Hogyan védhetjük meg a fogzománcunkat - Kolozsvár Fogszabályozó Központ
"A fogzománc a legnehezebb anyag a szervezetben" - mondja Leslie Seldin, DDS fogorvos, az Amerikai Fogorvosi Szövetség szóvivője. És mégis, néha elkerülhetetlen a fogzománc kopása egy életen át.
Mit tehet a zománcának épségéért és a fogak erősségéért?
1. Kerülje a savanyú italokat és édességeket
Cukrokat tartalmaznak, amelyek az acidofil baktériumok fő táplálék- és energiaforrásai, amelyek savakat termelnek, amelyek demineralizálódnak és erodálják a fogzománcot és a fogszuvasodást eredményezik. Fogyasszon jobban gyümölcsöt, hogy kielégítse az édességek és italok iránti vágyát tiszta víz amely hidratálja a testet, fluidizálja a nyálat, növelve az öntisztító képességet és csökkentve a fogszuvasodás előfordulását.
2. Fogyasszon olyan ételeket, amelyek megvédik a fogait
Az ételben lévő kalcium semlegesíti a szájban lévő savakat, és nélkülözhetetlen ásványi anyag is az erős csontok fenntartásához. A tej, a sajt és más tejtermékek segítenek megvédeni és megerősíteni a zománcot, ezért válasszon alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékeket az alacsony kalóriatartalom fenntartása érdekében. Az étkezés végén fogyasszon sajtot az orális savasság csökkentése és a kalciumbevitel biztosítása érdekében.
3. Kerülje a túlzott fogmosást
A túl erőteljes ecsetelés megzavarhatja a zománcot. Mindig használjon puha vagy közepes fogkefét, körülbelül 45 fokos szögben tartva a fogak felületéhez, és rövid mozdulatokat végezve az ínytől a fog hegyéig. Édességek vagy citrusfélék elfogyasztása után ne ecsetelje azonnal, mivel ezek ideiglenesen demineralizálják a zománcot.
Várjon egy órát evés után, hogy hatékonyan és mellékhatások nélkül mossa a fogát. Ha fogszabályozója van, az étkezés után néhány perccel kötelező a higiénia, a fogak agressziója nélkül. A szájvíz nagyon ajánlott az otthoni szájhigiénia kiegészítésére. Ha a városban tartózkodik, és nincs magával higiénés készlet, győződjön meg róla, hogy az ételmaradékokat vízzel alaposan leöblítve távolítja el.
4. Kezelje a betegségeket gyomor-nyelőcső refluxjával
A gyomorsavak a gyomor-nyelőcső refluxján keresztül elérhetik a szájüreget és zománceróziót okozhatnak. A bulimia olyan étkezési rendellenesség, amelyben az emberek étkezés után visszarögzítik az ételt, a tartalomban lévő savak pedig megtámadják a zománcot. Ha gyomorégés vagy bulimia tünetei vannak, beszéljen orvosával az általános kezelésről és a fogak védelmének lehetőségeiről.
5. Kerülje a klórozott vízzel ellátott medencéket
Ha a medencéket nem megfelelően klórozzák, a víz túl savas lehet, és a medence vizének kitett fogzománc erodálódhat. Egy tanulmányban az úszók 15% -a mutatta a zománc erózió jeleit, míg a nem úszók csak 3% -a. Javasolt megfelelően fertőtlenített medencékben úszni, lehetőleg csukott szájjal.