyon ritkán, zöldséges pörkölt vagy padlizsán saláta társaságában. És akkor a kenyér teljesen fekete. Nem eszek kolbászt és nem eszek tejterméket. Még mindig élvezem a korpás, zabos vagy egyszerű kekszet. Az alkoholt olyankor szoktam fogyasztani, aztán természetesen mértékkel.

3 évvel ezelőtt bármit, bármikor fogyasztottam, semmit sem vettem figyelembe, és nem érdekelt az étkezési életmódom. Életem minden változásával együtt ez az egyik legnagyobb, és élvezem ezt az egész folyamatot és az új férfit, aki minden nap, minden szempontból egyre jobb.

Az első tíz naptól kezdve észrevettem, hogy a testemnek most lehetősége és ideje van önszabályozásra, az emésztés és a méregtelenítés folyamatának szabad végrehajtására. A méregtelenítés nyomai kezdettől fogva megjelentek, mind az arcomon, mind a testemen. Most már jobban vagyok, és a bőröm is tisztább lesz (manapság az Easy Expiration új epizódjában láthat 😉).

Az első óráktól kezdve tele vagyok energiával, és ez jobban koncentrál, tisztább, figyelmesebb vagyok minden körülöttem, fegyelmezettebb, produktívabb és több időm van.

Nem tudom, hogyan mondjam el szavakkal, de közvetlenül: úgy érzem, hogy időt nyerek, és minden az én oldalamon áll.

Az elmúlt 5-6 napban délután kezdtem érezni, elég erős álmossággal, és az ébredés néha nehezebb ettől az édes reggeli alvástól. A belső párbeszéd az elmémben néha nagyon erős, az egyik része ilyesmit mond: "Hagyd abba ezt a hülyeséget azzal, hogy ötkor felébredsz, és tedd a kezed, és aludj, mint a normális emberek!", Egy másik pedig ilyesmit mond: "Elfelejtetted, hogy ki vagy. ?! Bajnok vagy, sikeres ember, aki nem adja fel, és bármit megtehetsz, amit elhatároztál! ”. Észreveszem a gondolataimat, és csak azokat választom, amelyek támogatnak.

Robin Sharmának igaza volt, amikor azt mondta, hogy a változás eleinte nehéz, és középen olyan piszkos vagy, de megértem, hogy ez a folyamat része, és ugyanolyan izgatottan és boldogan folytatom, mint az elején.

Folyamatosan tájékoztatlak a Facebook-ról, és ha fontosabb dolgok történnek, fontos elmondani, örömmel teszem közzé őket itt. Olvassuk el jól a harmadik részt!

Daniel, a blogger, aki motivál