Hogyan védi meg a belét, amikor Ziarul de Sănată antibiotikumokat szed
Milyen étrend illik hozzád?
A legjobb intézkedések az immunitás támogatására a vírusfertőzések évszakában
Luana Show: Hiteles élettörténetek, a legújabb életstílus-show-ban
Szülő vagy? Hogyan készülsz fel az iskolára?
Sok télen előforduló betegség nem igényel antibiotikum-kezelést. Az antibiotikumok azonban a hideg évszakban válnak a leginkább felírt gyógyszerekké. A statisztikák aggasztóak: az antibiotikumok használata megduplázódott 2000 és 2010 között - derül ki a BMC Medicine szaklapban megjelent jelentésből. Sőt, az előírt antibiotikumok több mint 50% -ára nincs szükség - áll a jelentésben. Antibiotikumokat gyakran influenza vagy megfázás, olyan betegségek esetén adnak, amelyeknek semmi köze a bakteriális fertőzéshez. A télen előforduló és az orrot, a füleket, a torkot és a tüdőt érintő betegségek akár 80% -a vírusos jellegű. Az antibiotikumok azonban nem járnak előnyökkel influenza és megfázás esetén, mert az antibiotikumok egyszerűen nem hatékonyak a vírusok ellen.
Az antibiotikumok nem úgy viselkednek, mint fájdalomcsillapítók, és nem enyhíthetik a fejfájást, a különféle más típusú fájdalmakat vagy lázat. Az antibiotikumok szedése nem csökkenti a tünetek súlyosságát, és nem segít abban, hogy gyorsabban javuljon.
Ha orvosa továbbra is antibiotikumokat javasol, feltétlenül szükséges minden biztonsági intézkedést megtenni az emésztőrendszerre gyakorolt mellékhatások korlátozása érdekében. Tudja meg, hogy az antibiotikumok miért bontják meg a bélflórát, milyen hatással van ez az általános egészségre, és hogyan lehet helyreállítani a bél egyensúlyát, ha antibiotikumot kell szednie.
Antibiotikumok, a bélbaktériumok szökőárja
Az antibiotikumok elpusztítják a baktériumokat. Testünkben azonban többféle baktérium létezik, amelyek ökoszisztémát alkotnak. Néhány baktérium veszélyes, de a legtöbb barátságos, és probiotikumoknak hívják őket. Ők alkotják a bakteriális flórát vagy a bél mikrobiomját. Az emésztőrendszerben több mint 400 különböző fajba sorolt baktériumok milliárdjai élnek, amelyek segítenek megemészteni az élelmiszereket, előállítani és szintetizálni a vitaminokat, harcolni a kórokozókkal, szintetizálni a neurotranszmittereket és még sok minden mást. Az egyensúly fenntartása a bél mikrobiomjában elengedhetetlen az emésztés, az anyagcsere, az immunitás, az idegrendszer megfelelő működéséhez.
Az antibiotikumok felborítják ezt az egyensúlyt, mert nem tesznek különbséget a "rossz" és a "jó" baktérium között. Nem egyetlen kórokozó ellen lépnek fel, amely a fertőzést okozza a szervezetben, hanem az emésztőrendszerben található probiotikumokat is megtámadják. Az antibiotikumok úgy érkeznek, mint egy cunami a bélben, és mindent elpusztítanak az útjukban. Ez a bél dysbiosis állapotát hozza létre. Emésztési rendellenességek, hasi görcsök, hasmenés, puffadás.
Amikor a bélben a probiotikumok száma drámai módon csökken, a többi mikroorganizmus kikerül az ellenőrzés alól és túlzottan szaporodhat. A Candida - egy opportunista gomba - leggyakrabban az antibiotikum-kezelés után szaporodik. Elkapva a Candida albicans tömegesen szaporodik, káoszt okozva az emésztőrendszerben, és idővel szivárgó bél szindróma megjelenéséhez vezet. De a Candida által okozott fertőzések is felszínre kerülnek, és gombás fertőzéseket okoznak a szájban, az ujjakban és a nemi szervekben. Hosszan tartó antibiotikum-kezelés után a Candida által okozott mellékhatások önmagában betegséggé válnak.
Tippek a bélflóra helyreállításához az antibiotikumok után
Az antibiotikumok mellékhatásainak korlátozása érdekében Dr. Amy Myers, az Egyesült Államok funkcionális orvoslásának vezetője a következő intézkedéseket javasolja:
Feltétlenül töltse be újra a belét probiotikumokkal!
A probiotikumokat tartalmazó ételek és kiegészítők segítenek a bél újratelepítésében és a baktériumflóra egyensúlyának helyreállításában. Tartalmazza az étrendbe az erjesztett ételeket (szana, kefir, savanyú káposzta, kombucha tea), hogy természetesen helyreállítsa a bél mikrobiomjának sokféleségét. Antibiotikumos kezelés esetén azonban az étrend nem elegendő, ezért probiotikumokkal és prebiotikumokkal kell kiegészíteni.
A prebiotikumok oldhatatlan rostok, amelyek táplálékforrást jelentenek a probiotikumok számára, struktúrát adva számukra a növekedéshez és szaporodáshoz. Prebiotikumok találhatók magas rosttartalmú ételekben, mint például a cikória gyökér, fokhagyma, póréhagyma, hagyma, édesburgonya, pitypanglevél.
Javítsa az emésztést!
Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget. Például, ha minden nap egy nagy salátát eszik válogatott zöldségekből, az ajánlott zöldségrész 80% -át elérheti. A vitaminok és ásványi anyagok mellett a friss gyümölcsök és zöldségek az emésztés és a bél felszívódásának javításához szükséges enzimeket is tartalmaznak. Egy extra enzimhez választhat étrend-kiegészítőt, amely a bromelain és a papain, két ananászból és papayaból kivont természetes enzim, amelyek hozzájárulnak a fehérje emésztésének javításához. Ugyanakkor fogyaszthat étrend-kiegészítőt rostokkal és esszenciális zsírsavakkal a lenmagokból.
Nincs cukor, legalább egy ideig!
A bél egyensúlyának helyreállításának felgyorsítása érdekében nagyon fontos a cukor, a fehér liszt és más finomított szénhidrátok eltávolítása, amelyek támogatják a Candida gomba és más opportunista kórokozók kialakulását. Óvatos! A glükóz a Candida és más gombák kedvenc étele. Éppen ezért a cukorbetegek hajlamosak a gombás fertőzésekre. Másrészt az alacsony szénhidráttartalmú (alacsony szénhidráttartalmú) étrend fenntartása bizonyos ideig bizonyítottan segít megszüntetni a Candida albicans fertőzést.
Tartalmazza az étrendbe a kollagént és a glutamint!
A bélnyálkahártya, amely biztosítja a tápanyagok megfelelő felszívódását az ételből és részt vesz az immunműködésben, nagyrészt kollagénből áll. Éppen ezért a kollagén további bevitele elengedhetetlen a bélfal helyreállításához az antibiotikum-kezelés után. "Az egyik fő oka annak, hogy klinikámban kollagén-kiegészítőket használok - mondja Dr. Amy Myers -, az az, hogy segítenek az áteresztő bél helyreállításában." Más szavakkal, a kollagén "lezárja" a bélfalat, és segít abban, hogy pontosan teljesítse küldetését.
Viszont a glutamin az emésztőrendszert alkotó sejtek fő tüzelőanyag-forrása. A Journal of Parenteral and Enteral Nutrition (1999) publikált tanulmány szerint az enterociták és a kolonociták (bélsejtek) a glutamin tartalékok 40% -át fogyasztják. Ezért az antibiotikus terápia után a glutaminnal történő étrend-kiegészítés nélkülözhetetlenné válik.
Az étrendből nem hiányozhatnak a következők: csontleves (baromfi, marhahús, hal), brokkoli, zöldbab, spenót, petrezselyem, vörös káposzta, spirulina.
És a májnak segítségre van szüksége
Mivel az antibiotikumok nemcsak a bélre, hanem a májra is visszahatnak, a máj méregtelenítésének serkentésére is szükség van. Hasznos lehet a májvédő gyógyteákkal (armurariu, pitypang, ginzeng, édesgyökér, vörös lóhere), alfa-liponsavval és N-acetil-L-ciszteinnel végzett kúra.
Ne feledje, hogy az antibiotikumok kétélű kardok lehetnek, kövesse orvosának ajánlásait, és kérdezze meg tőle, hogyan lehet leküzdeni az antibiotikumok mellékhatásait.!