Fogyjon le só nélküli étkezéssel - A blog
A túl sok só fogyasztása nemcsak az egészségre ártalmas, hanem a súlygyarapodásodra is. A fogyás és az egészség megőrzése érdekében hatékony módszerek vannak a sóbevitel csökkentésére és korlátozására.
A só/súlygyarapodás összefüggése, mi is ez pontosan? ?
Ételünk biztosítja Naponta 8 és 12 g sót, míg 5 g több mint elegendő lenne. A só önmagában nem kalóriatartalmú, ezért nincs közvetlen hatása a bevitt kalóriák számára, hacsak az étel ízletesebbé tétele közvetett módon nem akar többet enni.
A só fő hátránya a súlygyarapodás szempontjából az, hogy a vízvisszatartást okozza és elősegíti, ami csak a szervezetben lévő felesleges víz okozta súlygyarapodást eredményezheti. A vízvisszatartás azonban nem zsírfelesleg, hanem inkább víz, duzzadt vagy akár "puffadt" megjelenést kölcsönöz a testnek és a bőrnek.
A túl sok só veszélye az étrendben és az alacsony sótartalmú étrend előnyei
Azok, akik statisztikailag túl sózzák, rövidebb ideig élnek, mint mások! A só, ha rosszul eliminálódik, hajlamos emelni a vérnyomást, a túl sok só pedig valós veszélyt jelent az egészségre. Ha korlátozza a sóbevitelt, megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek, például agyvérzés, érelmeszesedés, angina ...
Ha már magas a vérnyomása, feltétlenül figyelje az étrendet, mert a veséje nem tudja eltávolítani az összes hulladékot a testéből. Veseelégtelenség következik be, ha a sóbevitele túl magas.